woda

[...] sałata,marchew, por Warzywa 27.11: pomidor, ogórek kiszony, papryka, sałata, pieczarki Suplementy polecane przez Ladies na tarczyce Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon Napoje: woda, herbata zielona, kawa, woda i imbirem i cytryną TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15 3) Przysiady klasyczne z hantlami [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska i dzisiejszy trening ;) Suplementy polecane przez Ladies na tarczyce Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon Napoje: woda, herbata zielona, kawa, woda i imbirem i cytryną TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 8kg/9kg/10kg/ 4) wejście na ławkę z [...]

[...] trochę dzisiaj z makaronem i za dużo węgli mi wyszło}:-( na nowej dawce euthyroxu czuje sie strasznie głodna}:-( zjem posiłek i już chwilę po czuje głód:( Napoje: kawa, woda,zioła na tarczyce, herbata zielona, woda z cytryną Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15 3) [...]

Wczorajsza miska i trening;) dzisiaj miska nie liczona bo 2 posilki poza domem;) ale bylo czysto;) Napoje: kawa, woda,zioła na tarczyce, herbata zielona, woda z cytryną Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/10 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15/15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 10kg/12kg/14kg/16kg 4) [...]

Skoro UNKNOVVN zaleciła to się tego trzymaj :-) Białko wejdzie ładnie jak zaczniesz jeść strączki i mięso. Ja też miałam ogromny problem z produkcją gazów, ale jest na to sposób. Płuczesz, zalewasz ziarno wodą, odstawiasz na 8-12h (na noc np), wylewasz wodę, płuczesz, zalewasz nową wodą gotujesz bez przykrycia. Nawet jeden bączek się nie [...]

tak ogólnie, pszenica to gluten, nabiał niektórym dziewczynom hamuje redukcję, powoduje puchnięcie, a sklepowe jogurtny to biała woda z zagęszczaczem, mleko to biała woda itd. Przede wszystkim, każda przychodząca tutaj laska musi nauczyć się, że są inne i to o niebo lepsze źródła białka niż serek wiejski. Z resztą poczytaj linki z regulaminu i [...]

waga: 66,8 kg klatka +2 cm, ramię +1 cm, pas +1 cm (woda %-) ) A tak poważnie, nie ma się co raczej łudzić, że to woda jest winowajcą zwiększonego pasa? :p Nareszcie jest progres, chyba zostawiamy tak, jak jest?

[...] pomiary mam codziennie inne: sobota: 52,5kg, 52,5cm w udzie niedziela: 53kg, 53cm w udzie poniedziałek: 54kg, 54cm w udzie wtorek: 53kg, 53,5cm w udzie Nie wiem, czy to może woda mi się tak zbiera. Może to pompa po treningu, bo w niedzielę były nogi. Może znasz jakiś dobry sposób na zatrzymywanie wody i opuchnięte nogi, wieczorem moje kostki są 2 [...]

[...] g kurkuma w tabletkach MetaFolian 4 posiłki dziennie: 1 posiłake B/T 2 posiłek W 3 posiłek B/T 4 posiłek W po posiłkach b/t5 godzin przerwy po w 3 godziny. dozwolone napoje: woda, woda kokosowa, kefir wodny mięso: wołowina, dziczyzna, ryby wybrane jajka olej kokosowy, oliwa, avocado boczniaki, mąka kasztanowa, gryczana, komosa ryzowa zakaz [...]

pamiętaj, browar na masę wóda na rzeźbę pozdr

[...] staram się robić po 3 ćwiczenia na każdą grupe mięśniową, czy to jest OK ?? Nie, nie ok, jeśli piszesz o splicie. - na treningach piję wodę z plussszzem. czytałem że sama woda nie jest zalecana a różne OSHEE, itp mają dużo cukru. Czy takie rozwiązanie jest OK ??? Od kiedy woda nie jest zalecana? Pierwsze słyszę... Unikaj wszelkich takich [...]

DZIEŃ 11 Mój WCZORAJSZY dzień wyglądał tak: GODZ. 6:45 - "PRZED" ŚNIADANIE Kakao pół na pół z mlekiem i wodą Spacer 3km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Bułeczka grahamko-razowa – taka jakaś inna ale pyszna i nie dmuchana, nie puchata , jajecznica z pieczarkami i ze szczypiorkiem Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. [...]

eh ten twarog z woda ;-( moja zmora teraz chyba bede jadl ani na sucho ani z woda tylko z pomidorkiem, szczpiorkiem, pieprzem i sola i jest calkiem dobre

Raport z dzis. Zastanawiam sie tez nad wywaleniem mleka kokosowego ze sniadania (w jego miejsce woda). Ew. wrzucenie go w I przekaske, np z dodatkiem kakao (naturalnego). Czy to byloby duze wykroczenie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d64466a6f4a4b84aad2cd2f5868caea.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/427d53618d064daea65b79ddaf57830d.png

24.02.2015 Warzywa: salata, pomidory, ogorek Napoje: woda, herbata ziolowa x2 Poza rozciaganiem niewielki ruch bo zakuwam do zjazdu: Chyba sie w zwiazku z tym stres odezwal bo dzis rano (25.02.2015) tak mnie ledzwie napier... ze ledwo sie z lozka wyczolgalam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb164cfb3bea49f7b5aafcd9aaa0af53.png Zmieniony przez - [...]

26.02.2015 Warzywa: papryka, pomidor, ogorek, fasolka szparagowa, kapusta pekinska, imbir Napoje: woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03517e9217e41ed8ca6a03c8b85e211.png

02.03.2015 Warzywa: rzodkiew, szczypior, ogorek, salata lodowa, cukinia, pomidor, seler Napoje: woda, 1x melisa No dzis to pojechalam z tluszczykiem :-D ale jakos tak mnie wzielo. Nagroda za trzecia serie? tak, tak, dzis dorzucilam trzecia serie i czuje sie jak rozciagnieta detka. Mam taki plan aby na koniec tego miesiaca wrzucic swoje zdjecia...a [...]

03.03.2015 Warzywa: fasolka, rzodkiewka, pomidor, kalafior Napoje:woda, rumianek Trening: jogging - czas 30min/ dystans: 4km /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b6aec81377e4664a260bf2458961080.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/961b58f993d84e4aaa0c696c2347f8f1.png Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-04 09:42:00

04.03.2015 Warzywa:awokado, salata, cukinia, pomidor, ogorek Napoje: woda i rumianek PUSHhard, probowalam tego nad/podchwytu o ktorym probowalas, znaczaca poprawa! Dziekuje :-) Wczoraj byl dzien przysiadow...KATASTROFA!!! idziemy z mezem na silownie, jak tylko bedzie mozliwosc z prosba o korekte a w zasadzie nauke OD PODSTAW (tak jest, teraz widze [...]

05.03.2015 Warzywa/Gemüse: groszek/Zuckererbsen, marchew/Mohren, pieczarki/Champignons, pomidory/Tomaten, cebulka zielona/Schnittlauch. Napoje/Getränke: woda/wasser, zielona herbata/ Grüner Tee Trening/Training: kettlebell swings ca. 15 min gesamt (als cardio), stretching /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a2f3f4c8ece47488580bf2e2bde466a.png [...]