woda

Najlepiej zalać na noc zimną wodą, rano odsączyć i szamać. Takie są najlepsze, nie ma wtedy tej papki nieprzyjemnej :)

a myslicie o tym zeby zmielone w mlynku platki owsiane wsypac do szejkera (ewentualnie dodac bialka) zalac woda, wymieszac wypic - co na wzor domowego gainera

jaką wodą? wrzątkiem czy letnią? nie jem płatków, pytam z ciekawości: płatki nie poddane obróbce termicznej (gotowanie, zalanie wrzątkiem na kilka minut) mają ograniczoną przyswajalność?

zwykłą wodą tzn letnia/temp pokojowa no i właśnie jaka by była przyswajalnośc takich płatków ?

Z tego co wiem wrzatkiem sie nie zalewa ... Ja zawsze dzien wczesniej zalewam zimna woda i jest gitara ;p

[...] w redukcji tluszczu :/ Czy to oznacza, ze musze sie bawic w liczenie ile co ma kalorii, odliczanie gramow kurczaka itd., czy wystarczy, ze zamienie (tak jak robie) weglowodany na bialko tam gdzie sie da (chleb pszenny na zytni, 1/3 ziemniakow,makaronow,ryzu, 0 slodyczy i cukru, 0 sokow, sama woda niegazowana) i osiagne ten lekki deficyt [...]

Jestem jeszcze co prawda dzieckiem i dopiero co się zagłębiam w te tematy, jeszcze rok temu w życiu bym nie pomyślał, ze zastapie kochany komputer z chipsami i cola na treningi z wodą, ryżem i kurakiem xD jakkolwiek to zabrzmiało :D nie miałem z tym styczności nigdy, więc często z tym eksperymentuje. Do tego każdy na ogół mówi co innego. Jedni, [...]

Rzecz sie dziala 5 metrow od wejscia do lokalu, a zeby bylo smieszniej pozniej ochrona mnie nie chciala wpuscic zebym sciagnal kolegow do pomocy, zrobilem sie lekko natarczywy i zakonczylo sie tym ze oblali mnie woda z wiadra i dostalem bana w tej knajpie. A ze nikt nie pomogl? Zycie

" zakonczylo sie tym ze oblali mnie woda z wiadra" K***A SOG

[...] pytanie... Co się stało? Niewiem .. poprostu czas mne zmienił... moze to śmiesznie zabrzmi ale moze "mój pierwszy raz" mnie zmienił .. od tamtego czasu sie zaczołem pannami interesowac wiec trzeba bylo się za siebie wziąc... i w lutym nastąpiłą maxymalna mobilizacja i się udało najgorsze były pierwsze 3 kg potem polecialo jak woda...

[...] formy żadnej pewnie nie masz i zrobienie kilkudziesięciu przysiadów i pompek będzie wyzwaniem. jednocześnie koledzy sugerowali Ci low carb (optymalna itp) ograniczenie węglowodanów. ja bym na Twoim miejscu póki co skupił się na dopracowaniu diety, wraz z węglowodanami przesuniętymi na okresy powysiłkowe. podejrzewam, że nie masz czystej i [...]

Kreatyna nie rozpuszcza sie w wodzie, i nie wiem po co to robisz, przyspieszasz tylko rozpad kreatyny w bezuzyteczna kreatynine. Bierz lyzeczke do ust i zapijaj wodą, tylko tak bierz!

1.kreatyna sie nie rozpuszcza 2.ja tez sypie do paszczy i zapijam wodą/carbo

kretynka się całkowicie nie rozpuszcza :) ale ja sobie z tym radzę, po wypiciu dolewam wody, mieszam jeszcze raz i to wypijam :) jak jeszcze cos widzę na ściankach to znowu woda.. :)

[...] na to iż niekoniecznie rozpuszcza się tak idealnie. Gdyby nie fakt, że sam nie chciał tego zrobić przypuszczałbym, że chce zwyczajnie skasować mnie za rozdrobnienie. Zwykła woda jest ok czy powinna być przegotowana/oczyszczona? W aptece dostałem wodę do iniekcji ale nie wiem czy nadaje się do picia. O bpc157 nic nie słyszałem - poczytam [...]

Jeśli jest to zwyczajna woda do iniekcji to jak najbardziej można. Ja na początku rozpuszczałem w oczyszczonej, teraz nie chciało mi się zamawiać to zacząłem w zwykłej butelkowej - w odczuciach bez większej różnicy. Wahania w dawce, nawet rzędu 0,3-0,5 mg są już odczuwalne, także jeśli występowałyby znaczące różnice w stężeniu - praktycznie każdy [...]

cięzko z masą staram się te kalorie gonić jakoś teraz dorzuce jakiś gainer na 3 miechy dobrej marki ale z kaltką jest BARDZO OPORNIE próbuje różnych rzeczy... i napewno wina leży w kaloriach i diecie bo b szybko spalam. Ewentualnie jak dużo jem to podlewam się wodą ale niestety nie mogę ponieważ nie stać mnie narazie nie mogę choćbym chciał.

[...] owszem. Rozwalają mnie ludzie,którzy tak właśnie rozumują mówiąc bez koksu byś tego nie zrobił,ciekaw jestem jak jeden z drugim dostałby za free wszystko to czego Ty używałeś.Założę się,że nawet w połowie nie utrzymaliby tego po cyklu.Panowie koks to nie wszystko!!Oczywiście nie problem jest spuchnąć i wtedy 90% "masy" stanowi woda

15kg miesa by ci nie spadło. Jak znam zycie to spadła ci woda bo sie spompowałes jakims ph , w dodatku zadnej diety podczas masowania nie trzymałes bo obtlusciłes cycki i teraz wlasnie to tak wyglada. Masuj ale trzymaj diete bo zie zalejesz tylko znów.

są bardzo smaczne, poziomka - pucha co najlepsze z wodą. Jak coś do zamówień u mnie dodaję próbki tego produktu. Narazie dajemy smaki: bananowy, kokosowy i właśnie poziomkę.