woda

Bralem kretke vitalmaxa przez 8 tygodni, masa wcale nie szla szybciej niz przed cyklem, zalalo mnie za to woda. Bralem 5g w nietrningowe i 10g w treningowe.

jak masz problem przed shotem sprysznicuj nogi ciepla woda nastepnie rozmasuj miejsce shota odrazu latwiej bedzie wchodzic ja tak robie bo na suchara jak bije to wyciagam czasem po 2 3 razy ciezko sie dopchac

woda tania nie ma co oszczędzać .. już lepiej taką kupić za 0.49zł niż z kranu ..

[...] pomooc przy barku? -nalezy nasmarowac miejsce spirytusem -nastepnie polozyc/owinac folie lub jakas plastikowa torebke -na to nalozyc gaze nasiaknieta ciepla ale nie goraca woda z czajnika -i to wszystko owinac opaska uciskowa lub bandazem Poza tym wydaje mi sie ze moj barkowy problem tez jest (w mniejszym lub wieszym stopniu) spowodowany [...]

[...] brać? 2 po śniadaniu i 2 przed treningiem bedzie ok? Kiedy chcesz, po posiłkach zawsze 4. W ostatnim tygodniu cyklu zaczne brać mono - dobre rozwiązanie? Tak 5. co zrobic zeby ograniczyc zalanie woda? dieta 2g bialka/1kg masy ciala??? Węgli utnij jak będzie zalewało, Podnieś białko. Cynk jedz 6. syfy ktore sie pojawia znikna zaraz po cyklu? Tak

Rady odnośnie diety W zależności od celu ; masa / rzeźba dodajemy kcal bądź odejmujemy od naszego dziennego zapotrzebowania Zbilansowane posiłki, na pewno wyeliminowanie wszelkich słodyczy, napojów kolorowych Woda, to Twój przyjaciel Nadmierne dodanie kcal spowoduje zalewanie się tłuszczem ( okres masy ) Nadmierne obcinanie kcal spowoduje, że [...]

Wiem podziwiam po prostu że od razu zaczął od 4 ja jadę już tydzień na 8 h jak na razie z 74 na 71 kg więc woda schodzi

JESZCZE RAZ PLAN: Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną 4 x Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 sek) 1. Podciąganie [...]

mi sie podoba, napewno koles nie musi sie wstydzic sciagnac koszulke nad woda, sog

Dzięki wielkie! Mam jeszcze pytanie czy taki shake po treningu będzie ok? banan+białko wpc+kreatyna+mleko/woda

[...] się dziwić, że nie ma efektów zamiany sylwetki. Jest to bardzo niewiele. Pamiętać warto również o tym, żenada ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Polecam skupić się na obwodach. Gainera nie polecam. Lepiej zainwestować w dobrej jakości koncentrat białka serwatkowego, a w przypadku gdy chcesz podbić węglowodany w diecie,dobrym rozwiązaniem [...]

nie wyciagniesz nawet polowy możliwosci z antka. antek warty zachodu gdy masz jakiś staż, gdy masz dopiętą diete i nie zalejesz sie smalcem i woda na nim, gdy masz mocne bebechy. mocne znaczy fchvj mocne. chcesz sobie zrypac nie tylko watrobe? to wal, szczegfolnie takie combo. tylko pozniej gdy wyladujesz w szpitalu to popros zeby przeniesli Cie [...]

Dzięki chłopaki ale nie na wszystkie pytania odpowiedzieliście No to kreatyna -mulipowera-. Chce brać ją wraz z białkiem serwatkowym przed treningiem z glukozą kretayna 0,03 g na kg. To wychodzi nie całe 2,5 grama(kreatyny) z 20g białka serwatkowego i 30g glukozy, w czasie treningu kolejne 30 g glukozy (z wodą) w czasie treningu i po 80g [...]

małe uzupełnienie. przez 6 tygodni z czego od 3 zaczełem suplementacje przy dotychczasowym treningu tj 4-5 razy w tyg przyszło na wadze ponad 5kg O_O czyli aktualnie nie 63 a 68 i to nie na brzuchu XD. przy pomocy: scitec izolat Trec saw hi tec bcaa olimp carbonox teraz będe zwiększał intensywność treningów. moja opinia o tej suplementacji [...]

[...] odpadaja :) Aha przygotuj sie ze jesli zarles same smieci to na poczatku brania gainerka mozesz miec biegunke :D:D:D heheheh przykre ale prawdziwe :P I gainerka nigdy z woda bo sie porzygac mozna :P zawsze z mlekiem i nie pij na jeden lyk wszystkiego bo bedziesz pierdzial caly dzien i mial wzdecia :P tylko spokojnie po lyczku :P to taki [...]

[...] przybrał choc 5 kg to by było dobrze bo rzeźbe ciała mam nawet przystepna hehe... a co do tego garnietra to bardziej mi go polecasz niz te odzywki co jadłem ? i jescze jedna kwestai ile to kosztuje...? i czy jak bede miał słaba diete czy mi te odzywki cos pomoga... bo jak na razie to cos tam przybrałem ale marnie ale kasa idzie jak woda... hehe

mi smakuje natural szczegolnie extensor i trec mieszam zawsze z mlekiem powiem Ci ze malo jest takich odzywek białkowych co dobrze smakują z wodą raczej te smakowe(nie natural), jedną z nich był dymatize elite

Pilem je z woda i po jakims czasie zaczelo mi nawet smakowac, z mlekiem bylo juz dobre, wiec albo dodaj kakao albo dolej jakiegos soku do rozcienczania i powinno byc ok

ja tez zamowilem , i mam zamiar z woda , moze z sokiem bedzie owocowy klej do tapet CARPE DIEM

nie wiem co wam nie pasuje w smaku carbo hi teca, ja na spokojnie pilem z woda. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."