[...] i nie była zbyt zimna. Potrzebne są też 3 nylonowe sitka do herbaty. Na jedno sitko daje się 1-2 łyżki ziaren pszenicy i umieszcza je na szklance tak, aby woda zwilżała ziarna. Nazajutrz nastawia się w ten sposób drugą porcję ziarna, a na trzeci dzień – trzecią. Po 3 dniach zacznie kiełkować ziarno z pierwszej porcji [...]
Regularne aeroby właśnie rozkręcają metabolizm. Zrobisz jak zechcesz ale zrozum, że w te 4 czy 5 tygodni to mięsa nie zbudujesz a właśnie zalejesz się tylko wodą i fatem. Troszkę Ci kretka wodą po cyklu przytrzyma ale potem wszystko zejdzie a zostanie tylko dodatkowy tłuszcz.
[...] na rogu uszkodzona, a probka tak jak u wiekszosci na boku. Na poczatku myslalem ze na okladce jest Ewa Sonet A teraz opinie co do białka Rozpuszczalnosc 10/10 Robiłem z woda. Najpier wsypalem bialko a potem wode. Myslalem ze beda jakies grudki, ale 2 ruchy shekerem wszystko sie rozpuscilo i nie bylo zadnych grudek. Dla mnie wypas. Smak [...]
Liqierek z wodą to akurat nie mam problemu, zawsze b. dużo piłam :-) na samym treningu wypijam prawie 1,5 l. Dzisiaj rano zrobiłam aero 35 min- tętno 145-155. Wczoraj wieczorem zrobiłam jeszcze trening na pośladki (ćwiczenia z konkursu, które miałam możliwość wykonania w domu) Robię też burpee, codziennie o 1 więcej aż do 100 :-) Dzisiaj jest 20 [...]
hehe to nie jest niestety żaden wymyślny posiłek... whey z wodą, kilka orzechów i łyżeczka kokosowego :-) taki mały po treningowy posiłek, aby bilans się zgadzał :-) Właśnie wróciłam z treningu coś a la crossfit, ale to tylko tak dodatkowo rekreacyjnie sobie poszłam, bo normalny trening był rano :-) Jutro rano pomiary... ciekawa jestem czy nadal [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 65 - DT ODWADNIANIE DZIEŃ 2 Dziwnie się czuję na tym odwadnianiu, ale nie jestem nawet głodna... Ta woda mnie nasyca, albo wysokie tłuszcze. Trening na odwodnienie: Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 50kg-2 serie, 45kg- 4 serie 1b. RDL 6x10 30s 40kg- 6 serii 2a. Wiosło [...]
Odwadnianie po prostu ci nie wyszło, stąd brak jakiejkolwiek zmiany, bo woda jest. Uważaj z zarzutami , szrugsami itd bo twoja budowa pasa barkowego powoduje, że optycznie masz coraz wyżej czworoboczny a coraz niżej ramiona, jeśli chcesz poprawić sylwetkę tu powinnaś zwrócić uwagę na treningach inaczej, niestety będzie to coraz gorzej wyglądało. [...]
[...] trochę jak na głupią jakaś... to moje odmierzanie itd :-D Ale dzień zaliczony zgodnie z założeniem, wymagało to jednak trochę kombinacji... W ciągu dnia pita tylko mięta i woda. Warzywa: - brokuły - kapusta kiszona - pomidory - marchew - buraki Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit [...]
Ok, więc paprykę w proszku zostawiam tą którą mam... Ogólnie przyprawy zostawiam - wyrzucam jedynie mieszanki przypraw. Dzień dzisiejszy zaliczony. Warzywa: - kapusta kiszona 125g - pomidory 210g - brokuły 160g - pieczarki 90g RAZEM: 585g Jest lepiej niż wczoraj ale nadal mało tych warzyw... ale małymi kroczkami do celu. Dodatkowo: - witamina C 1 [...]
[...] - chyba tego wszystkiego nie zjesz?" oj zjem Babciu zjem :-D i tylko patrzyła z przerażeniem... Dzisiejsza wyżerka: (jak ja lubię jeść!!!) ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c617d83eeb724803af8c0c2389e80351.png Napoje: O napojach oczywiście nie piszę ale trzymam się zasad.. tylko woda i mięta :) Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-10-06 19:19:57
[...] z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed 2 posiłkami - enzymy trawienne 1 tabletka w trakcie każdego posiłku - mniszek lekarski Napoje: Standardowo mięta i woda w ciągu dnia Odczucia: Dziś niestety wzięło mnie przeziębienie.. temperatura, katar i ogólnie wszystko mnie boli więc trudno stwierdzić czy to wirus czy to jelita @@-) [...]
No to lecimy z wpisem z dnia dzisiejszego: Warzywa: - brokuły 260g - seler 40g - marchew 100g - kapusta pekińska 100g - kapusta kiszona 200g RAZEM: 700g Napoje: Mięta, woda i mniszek lekarski. Dzisiaj zakupiłam jeszcze melisę %-) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 [...]
Jak masz problemy z cerą to przede wszystkim pozbadź się wszystkich kosmetyków z alkocholem dobrze jest przeżucić się na mleczka chusteczki do demakijażu bo woda mocno wysusza i jeszcze bardzie pogarsza problem, Sól podrażnia tylko jeżeli juz peelengi to tylko wyłącznie enzymatyczne lub u kosmetyczki na bazie kwasów zresztą teraz jest dobra pora [...]
hej millefeuille a probowalas myc skore zielona herbata? ja kiedys tak robilam i swietnie dziala na cere. jest tez stary sposob japonek - myja twarz woda po gotowaniu ryzu, albo wogole nakladaja rozne maski na bazie ryzu lub maki ryzowej. nawet zwykly kleik ryzowy dla dzieci by sie sprawdzil. a z jakichs typowych specyfikow myjacych to polecam [...]
[...] 10 mg Metronidazol + substancje pomocnicze: glikol propylenowy, etanol, disodu edetynian,metylu parahydroksybenoesan, popylu parahydroksybenoesan, karbomery, trolamina, woda oczyszczona Jeśli błędem jest to, że umieściłam to tutaj to proszę o wykasowanie wolałam się jednak upewnić czy mówimy o tej samej maści. Zmieniony przez - millefeuille [...]
[...] ale słodzone... dopiero dziś wyrzucając karton się zorientowałam... A teraz ciekawostka której nie rozumiem. Dziś kupiłam innej firmy to mleko. i w składzie jest tylko woda + soja 13% a w wartościach odżywczych: węglowodany w tym cukrów ileś tam... Czy ktoś to rozumie? To w końcu jest tam cukier czy nie? Pogubiłam się... No i miska: [...]
W składzie tylko woda + soja 13% więc tym razem kupiłam dobrze, uff ;-) Żadnej chemii, żadnych dziwnych nazw w składzie jak w innych tych napojach :-) fajnie... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-07 20:58:27
Obli... 1). Czy w ćwiczeniu 6,7 mogę używać sztangi zamiast hantli? 2). Czyli 14 dni piję ziółka 3 razy dziennie (robię mieszankę z tych ziół i każdorazowo łyżkę tej mieszanki zalewam wodą aby wyszła herbatka) tak? Dobrze zrozumiałam? PO 14 dniach piję mleko a ziółka odstawiam? tak? 3).Wymiary podam dokładne jak wrócę do domku, bo teraz nie [...]
[...] więc tego w ogóle normalnie nie czułam, ale u mnie noga malała centymetr od aerobów, normalnie widziałam w lustrze jak maleje gdy skacze na zajeciach, to samo było gdy szłam biegac, pierw rozpoczynało sie mrowienie skóry, swędzenie całe ukrwienie podskórne ruszało i woda schodziła :-) jak to starzy górale mawiają: pieprzyć to i robic swoje :-D
Czyli czy dobrze zrozumiałam: - białko 130g - węglowodany 130g - tłuszcze dobijać tak by przez 3 dni było 1600kcal a w 1 dniu 1800kcal, tak? Postaram się przycisnąć te ciężary... nie wiem może za mało się staram, że góra nie "rośnie" :-/ Choć jakby patrzeć na pomiary z początku i z teraz to jakby nie było nad biustem mi "urosło" 2 cm Być może [...]
Cynk w czym i ile ?
