Jakby co sok dodany do obiadu oznacza, że wypiję cały taki przez cały dzień+ woda której nie liczyłem. W ostatnim posiłku z tych wszystkich rzeczy, oprócz orzechów i ogórka robię sobie shake. Tutaj ostatnie zdjęcie jak z kaloriami. /SFD/2018/10/23/5cff31c85e8e44f0b56c4f4575385630.jpg
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 2018-10-23 16:17:56 Liczba szacunów: 0
robilem mase mialem kalorycznosc gdzies okolo 3100 ofc zalalem sie wiec postanowilem zredukowac i bedac idiota 900kcal jednego dnia do 2200 ofc poszla woda wiec waga z poczatku leciala jako ze malo weglibylo dziennie 200g metabolizm oszalal i potem caly miesiac waga stala mimo silowego interwalow i areobow wiec zbastowalem podbilem wegle w diecie [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-12-07 20:52:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
około 30 dni jak był taki progres z 27 na 36 to bądź pewien że to co nabrałeś to nie są mięśnia tak szybko progresu się nie robi, większość spadnie bo to pewnie jest woda.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2016-11-24 11:55:13 Liczba szacunów: 0
płatki owsiane zalane wodą + np jajka. poczytaj, podstawy. co za problem wstać 15min wcześniej? z tego jak piszesz, wnioskuję że nie masz w czym rzeźbić, bo na serkach homogenizowanych, to na pewno wielkiej masy mięśniowej nie wyhodowałeś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-19 18:44:50
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2010-04-19 18:44:02 Liczba szacunów: 0
ok napisz i dlaczego te platki pszeniczne nie moga byc, co jest nie tak w nich, rozmiem, ze kukurydza odpada a co jest z pszenicą? jajek nie moge jesc, platki owsine z wodą...odpadaja, to co jem ma byc w miare smaczne a to jest nie do ujedzenia. O moja mase sie nie martw, skup się na swojej i lepiej na tym wyjdzissz :)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2010-04-19 18:54:10 Liczba szacunów: 0
[...] kilku dodatkowych kilo na cyklu bez cynku, skoro będa one wynikały tylko ze zwiekszonej opuchlizny. Wtedy wiecej zjedziemy po cyklu a jak wiadomo to wiekszy dół. Wiadomo przecież że nieważne jak cudowny odblok bysmy zrobili to woda i tak zejdzie z organizmu. Ja jestem za stosowniem cynku na cyklu i ciągniecia go jeszcze w fazie odbloku pozdro
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2006-05-18 11:49:57 Liczba szacunów: 0
producent napisał SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2009-07-30 14:24:32 Liczba szacunów: 0
[...] jednak przynajmniej wizualnie spadki będą mniejsze ( fakt faktem ze niebędą ) a do tego wydaje misie żę dzwiganie dodatkowych paru kg wody w ciele obciąża na tyle ze jak ta woda żejdzie to zdązysz się przyzwyczaić do wiekszej masy i łątwiej będzie ci potem się poruszać ..al;e to przypuszczenia zobaczę jak skończę właśnie taki zestaw jak u góry [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2009-09-11 14:39:19 Liczba szacunów: 0
Słuchaj po pierwsze to ta dietka. Po 2 jakiś sport (wiem że połowa napisze że sport przy takiej wadze?Oo) ale sport zawsze jest dobry na początek biegaj truchtem bardzo krótko bo wiem że się zmęczysz. Lecz z czasem nabierzesz kondycji i zaczniesz biegać znacznie szybciej i dłużej.po 3 Terapia zimny ciepły prysznic. robisz tak: prysznicujesz się [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 2009-11-19 22:08:16 Liczba szacunów: 0
[...] 2 posilek 8.00 -1 banan To przekąska a nie posiłek. 3 posilek 10.00 -150 do 200 gram ryby w sosie slodko kwasnym , po grecku , lub bialy ser Dlaczego brakuje źródła węglowodanów i zdrowych tłuszczy roślinnych? 4 posilek 12.00 -jogurt naturalny 150 g Gdybyś dodał do jogurtu naturalnego płatki owsiane, rodzynki i orzechy włoskie to moglibyśmy [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-03-24 22:26:49 Liczba szacunów: 0
mleko nie jest źrodlem bialka. zawiera cukier mleczny-laktoze. a wszelkie UHT to syf. woda o smaku mleka. Mleko to prawdziwe, wiejskie od krowy, a nie z pólki w markecie
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2012-03-30 10:15:29 Liczba szacunów: 1
Jeżeli pierwszorzędne znacznie ma dla Ciebie kształtowanie sylwetki, to zmiana zupełnie bez sensu. Napoje zero nie mają wpływu na to jak wygląda nasza sylwetka. Myślisz się więc twierdząc, że wpływa to na nią źle. Nie zmienia to jednak faktu, że napoje te, szczególnie z dodatkiem kwasu fosforowego mają negatywny wpływ na nasze zdrowie, a picie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2019-11-13 23:48:18 Liczba szacunów: 0
ja sie nie badałem , ale juz woda z sutów leciała po scisnieciu takze juz musiało byc dużo . Kupilem tylko wit.b6 i jem 10 tab rano i 10 tab wieczoirem , łącznie 500mg rano i 500mg wieczorem , ogólnie libido poszlo sporo do góry , ale z sutów leci dalej jak sie je scisnie , minął dopiero tydzień . Mysle co jeszce dorzucic ale zobacze jak poradzi [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2012-08-10 11:53:12 Liczba szacunów: 0
Bo pewnie kreta przylala woda i teraz wszystko ucieklo. Wszystko zalezy od diety i treningu. Suple to tylko dodatki ktore maja pomoc w trudnej drodze do celu kiedy naturalnie nie potrafimy przlamac stagnacji. Przypuszczam ze problem wlasnie tkwi w braku bad zlej diecie. pozdrawiam
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2008-05-30 18:46:00 Liczba szacunów: 0
[...] minimum 2 litry dziennie i hektolitrów piwska+śmieciowe żarcie spożywane do piwa. Po diecie zamierzam się zdrowo odżywiać czyli spożywać minimum 3 posiłki dziennie, węgle głównie na śniadanie, zdrowe nie przetworzone produkty, mięso , chude sery , tony warzyw, pepsi tylko light , woda itp. W weekendy piwo itp. Czy to może nie wystarczyć?
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2008-07-29 23:41:27 Liczba szacunów: 0