woda

[...] (40g) z orzechami włoskimi (25g) 4 2,5 65 Trening - 17.00~21:00 (w roku szkolnym mam problemy ze znalezieniem wolnego czasu) 4. Po trenigu białko z wodą 30g. - 4 łyżki stołowe oliwy z oliwek 0g 35g 0g 5. kolacja 22:00 - twaróg półtłusty 250g 45g 12g 9g Kcal 2500, Białko 160g- 620kcal Weglowodany 310g-1240kcal Tłuszcz 70g -630 kcal I jak?

mozesz wrzucic je na patelnie teflonowa, lub na normalna, podlac oliwa podgrzać 1-2 minuty i zalac woda, później wode zredukowac i masz duszone z oliwa lekko przyrumienione i zdrowe.

jak masz teflon to wystarczy lekko podlac woda i przykryc pokrywka

Chodzi o to, że wiele razy słyszałem na siłowni od takich typowych byków że wóda ścina białko, a chodzi o efekt kataboliczny (autokanibalizm) i powstrzymuje odpowiednie wchłanianie się białka. Tylko kto "wchłania białko" po pijaku... ?

Ja raz na jakieś 4-6 tygodni pozwalam sobie wypić, pije wtedy bardzo dużo, zawsze jest to wódka , nie czuje drastycznych spadków, fajnie schodzi woda. Na drugi dzień nie jestem w stanie nic zjeść i jadę tylko na szejkach białkowych 5-6 porcji w ciągu dnia. Pozatym nie pije wogóle żadne piwo na mieście itp. wole raz a porządnie.

A czemu od razu maszynka ? Garnek z wodą + durszlak + pokrywka i juz masz "maszynkę" do robienia na parze. Ale i tak oliwa będzie Ci potrzebna, hehe

Jednak olej odpada, wypilem 20 ml i prawie haftowałem D: Zastanowię jednak się nad dodawaniem go do posiłków, np jajecznicy. Albo zainwestuje w oliwe z oliwek która będę dodawał do sałatek. generalnie jak jest problem z czegos wypiciem to dac to na koniec jezyka i od razu zapic woda wtedy nie poczujesz w ogole smaku jedynie konsystencje

[...] zas. zywienia. Pamietaj ze tluszcze dostarczaja duzo wiecej energi.. i dlatego ciezko potem spalic tluszcz ktory sie odklada na ciele. Po za tym mozesz uzupelniac swoja diete czyms innym, czyms np. co ma bialko, a jak nie to jak juz wspominalem warzywa i owoce. Witaminki w koncu sie tez licza i to bardzo. W sumie wszystko sie liczy nawet woda :D

Czemu w III posilku nie masz zlozonych wegli? i nie mozesz juz wsadzic piersi z kurczaka zamiast szynki? szynki dzisiejsze to se mozna wsadzic ... . W II posilku tez malo bialka, niby dajesz gainer ale ja bym cos dolozyl. Oliwe wal do kazdego posilku oprocz okolotreningowych, a co do tego czy do salatek czy do smazenia to napewno do salatek smialo [...]

Tak więc mam paczuchę tego smakołyku, cenowo wychodzi naprawdę zachęcająco, 155zł za 2.5kg prochu, na sklepie SFD. W środku duża miara która wypełniona w całości mieści około 25g białeczka. Zakupiłem smak TOFFEE, i już po otwarciu paczki dopadł mnie bardzo intensywny zapach. Białeczko z mlekiem smakuje bardzo dobrze, czuć nutkę kawy, i takiego [...]

Dietę zamierzam wypróbować, no bo w końcu już i tak za nią zapłaciłam, więc tak jak piszecie dam sobie trochę czasu i zobaczę czy "działa". Co do siłowni to czeka mnie przeprowadzka więc siłownia na razie odpada bo muszę wiązać się kilkumiesięczną umową. Jeśli chodzi o mnie to tak na prawdę to obciązenie które mam jest wystarczające żeby ćwiczyć [...]

duże ilości ołowiu zawierała woda za czasów starożytnych Rzymian przecież 2 kg tuńczyka nie jesz zreszta posiłki się zamienia

Śniadania: 1) mleko - 400 ml płatki śniadaniowe - 60 g. odżywka białkowa (B: 30g , T: 8g , WW: 45g) 2) białka jajka - 3 jajko całe - 2 chleb żytni - 60 g, banan. (B: 25g T:11g WW: 40g) 3) chleb żytni 90 g wędlina chuda 100g ser żółty/biały 30/60 g B: 30g T: 5g WW: 40g 4) ser biały 120g chleb żytni 75 g banan (B: 25g T: 10g WW:40g) [...]

[...] moją "diete": Sniadanie: zielona herbata, ciemny chleb, wędlina z kurczaka/jajecznica 2 sniadanie:2 kanapki z ciemnego pieczywa z wędliną i żółtym serem. Do tego woda. obiad: kasza/ryż , kurczak/ ryba, troche ważyw. podwieczorek: jogurcik + owoc(jabuszko) trening(HIIT) kolacyjka:mleko 0,5% + płatki jakieś ew. inny dodatek do mleka [...]

Osobiscie mieszam tunczyka z woda (po uprzednim wody wycisnieciu ) z oliwa z oliwek Wtedy mam pewnosc ze mam tyle tluszczu ile tylko zapragne pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

otwieram puszke i ta czesc metalowa ktora wycialem - dociskam tunczyka tak zeby bokami wyciekla woda - tak mocno jak sie tylko da az tunczyk jest suchy nastepnie wlewam oliwy i mieszam - powiem szczerze ze mi to smakuje - tylko ni emozna przesadzic z oliwa bo jest cholernie niedobra dodam ze mam tunczyka salatkowego - bo ten zwykly nie jest tak [...]

[...] spalić tłuszczu nie tracąc na wadze. Dostosowałeś suplementację do treningu masowego (monohydrat), więc nie dziw się, ze masa Ci poszła- duża część z niej to na pewno woda zatrzymana w mięśniach i tłuszcz, o którym sam piszesz. Musisz też zająć się dietą (poszukaj co jest napisane na forum o "zdrowym" jedzeniu jogurtów etc.). [...]

hehe według mnie bro, pijesz wolniej i alko jest szybciej i jak by "na bieżąco" trawione, zanim wypijesz na spokojnie 1 bro to juz wlałbyś w siebie z 4 kielichy. Wóda dłużej siedzi w organizmie, prosty przykład pochlejesz wódy (mówię o większych ilościach ~< 1l ) to na drugi dzień czujesz się przepity pół dnia a po ~10-12 bro tego nie ma. [...]

hehe według mnie bro, pijesz wolniej i alko jest szybciej i jak by "na bieżąco" trawione, zanim wypijesz na spokojnie 1 bro to juz wlałbyś w siebie z 4 kielichy. Wóda dłużej siedzi w organizmie, prosty przykład pochlejesz wódy (mówię o większych ilościach ~< 1l ) to na drugi dzień czujesz się przepity pół dnia a po ~10-12 bro tego nie ma. [...]

co drugi dzień - wino trzyma się ok 2,5 - 3 dni zatem co drugi dzień - zastosuj cienkie igły, bo wino wchodzi jak woda Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl