[...] może spowodować bezsenność lub utrudnić sen. Za każdym razem należy popijać dużą ilością wody. Podczas odchudzania należy stosować rozsądną dietę niskokaloryczną, nisko-węglowodanową i przyjmować, co najmniej 2-3 litry wody nie licząc innych napojów. Badania nie stwierdziły przyspieszenia odchudzania przy przyjmowaniu więcej niż 3 dawki dziennie. [...]
W związku z tym że wiele osób pyta na forum co brać w jakich dawkach zamieszczam wklejony tekst z poradnika kulturystycznego. Dawki mogą oczywiście ulec zmianie ze względu na wagę danego kulturysty. Nie odpowiadam za jakiekolwiek błędy które wyczytacie. Chociaż myślę żę takich nie ma. Sądzę że się przyda. Pozdrawiam! P.S Nie dawać mi sogów bo ja [...]
[...] i plamicom. Zwiększają nawodnienie skóry oraz syntezę elastyny i kolagenu. Zapobiegają cellulitis. Działają lipotropowo, regulując gospodarkę tłuszczową, węglowodanową i obniżając stężenie cholesterolu we krwi. Działają przeciwmiażdżycowo, silnie przeciwzapalnie, odkażająco, przeciwalergicznie, przeciwwysiękowo. Wywierają wpływ [...]
Rzeżucha jest pikantna, ma oryginalny, ostry smak i zapach, choć niepozorny wygląd. Ta delikatna roślinka jest bliską krewniaczką kapusty. W Polsce mamy dziewięć gatunków rzeżuchy. Jest m.in. wodna do hodowania w akwarium, znajdziemy również łąkową. Nas interesuje jednak jadalna odmiana ogrodowa. Zdrowie ciała Powinna gościć na naszym stole (nie [...]
Już od dawna zdaża mi się wykłócać z miłośnikami mleka na temat jego wpływu na nasz organizm. Zazwyczaj powołuje się tylko na laktozę. Bo jak fakty mówią enzym trawienny (laktaza) który rozbija laktozę na glukozę i galaktozę zanika po 7 roku życia, oczywiście nie do końca ale .... sami możemy dopowiedzieć. Zresztą problem nie tolerancji laktozy [...]
[...] przypadkach - do omdlenia lub nawet zatrzymania akcji serca. W lżejszych przypadkach, jest jedną z przyczyn lawinowego narastania uczucia zmęczenia. WĘGLOWODANY Węglowodany to składniki energetyczne pożywienia o różnej strukturze, które - najczęściej - ulegają w organizmie przekształceniu w glukozę, która jest najważniejszym źródłem [...]
helo wszystkim Na początku zachęcam do przeczytania poniższych wiadomości, są to moje osobiste przeprawy z problemami twarzy i pocenia się itp. Na przestrzeni 4 lat udało mi się metodą prób i błędów uzyskać efekt z którego jestem zadowolony w 100%. Może i tobie pomoże i nie będziesz przez długi czas stresował się problemami swojego wyglądu. [...]
Wrzucajcie tutaj co tam ciekawego na meczach spiewacie Legia : Mistrzem Polski jest Legia Legia najlepsza jest Legia to jest potęga Legia CWKS la la la la la la la x4 Dziś zgodnym rytmem biją nam, nasze serca które My, (które My) Za Legię damy w każdy czas, czy czas dobry czy czas zły! Nie dla nas jest porażki smak, nie dla nas forma zła (forma [...]
[...] zależy od sposobu przyrządzenia ryżu. Większość osób zapewne kupuje w sklepie ryż w torebkach. Wraca do domku wtawia garnek wypełniony wodą i odrobiną soli na gaz. Gdy woda zaczyna wrzeć ryż ląduje w owym garnku i gotuje się 15-30 min w zależności od rodzaju. Po ugotowaniu ryż odcedzają a wodę wylewają. Węgle lądują potem w Waszych [...]
[...] i śmietaną OBIAD • 300 g szaszłyk drobiowy • 1 szkl. sałaty lodowej z sosem winegret • Woda mineralna KOLACJA • 1 szkl. kapusty pekińskiej z pomidorem i czosnkiem NAPOJE • woda mineralna (2 l dziennie) • kawa bez cukru (może być z dodatkiem śmietanki) • herbata bez cukru (może być z plasterkiem cytryny) POTRAWY ZABRONIONE • cukier • słodycze [...]
AUTOR: Rion10 - 3 miejsce KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA Przeziębienie, jak każdy zapewne nie raz doświadczył, to sytuacja co najmniej nieprzyjemna, ale do przezwyciężenia jeśli człowiek będzie przestrzegał niektórych zasad, a w przypadku zachorowanie podejmie odpowiednie kroki przeciwdziałając rozwojowi choroby. Czym jest przeziębienie? Jak [...]
[...] żywności nas oszukują. Szczegółowy plan warsztatów: 1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich [...]
Tekst poświęciłem częściowo na urazy mogące powstać na sali i te w terenie, podczas np. wędrówek górskich. Bardzo często kontuzje wynikają ze złej rozgrzewki, złej metodyki prowadzenia treningu, czy też podatności ćwiczącego (uraz w przeszłości, nadwaga, ograniczenia ruchowe, brak umiejętności upadania na ziemię, amortyzacji, ruchomości stawów, [...]
[...] pod domu, na miejsce zawodów mam 270km, dodatkowo będę cały tył samochodu mieć dla siebie, więc moge leżeć trzymac nog w górze itd. Stąd nie martwie się ewentualnym najściem woda podskórną, dwa będziemy jechać w środku noc więc licze że podróż będzie nieco krótsza ;) Od końca 2013 roku wspiera mnie firma UNS Supplements, z Tomaszem Nowickim i [...]
[...] wapnia w ludzkim organizmie sprzyja nadmiar białka. I pomimo tego, że jest to wiadome od kilkudziesięciu lat, to lekarze nadal debatują nad przyczynami osteoporozy. Węglowodany Jeżeli chodzi o cukry, to jak już było wspomniane, ludzkie mleko ma ich znacznie więcej niż krowie. Odpowiednio zawartość węglowodanów dla ludzkiego i krowiego mleka [...]
[...] komórek mięśniowych (gromadzenia się wody) nie należy jednak mylić ze zwiększonym gromadzeniem się wody przy braku równowagi sodu i potasu. Przy takim braku równowagi woda gromadzi się w podskórnej tkance tłuszczowej, przez co muskulatura "rozlewa się". Uwodnienie komórek mięśniowych to gromadzenie się wody bezpośrednio w jądrze komórki, [...]
[...] powoli spływając będzie nawilżać równomiernie wszystkie ziarna. Kiedy spłynie już na sam dół - do pojemnika na wodę - natychmiast należy ja wylać, żeby nie parowała.Podobno woda „po kiełkach" jest super do podlewania kwiatów - ładnie rosną po niej J Kiełki można uprawiać tez na ligninie bądź wacie - trzeba rozłożyć ją na talerzyku, nawilżyć i [...]
...::: Śpiewnik :::...
