woda

1 posilek: platki owsiane 40 g - walisz na sucho ? z wodą czy mlekiem ? jaja kurze cale 50 g - jaja ? jedno jajo to około 60g więc jakie jaja ? chyba jedno jajo bialka jaj 100 g banan 2 posilek ( zastanawiam sie czy nie dodac jakis wegli jem go przewaznie w szkole ) Ja w drugim śniadaniu daję całkiem pokaźną porcję węgli, wystarczy 80g [...]

[...] wiecej oki. postaram sie zmienic ten 2 posilek na chlebek i ewentualnie twarog. a bialeczko z 30 gram po trenignu okolo 20 minut lub ewentualnie na noc ale wtedy to raczej z woda chociaz wydaje mi sie ze wpc80 na noc to nie najlepszy pomysl??? no i po treningu postaram sie dorzucic carbo ( przewaznie szamalem banana poniewaz nie mialem kasiory na [...]

[...] troche roznicy. Wiec nie tak do konca to zle dziala a i jeszcze jedna kwestia zakupilem to bialko 6 protein blend i chce cwiczyc np dzisiaj chce robic nogi i trica i po tym 20 minut na stacojnarnym rowerku i czy po tych cwiczenia wypic 50 g tego bialka? czy pozniej , a czy wypic duszkiem czy wolniej, oraz czy moge zalac zwykla woda z butelki

po aerobach wypij, 30-40g starczy, pij powoli z woda z butelki. co do serii 12 starczy

[...] beda relatywnie mniejsze niz bys ten cykl zrobil np za pol roku. Szczerze mowiac bylyby marne. Jak juz pisalem o krety trzeba miec jakas podstawe. Kreatyna pompuje miesnie woda, wiec jesli ma ona dzialac trzeba miec je rozwiniete. Tu masz link do tematu o Udokumentowanych cykli kreatynowych moznaby powiedziec elity tego forum [...]

Nie wiedziałem, że na siłowni nie można mięśni katować. To może wejdę po treningu do wanny z zimną wodą, bo po co dodatkowo nogi męczyć na bieżni... }:-(

ale macie problemy jeden i drugi. po pierwsze kakao rozpuszczalne to są zwykłe cukry,a carbo ma też złożone wegle, więc tak samo mógłbyś zamiast kakao pić cukier z wodą,a nam chodzi głównie o wegle złożone a nie proste(czyli cukier). po drugie węgle wolniej wchłanialne są ważne przy robieniu masy

daruj se to te węgle to cukier więc ... tak samo mógłbyś pić cukier z wodą daj już sobie spokój tu chodzi o bardziej skomplikowane weglowodany koniec tematu

Mozesz. Trudno powiedziec ile Ci zajmie. Na poczatku spadnie Ci woda.

Ja walcze na 60ww dziennie bez silki (chwilowo ) i zycje i mam sie dobzre. W ile ci zleci to trudno powiedziec, ale tak jak domer=> najpierw pojdzie woda, ok 3tygodnia diety fatu sie spala najwiecej. Ja bym ci dala z 4-6tyg. A aeroby starcza 3xtydz plus np hiit w niedziele. Pozdr i pytaj

z mlekiem z wodą ale białko w celu uzupełnienia diety pamietaj nie jest to jakiś cudowny środek poczytaj coś zanim kupisz

s.m.p.a to do mnie było ? czyli co sugerujesz? wpc(40g)+ryż(100g)+woda+banan? bo jeszcze bcaa biore zaraz po treningu :)

nie schodze :) ale przyzwyczaiłem sie juz do mieszania z wodą i mi to smakuje :) kiedys łoiłem 2l mleka dziennie:D ale uciachałem to bo srednio mi to słuzyło :)

czy taka zatrzymana woda w organizmie naprawdę jest niezdrowa? możne dało by się wybrać coś racjonalnego..

chłopak ma pewnie większy dystans do siebie i będzie robił tą mase bo nie widzi w tym nic złego ;D mówisz że potem redu ? to na co ta masa na redu ta WODA Ci spłynie bo raczej miesni to nei zbudujesz na tym cyklu, metabolizm jak juz ktos wspomniał nie pozwili Ci na budowanie, a raczej otłuszczanie. Chłopaki Ci dobrze radzą ale za dystans [...]

ty na prawym cycu i barku masz takie rozstępy zayebiste czy to tylko moja ślepota ?? nie kumam twojego toku myślenia... pewnie wpadłeś w to błędne koło, że jesteś za mały na redukowanie i chvj z ciebie zostanie, ale też jesteś zbyt zlany żeby zbudować mięcha... standard rób chłopie redukcje i ratuj sie, spuchniesz jak kloc, rozstępy będziesz miał [...]

[...] na M1T Dawka non stop 3caps. Co mogę powiedzieć o środku : Jestem po małej redukcji więc sądziłem że fajnie będzie z tym wejść na masę o dziwo mimo diety bogatej w węglowodany,tłuszcz i białko obwód w pasie przez te 9 dni spadł o 12cm niestety całe ciało też zamiast się budować to drastycznie maleje, suchość w ustach i uczucie jak bym miał [...]

woda utleniona 12% :-% ale z przepisu lekarza

z ta golarka nie przejdzie bo robia sie odrosty i wogule jak dla mnie xle to wyglada ksysiu o co chodzi dokładnie z ta woda utleniona ? mozesz powiedziec cos wiecej ?

wielkie dzieki Jenna za rade, gdybym mógł to dałbym soga, spróbuje z ta woda utleniona ale mam pytania do tych co stosowali ta metode : 1. jak często nacierać włosy ? 2. kiedy sa widoczne efekty ? 3. czy biłay kolor pozostaje na zawsze ?