woda

Niechcący mi się wcisnęło i wysłało więc ten zeedytuje i tu napisze co miałem napisać wyżej. Przepraszam i zwracam honor. Teraz doczytałem: "Ostatnie badanie pokazuje, że poziom karnozyny dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez co najmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny." Więc [...]

Kapsy/ proszki to juz osobista preferencja. I tak, cm3 i bete mozesz popic czymkolwiek (np gainerem/bialkiem) byle by tego bylo w miare duzo, ale chyba najlepiej po prostu woda. Do shejka pewny nie jestem, ale raczej tez dorzucic mozesz - malo to przedtreningowek zawiera kreatyne i ba ? Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 18:45:28

[...] (hi tec creatine powder), NIBY poniwaz jest 0 przyrostu pomimo posiadanej diety oraz treningu (masowka) tłuszczem nie zalewa, z diety co udalo sie wycisnac to poszlo z 65 na 67/68 . Ale 0 jakiego kolwiek zalania woda (stosowanie 5g na czczo 5g po treningu w DN 5g na czczo 5g w porze okolo treningowej) wiecie moze jakie sa tego powody ?

@Bezecik ale czego oczekiwales? zalania woda, czy jakiegos super gaina po 4tygodniach kreatyny? Jak zalania, to przykro mi , ale SUPER WIELKA RETENCJA wody po monohydracie to wymysl tutejszych 16-17 latkow. A gainy po kreatynie nie wchodza tak szybko ( o ile w ogole, bo to nie od tego suplement ) - to nie saa/ph

kreatyna jak sie nie rozpuszczała tak się dalej nie rozpuszcza, łyżka krety do buzi i popić wodą, sposób by nie zostawała połowa w szklance po 10 dolewkach, carbo, dextroza itp zbedna

Witam, posiadam TSE oraz białko SFD Wpc protein plus. Planowałem brać po przebydzeniu (przed śniadaniem) 2 kapsułki TSE, 2 kapsułki przed treningiem w DT w DNT 2 kapsułki przed obiadem. Po treningu białko, w dawce 33g z wodą. Mój cel, wycinka fatu. Czy takie rozwiązanie jest dobre ?

wodą/sokiem

możesz spokojnie, chodziaż nie wiem czy jakiś rebeli żołądkowej nie będzie bcaa na mleku%-) osobiście z wodą bym walił

bcaa dawaj tylko przed treningiem z wodą lub rozpuść sobie w butelce wody i popijaj na treningu.

[...] czyms 1.bialko 2 razy dziennie miarka 33 g 250 m mleka 0.5 % - w trakcie sniadania - po treningu 2. bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. woda 250 ml 3. witaminy 2 kapsułki po obiedzie

[...] Armpower: Czy do czerwcowej walki planujesz przytyć? Denis Cyplenkov: Nie, nie planuje przytyć. Jestem świadom, że dodatkowe kilogramy na moim ciele to przede wszystkim woda, która w warunkach Amerykańskich, gdzie jest bardzo gorąco nie będzie działała na moją korzyść. Postaram się, by moja waga była w granicach 138-144 kg. Armpower: Twoim [...]

[...] Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-28 18:16:42 Nie ma tu mleka do kawy ani jogurtu, nawet mleka do Whey100... tylko woda. Pestki i migdały wpisałam, żeby nazbierać te 1300 kcal (mogę zastąpić czymś innym, ale nie bardzo mam pomysł). A warzywa wpisuję dla siebie, żeby wiedzieć ile ich [...]

nie mierzyłam się, wieczorem sprawdzę jak będę w domu. ale mam nadzieję, że to tylko takie chwilowe... bo wcześniej też mi się waga wahała przecież, a wczoraj ostro dałam w palnik i wypiłam 1,5 l wody na samej siłowni i poza tym też dużo piłam... kurcze mam nadzieję, że to tylko woda

[...] olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki warzywa zielone, papryka, pomidor, marchewka (wszystko surowe) i ogórki kiszone lub kapusta kiszona owoc tylko rano najczęściej jest to jabłko, czasem banan lub pomarańcza pestki dyni, migdały, orzechy włoskie napoje: woda, herbata zielona, czasem czerwona lub owocowa, kawa (z umiarem) przyprawy tylko naturalne

[...] Pogrubiłam te, które się zmieniły. Poprzednie są z 19.01.2012 Jeśli chodzi o wagę, to jestem zdziwiona, że nie rośnie, ponieważ zawsze podczas 2-tyg. kuracji Metypredem mam 6-8 kg więcej, które spada ok. tydzień po zakończeniu. Zatrzymuje mi się woda i mam obrzęki. Teraz też je mam i bolą... Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-30 17:02:54

teraz już biorę mniejszą dawkę (stopniowo co 5 dni połowę mniej). Mierzyłam sobie biodra (94) i talię (74) przed chwilą i mam - 1cm (woda też zeszła trochę). Na wadze 64 bez zmian. I jak napięłam brzuch, to coś tam prześwituje :) tzn sadło układa się w kształt mięśni :) Mam wagę, co mierzy % tłuszczu, ale nie wiem na ile te pomiary są wiarygodne. [...]

No widzisz, woda się zebrała. Zejdzie i wymiary będą cacy :-) Popijaj wieczorem herbatkę z mniszka.

Dobrze. Mam nadzieję, że to tylko woda. A mój powiedział, ze mi plecy urosły i że go wkurzam i dziś chce iść ze mną na siłkę :) Kurcze, ale masakrycznie się czuję jak nie poćwiczę, tak jakoś ciężko i grubo. Dziękuję Martuś :)

[...] i musiałam coś wrzucić na ruszt, bo aż mi słabo było i mnie brzuch bolał... ale ważyłam się później (tak, po jedzeniu, kawie i herbacie) i 65 kg, więc chyba rzeczywiście woda się zatrzymała. Biorę ten antybiotyk i już jest duża poprawa. O 9:00 idę na siłownię (jest moc, więc nie mogę teraz odpuścić, no i mój idzie ze mną, więc tym bardziej [...]

na zatrzymywanie się wody. Marta kazała mi zrobić taki test: nacisnąć palcem piszczel i potrzymać chwilę, jeśli zostanie wgłębienie, to znaczy, że się zatrzymała woda, a u mnie był krater a nie wgłębienie :-(