[...] wykorzystac - dobrym treningiem :) Dieta u mnie wyglada dobrze, nie jest idealnie dopieta ale robie co moge (zero alkoholu, slodyczy, tylko zdrowe odrzywianie, sama woda). Wiec czy moglby ktos pomoc w stworzeniu planu z superseriami na BIC/TRIC i jak to polaczyc z innymi partiami? Ponizej przedtsawiam PPL ktory przerabialem. Poniedziałek [...]
Pora coś napisać,otóż niedawno kupiłem tak zachwalanny wszem i wobec Gainer Biogenix'a monster mass 1800g i musze powiedzieć ,że za***isty gainer a smak truskawkowy poprostu wymiata,mogło by się zjeść cały w 1 dzień ,wcześniej miałem mass xxl waniliowy i cza wspomnieć,że smaków to oni robić nie umieją ta wanilia to smakowała jak budyń sprzed 2 lat [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Czystek_i38832_d1200x1200.png OPIS Wykazuje działanie przeciwutleniające Wspomaga usuwanie toksyn, metali ciężkich Korzystnie oddziałuje ona na układ odpornościowy Czystek( Cistus incanus) to doskonały sposób na poprawę odporności organizmu oraz oczyszczenie go z toksyn. Jest bardzo wartościową rośliną [...]
Witam. Mam parę pytań . 1) Czy woda mineralna niegazowana potrzebna jest w diecie? 2) Dieta bez sumplementow to dobre rozwiązanie i będą efekty ? Chodzę na siłkę 3 razy w tyg . + ćwiczenia w domu w dniach poza treningowych z hantlem / drążkiem Wiek - 19 lat Waga - 72kg Moja dieta jest następująca : I posiłek: płatki owsiane 150g - 17,9 / 10,8 [...]
/SFD/Images/2016/2/4/39e7b927f4064d76ab99de79fbca806e.jpg Opis - Wspiera odporność organizmu - Bardzo ważny antyoksydant - Dodatek dzikiej róży dla zwiększenia wchłanialności Przyjmowanie witaminy C pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym oraz wczesnej wiosny, kiedy to jesteśmy [...]
[...] kefir, zółty ser, twaróg SŁONY-sól OSTRY-cebula, czosnek, rzodkiewka, rzepa, przyprawy i ponoć to pomaga, w tej książće jest dużo ciekawych rzeczy ogólnie np. że najzdrowsza woda to taka która najpierw sie zamrozi może i ten koleś chciał osiągnać jakis ****a sukces komercyjny ale coś tam musi wiedziec o tym jak jest doktorkiem habitowanym i [...]
[...] z internetowych tabel, gdzie podana jest np. wartosc jajka i np w 100g - 14g B, 8g T, 0g WW no i teraz co z reszta gramatury? Czy to sa poprostu jakies mikroskladniki, woda itp ktorymi sie nie trzeba przejmowac? Czy zeby dobrze ulozyc diete powinienem dotrzec to tego typu informacji? Pytanie 2. Co z tym bialym ryzem czy jesc go czy go nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mrowienia – jest to nieszkodliwy efekt uboczny. Sposób przechowywania: W chłodnym i suchym miejscu, w zamkniętym opakowaniu, niedostępnym dla małych dzieci. Składniki: woda, beta-alanina, regulatory kwasowości: kwas cytrynowy i kwas L-askorbinowy, dwutlenek węgla, aromat, substancje konserwujące: sorbinian potasu i benzoesan sodu, barwniki: [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ginkgo_biloba_i38837_d1200x1200.png OPIS Wspomaga sprawność fizyczną Poprawia ukrwienie mózgu Poprawia samopoczucie Pomaga poprawić pamięć i koncentrację Miłorząb japoński wspiera funkcje poznawcze. Zawiera naturalnie występujące antyoksydanty chroniące tkanki i komórki przed szkodliwym działaniem wolnych [...]
[...] 97kg, ale przez ten rok -15kg (skutek wielu imprez, palenia fajek itp. plus zero treningów, ale wróciłem na właściwą drogę hehe), zapewne większość tego co nabrałem to była woda + tłuszcz bo diety to ja nie miałem tylko wp*****lałem co popadnie :-) Teraz chcę na poważnie podejść do diety odkąd zacząłem machać zacząłem szamać te posiłki które [...]
[...] + 2 kotleciki sojowe. I na tym koniec ale jeżeli uznam że naprawdę za mało zjadłam to dodam jeszcze jabłko czy pomarańczę. Piję chyba dużo płynów ok 1,5- 2 litra. Jest to np woda z cytryną lub herbata z dwoma kulkami słodziku albo kawa rozpuszczalna pół na pół z mlekiem lub samo mleko. A i właśnie czy mleko może zaszkodzić przy odchudzaniu? Ile [...]
[...] od jakiegoś czasu i dobrze mi z nią. Proszę także o porady :) Śniadanie : Godzina 6-15. Jajka gotowane 2-3 + 2 kromki chrupkiego pieczywa typu Waza do tego najczęściej woda około 250ml. Co do jaj jem je całe z żółtkiem ponieważ tak mi doradził mój trener na siłowni jednak czytam tutaj na forum że powinno się jeść bez. Doradźcie mi w tej [...]
[...] ile czasu przed aerobami pić WPC i czy rozrabiac je z wodą czy z mlekiem ( lubie smak po rozrobieniu z mlekiem, ale mleko moze nadmiernie obciążyć układ pokarmowy i ma węglowodany, które mogłyby być spalane w trakcie aerobówzamiast tłuszczu.) No i ile białka na kg masy ciała? 2 Jeśli WPC odpada czy mogę bez żadnej suplementacji. Na godzine [...]
/SFD/Images/2016/5/20/40d2ff152de7419ba56f19edd2461e5c.jpg Opis - Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Ułatwia wchłanianie wapnia Vitamin K2 to suplement diety zawierający witaminę K2 mk7 (menachinon). Regularne spożycie tej witaminy przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i pomaga w [...]
Witam mam do sprzedania DMAE firmy Myprotein zjedzone 10G postało 90G cena z wliczoną wysyłką to 37zł Opis produktu- DMAE (dwumetyloaminometanol) - dostarcza składników niezbędnych przy syntezie choliny i acetylocholiny - jednego z podstawowych neurotransmiterów (neuroprzekaźników) w mózgu i układzie nerwowym. Działa przeciwdepresyjne, [...]
[...] 1-9 tesciu enan co 5 dni 250 mg Wydaje mi sie ze jak na moj lichy staz z koksami powinno styknac. Co mowiecie. Nie chcial bym za duzo tescia bo mam pewna obawe o zalanie sie woda i gino. 1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:ponad 100 -udo:56 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:teraz rok wczesniej 2 lata cwiczylem i mialem [...]
[...] szkodzą i czy moge je jeść przy Waszej diecie? 3)Posiłki rozkładać na 3 dziennie czy więcej? 4)Czego należy w jedzeniu unikać i się wystrzegać? 5)Jakie napoje?Wyłącznie woda?Nic gazowanego? To chyba najważniejsze rzeczy które chciałbym sie dowiedzieć.Jeśli uważacie że coś pominołem,proszę o zaznaczenie tego:).O i nie chcem uzywac na razie [...]
[...] dane: Wzrost - około 173cm Waga - około 56 kg Staż: początkujący Cel: Masa Zapotrzebowanie: - ok. 2600Kcal - ok. 110 gram białka (2gr na 1kg masy ciała) - ok. 300 gram węglowodanów (6gr na 1 kg masy ciała) Dieta: ŚNIADANIE (ok. 7:10): - płatki owsiane 70gr / (9/43/5/256) - 2 jaja całe ok. 100 gram / (26/2/20/238) II ŚNIADANIE (ok. 11:35): [...]
