woda

Hej. Małe sprawozdanie :) Uciąłem 200kcal tj. od 7 grudnia mam 2800kcal i coś ruszyło. W sobotę (12 grudzień) waga pokazała 1,5kg mniej. W poniedziałek (14 grudzień) - 1kg mniej (0,5kg podeszło wodą pewnie). Pas bez zmian. Cardio bez zmian tj. 3x 30 min + tabata. Zobaczymy w przyszły poniedziałek. Btw. Zły okres na redukcje, świnta, placki, [...]

[...] przerwy to normalne, że masa ciała i obwód w pasie pójdzie trochę w górę. Wynika to ze zwiększenia się wody w organizmie. Po powrocie do reżimu diety i aktywności fizycznej, woda spadnie. Kwestia tygodnia. Na pierwszy rzut oka założenia wyglądają prawidłowo. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, to wklej całość obliczeń i rozpiski kilku dni [...]

[...] mi to spokoju, że tak mnie podlało. Wagą się nie przejmuję, ale te cm w pasie to… Co radzicie zrobić? Może mini cut przez miesiąc, żeby spalić ten fat. Da to coś, czy tylko woda zejdzie? Czy może w ogóle się nie przejmować i dalej stopniowo zwiększać kcal z węgli albo podbijać tylko białko, bo tych węgli to nie za dużo jest? Ale jak widać wraz [...]

z sokiem możesz spokojnie przyjmować, jeżeli bedziesz mieszał z normlanymi napojami nie bedzie miało większego znaczenia, do informacji o obróbce terminczej nie dotarłem (bo i w sumie nie wpadłem nigdy na to żeby poddaać to jakiejkolwiek wyższej temperaturze), ale jeżeli jest to wiarygodne źródło poparte to warto się do tego stosować. Mój patentn [...]

[...] bf? Posiadam fałdomierz. Co do strategicznego roztrenowania to już miałem na początku września. Byłem chory :-) i przez 2 tyg zero aktywności. Przytyłem wtedy 1,5kg/+1cm pas (pewnie woda) i z tego względu nie wiem czy porzucanie aktywności na dwa tygodnie i wejście na zero to dobry pomysł? Jak widać szybko łapie wodę, co widać na wadze/wymiarach.

[...] ser żółty, burrata, kiełki, jaja, pomidor, ser kozi, papryczki nadziewane, chutney z czerwonej cebuli - oczywiście domowy. 8.Ramen. Drugie podsumowanie, mini cut. Waga/woda ok. 3kg w dół. Pas -2,5cm Udo -2,5cm Reszta wymiarów bez zmian. Od tego tygodnia jedziemy dalej z masą. Zmniejszyłem o 100 kcal od tego co było przed mini cutem i [...]

DZIEŃ 3 / 28.12.2013r Dzień bez treningu, o 10 wyszedłem z domu i wróciłem około 17 więc pierwszy posiłek znowu musiałem komponować z gotowych sklepowych produktów, potem juz jadłem w domu :) Woda nieco zeszła już ze mnie i powraca sylwetka sprzed świąt wiec jest ok :D http://img194.imageshack.us/img194/1976/b84q.png ps. okno od 15 do 24 ponieważ [...]

****a a ja od października to jakąś diete studencką odpalę. Suchy chleb i woda. Już tyle razy sie podpalałem do diety, była rozpisana a nie miał kto stosować. Góra ze 2tyg wytrzymałem i znowu pizzza,cola i kebaby

ja wbijam swissa jest na eo jak woda i bezbolesny

a tam wodą się martwić będziesz ;-)

wchodzi jak woda rybka

lodz a co masz też wzdęcia?:D myślisz że wóda pomoże bo jak tak to trzeba sie poświecić i też chyba zastosuje taka kuracje %-)

Co wybrac dziś wieczor, zeby nie zj**ac za bardzo ? 3 pifka, wino czy woda\lycha ?

Co wybrac dziś wieczor, zeby nie zj**ac za bardzo ? 3 pifka, wino czy woda\lycha ? pkt. 4 WSZYSTKO :-D >>> kierunek cytadela 8-) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-07-05 18:06:40

jutro może clenik foxa przyleci w me ramiona. Nie mogę ćwiczyć to sobie polecę tydzień cardio, a jak będzie fajnine to i 2 tyg żeby woda spadła Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-10 20:04:56

[...] 2-3. 200g łopatki wieprzowej+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) 4. 200g wątróbki,50g ziemniaka,70g śmietany 36% 5. 200g kurczaka+60g masła orzechowego Z dietą przed zawodami nie kombinuje, dzisiaj tylko zmieniłem karkówke na łopatke :-) Trening Klata (ciężko)+bok,tył barków+brzuch+łydki 1.Wyciskanie na maszynie skos górny 4x8-12+3x [...]

Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]

Sobota/Niedziela-12-13.09 Dobra to tak w skrócie opisze wszystko :-) Pobudka o 5:00,kontrola forma i wysłanie zdjęć do Lukiego. Pierwszy posiłek to 50g ryzu,50g kurczaka i do tego 50g masła orzechowego. Później pakowanie i szykowanie innych dupereli i o 6:00 wyjazd. Planowo mielismy 2h drogi ale wolałem byc wcześniej. Po drodze podjadałem sobie [...]

Poniedziałek-19.10 Pobudka o 4:10,praca 12h i trening :-) Tak będą wyglądać 3 góra 4 kolejne dni. Trening poszedł bardzo dobrze,pompka była ;-) Woda bez zmian,sód troszkę zwiększony :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłko [...]

[...] W koncówce redukcji miałem 3,1-3 tys ale byłem głównie na tłuszczach. Teraz skok +500 kcal ale dodałem sporo węgli. Organizm chłonie WW jak gąbka :-) Cały czas chodzę nabity :-P Czy podlało ? Średnio,micha trzymana chyba po raz pierwszy po zawodach,nie podjadam i widac efekty. Wiadomo coś tam wodą podeszło ale zbytnio się tym nie przejmuję :-P