Witam. Mam 19 lat i mam problem z goleniem ;/ Robie wszystko powoli i dokladnie : Zmiekczam zarost goraca woda, pozniej nakladam pianke , chwile odczekuje, potem gole sie z wlosem , pozniej pod wlos , na koncu splukuje twarz zimna woda a na koncu nakladam balsam po goleniu . Lecz od pewnego czasu mam problem z takimi krostkami na policzkach ... [...]
Witam. Mam pytanie czy jesli ugotuje sobie ryz w torebkach i zalewam go zimna woda. To nie sciskac woreczka zeby wyleciala woda ??? Czy w tej wodzie sa jakies potrzebne substancje ??? Czy normalnie moge go wyzymac z tej wody ???
Kupiłem kreatyne mono z Universala, to moja pierwsza kreatyna i mam po niej rozwolnienie. Próbowałem na pusty żołądek i po jedzeniu i w środku dnia, z zimną wodą, z ciepłą wodą i dalej nic. Dawki tak samo biorę tylko 5g, brałem nawet 3g i nic. Biorę już 3 tygodnie, mam teraz tak ze wstaje robię normalną kupe, a później ide drugi raz i jest [...]
Dziś jadłem ryż do tego ciastka w polewie czekoladowej popijałem wodą mineralną niegazowaną. Matka do mnie , co Ty robisz nie jedz tak , bo będziesz miał problemy z żołądkiem ... PRAWDA Kiedyś też jadłem jabłka i popijałem wodą mineralną niegazowaną , a babcia do mnie żebym tak nie robił bo będą problemy ... PRAWDA Jak to jest powiedzcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wprowadzic w diete rano przed szkola shake.Mozna go szybko zrobic i jest pozywny.Wypróbowalem taki: -rodzynki -migdaly -orzechy wloskie -owsianka -bialko serwatkowe -woda I wszystko wymiksowane..smak oceniam na 5/10 strasznie przeszkadzaja mi rodzynki no i te bialko z woda..zawsze pilem bialko z mlekiem mozna zamiast wody dolac mleka? [...]
[...] 25 MC 100 skokow na podwyzszenie 50 thrustersow 25 MC C - trening na tydzien 4,8, 12 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 swing sztangielka 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze [...]
mam takie pytanie , pytam czysto z ciekawosci, . faktem jest ze gdy je sie monohydrat kreatyny cialo czlowieka "zalewa sie woda" i daje to efekt anaboliczny.....moje pytanie vrzmi co by sie stalo dgyby ktos robil sobie zastrzyki w miesnie(tak jak zastrzyki sterdydowe), strzykawką napelniona sama wodą???? dalo by to efekt anaboliczny ???? co by sie [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie! Po pierwsze chciałabym powiedzieć, że forum bardzo mi podoba przede wszystkim ze względu za personalne podejście do każdej osoby i jej sytuacji :) To nie przedłużam i wklejam moją ankietę: Wiek : 20 Waga : 55 (nie zależy mi na chudnięciu z wagi!) Wzrost : 167 Obwód w biuście : 80 Obwód pod biustem : 67 Obwód [...]
Nadmiar soli szkodzi zdrowiu. Niedobór ma zły wpływ na biegową formę. Ile soli w takim razie naprawdę potrzebujesz? Kiedy po intensywnym wysiłku w upalny dzień ściągasz z sibie totalnie przepoconą koszulkę, jest ona aż nadto czytelną wskazówką, że musisz uzupełnić niedobór wody. Ale kiedy koszulka, spodenki i czapeczka zaczynają wysychać, [...]
Od jakiegoś czasu robię na śniadanie owsiankę pomieszaną z jog. naturalnym i rodzynkami. Kilka razy po odcedzeniu samej owsianki wyglądało to dobrze. Cała woda wypłynęła i zostały tylko wilgotne płatki. Jednak dużo częściej zdarza mi się, że po wyłączeniu gazu w garnku zostaje zwykłą "ciapka". Odcedzając wypływa tylko kilka kropel wody. Trudno mi [...]
[...] glebokie). Po zatmawoniu krwotoku i rozruszaniu kolana wygladalo wszystko dobrze. Kolano nie bolalo, lecz zaczal sie z tego rozciecia lac przezroczsty plyn wygladajacy jak woda. Krew juz dawno sie nie leje lecz ta 'woda' w bardzo malych ilosciach wciaz sie wydostaje. Jak myslicie moze to byc cos groznego? Noga moge spawnie ruszac, nie boli mnie.
[...] lub tuńczyk w sosie własnym) warzywa 250g oliwa 15g 346 kcal 6 posiłek twaróg półtłusty 200g oliwa 15g 398 kcal razem wyszło ok.2519kcal białko:212g, Tłuszcze:91g, Węglowodany:208g Używam oliwy z oliwek i olej lniany. Mam parowar i patelnie grillową. Kupiłem omega 3 białko wpc spalacz magnum Teraz trening fbw :A,B 3xw tygodniu Plan A [...]
7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze cale Rodzynki Suszone,Pomidor,Oliwa Z Oliwek 20ml Czas Szkolny 11:00 2 bulki z szynka,serem,salata/pomidor/rzodkiewka Banan + Woda 13:00 2 bulki z szynka + serem,salta/pomidor/rzodkiewka Banan + Woda Czas Kiedy wracam do domu 16:30 Ryz 125g Piers z kurczaka 200g, [...]
Witam, w opisie ZMA firmy OLIMP, widnieje taki oto tekst: "Nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku." Ja zawsze jak biorę te 3 kapsułki przed snem to popijam je wodą mineralną Arctic, która notabene ma 102,6mg wapnia/L, co daje 25,65mg/szklankę którą wypijam. Czy w takim razie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sukcesu) dni treningowe: - z samego rana: -30g białka z mlekiem/wodą - przed treningiem: -kreatyna 5g - po treningu: -kreatyna 5 g -carbo 45g -30 min po carbo -30g białka woda -póki mam HMB co do brania białka przed spaniem, to wolę zjeść 150g twarogu, lub serka wiejskiego.
witam, kupiłem sp80 olimpa i mam kilka pytan: 1.z czym to robic - woda czy mleko?z czym kiedy, slyszałem ze z woda to na noc . 2.czy mozna po treningu z mlekiem? 3.przed snem ile czasu? czy mozna zaraz przed pojsciem spac? 4.nie chodzi o odzywke - czy zwykła serwatka jest dobra? czy jest to dobre białko?
Cześć wam mam do was pytanko mam taki mały problem;/ odparzylem sobie chyba odparzylem sobie piete i mam ja spuchnieta dosyc fest noi na tym jeszcze duza banke z woda albo ropa w srodku niewiem wczoraj przbeilem to i wtarlem riwanol ale dzisiaj znowu napelnilo sie woda... i niewiem co zrobic;/ niechce mi sie isc do lekarza bo to chyba nie az taak [...]
[...] mialem problemów z waga itd zawsze bardzo cieżko mi sie zbierało kilogramy i nie majac diety mogłem jeść co mi sie podoba itd nie owocowało to na tym iż robił mi sie brzuch... Tu moje pytanie co to jest ? woda przez te upały ? czy może tłuszcz?? jeśli woda to jak sie tego pozbyć i czy to normalne i czy tak po prostu ma byc i jest ;D? dziekuje :)
