woda

Dzień 3 / 30 Trening: DNT Miska: Wczoraj nie zjadłam ostatniego posiłku, zamiast tego siedziałam z palcem w lodzie i pod zimną wodą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2be6cce0d03b4c39bca7ffbfeaaec200.png Coś marnie dzisiaj z warzywami. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-24 07:12:59

[...] Sklad chyba podawałam na poprzedniej stronie - nie mam jak skopiowac bo piszę z telefonu - dziś pojawił sie pewnie po raz ostatni bo saidla kazala wywalic :) Edit: mam pieczywo chrupkie kukurydziano-ryżowe (skład: kaszka kukurydziana, mąka ryżowa, sól, woda, bez dodatku cukru, bezglutenowe) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-13 15:43:11

21.02.2015 DNT Wymiary z dzisiaj (jakaś tam woda poleciała): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8219f13bd94a4a26808dbb850efd436f.jpg

[...] nie będzie inaczej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55a241ac28714f0b868199d49ad35fd3.jpg Miska 19.03: Leki: Tyrozol 15mg, Propranolol 2x2tabl. Warzywa: wliczane Do picia: woda, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c40f7c6bb8f4ed1804f91977b9e01b2.png Chyba przechodzę wiosenne osłabienie i niechęć do wszystkiego. Do tego szykuje się kolejny [...]

[...] 7.15 2 kromki chleba + serek wiejski/z krówką 2 Śniadanie między godziną 9.30/10.30 2 kromki chleba z szynką drobiową (indyk/kurczak) plus czasami Kubuś do picia albo woda Obiad TO co dadzą na stołówce Głównie ziemmniaki, kotlet drobiowy /czasami makaron lub kasza 2 kompoty, bez zupy Świeżo wyciśnięty sok, z pomarańczy lub jabłek [...]

[...] jestem na 3450kcal i obecnie moja waga lekko wzrasta, na pewno mniej niż 0,5kg/tydz. Mam takie makro 3450 kcal (B: 167g, W: 457g, T: 106g), ostatnio ograniczyłem węglowodany proste i wodą się nie zalewam, moje pytanie brzmi czy dokładając węglowodany kosztem tłuszczów i utrzymując 3450 kcal i białko może to mieć wpływ na tempo mojego [...]

[...] jestem na 3450kcal i obecnie moja waga lekko wzrasta, na pewno mniej niż 0,5kg/tydz. Mam takie makro 3450 kcal (B: 167g, W: 457g, T: 106g), ostatnio ograniczyłem węglowodany proste i wodą się nie zalewam, moje pytanie brzmi czy dokładając węglowodany kosztem tłuszczów i utrzymując 3450 kcal i białko może to mieć wpływ na tempo mojego [...]

[...] jest to rozważanie 1700kcal DNT/ 1800 DT Trening FBW 3 x tyg, budowanie masy mięśniowej Można zastosować rotację kalorycznością (w większości przypadków rotacja węglowodanami), ale o 100 kcal to nie zawracałbym sobie głowy (prędzej różnica 300-400 kcal w DT i DNT) Masa i 1700 kcal to się nie może udać, ale musisz podać więcej informacji o [...]

[...] jako źródło białka od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o żyły, które są widoczne i chce aby takie uzylnienie pozostało. Nawet gdyby, to w czym Ci ta woda przeszkadza? Jesteś przed zawodami? Skoro jednak możesz jeść nabiał w niewielkiej ilości, to skup się na tym najbardziej wartościowym a nie na twarogu. Mozzarella i [...]

[...] Z rana prawie zawsze zjada owsianke z jajkami itp itd. Super sprawa. Pozniej w pracy pije koktail. 70g platków owsiancych(wrzesniej zalanych wrzatkiem) + bialko wpc + woda. Ochydne to no ale ladnie wchodzi bo jest plynne wiec wiesz. Pozniej jak ma przerwe to kura + ryz i na ogól juz nie zjada calosci. Po prostu w ciagu dnia objetosc [...]

[...] 10 minut. Do blendera wrzucamy kaszę, banana, 2-3 łyżki kakao, odżywkę białkową/ksylitol i wcinamy. Pyszne. 2. Naleśniki: mąka żytnia 2000 + zmielone płatki owsiane + jajko + woda. Smażymy kilka naleśników i reszta to już własna twórczość. np. polewa z odżywki białkowej (malutko wody, wychodzi sos), do środka gorzka czekolada, truskawki, banan.

[...] i wychodziło mi całkiem sporo kacal ponad normę nawet o 400-500 kcal więc najlepiej teraz przez jakiś czas robić je z wody czy z mlekiem też mogę dalej tylko wliczać i oczywiście zejść z kcal, bo woda się uzbierała i ją zrzucam, a podobno od nadmiaru nabiału się zatrzymują jakieś śluzy w organizmie itp więc trochę ciężej może być, jestem na masie

Jak robisz z mlekiem to je wliczaj do bilansu jak najbardziej, ja osobiście od x czasu robię z woda bo z mlekiem sa zwyczajnie za słodkie :D

Czy w przypadku płatków jaglanych również warto zalać je wcześniej wodą i potem odsączyć, czy nie warto? Z płatków pozbywamy się w ten sposób części fitynianów, a jak to jest z płatkami jaglanymi?

Czy w przypadku płatków jaglanych również warto zalać je wcześniej wodą i potem odsączyć, czy nie warto? Z płatków pozbywamy się w ten sposób części fitynianów, a jak to jest z płatkami jaglanymi? też zalewałem elo, czy dla młodej dziewczyny na redukcje będzie odpowiednim ruchem ustanowić diete z węglami na poziomie ok 200g i systematycznie ciąć [...]

[...] jestem szCzupla ale jestem tzw skinny fat) to utrzymuje sie mi prawie tydzien. Teraz ciagle chodze podenerwowana i wazę sie codziennie- raz spadło 400 g ale Znów wzrosło. Co to moze byc? CZy to nagromadzone woda? Kiedy to spadnie ? Cm tez sie zwiększyły. Plus 3 cm w udach, 3 w talii. Widze po sobie tez ze wyglądam jakby mnie napompowali.

[...] fat) to utrzymuje sie mi prawie tydzien. Teraz ciagle chodze podenerwowana i wazę sie codziennie- raz spadło 400 g ale Znów wzrosło. Co to moze byc? CZy to nagromadzone woda? Kiedy to spadnie ? Cm tez sie zwiększyły. Plus 3 cm w udach, 3 w talii. Widze po sobie tez ze wyglądam jakby mnie napompowali. załóż temat wraz z danymi o sobie i [...]

[...] ze znjaomymi na weekend i zrobiłem sobie cheat week, a że człowiek głupi i zachłanny to pożerałem wszystko co tylko było. Wróciłem dziś a na wadze +5kg. Czy długo będę musiał wracać do wagi ? Bo rozumiem że większość to woda a nie tłuszcz bo nawet po facie tego nie widać. I jeszcze pytanie ile w taki jeden dzień może przybyć tkanki tłuszczowej ?

Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. Chcesz zalać wodą, ale gdy tak robisz, to masz problemy żołądkowe?

Czy w przypadku płatków jaglanych też warto podlać je wodą i po pewnym czasie odsączyć, tak jak to się robi w przypadku płatków owsianych w celu pozbycia się fitynianów?