woda

Głównie to ten cały galimatias po treningowy jest ze względu na czas. IMO późno kończę trening. Z założenia jest tak że węgle: rano czyli pasuje. I dwie porcje po treningu. Bezpośrednio po około 50% dziennych węgli - później 25% (i śniadanie 25%). Zawsze tak robiłem że odżywka i po godzinę normalny posiłek. Kombinowałem jeszcze że po treningu [...]

a macie co mi tam moze w koncu sie pokaza inne leszcze. redukcja w toku foto bez napinki zadnej takze nic niezobaczy efektow. z pasa polecialo ok 5cm woda powoli schodzi. coraz bardziej plazowka sie robi. niedlugo odblok kilka miechow off i MAASSAAA i yebac rzezbe

Foto robilem w Barmouth w Walii, jako jedyny zazylem kapieli, woda kurevsko zimna i slona Dzist masywnie

i ja dam cos bo dawno nie dawalem zaraz po pracy cos woda ze mnie uchodzi...

[...] nie zrobilem oprocz wypalenia tluszczu. Oczywiscie kosztowalo mnie to wiele dyscypliny i wysilku bo wstawac o 3 30 rano zeby robic aero wiedzac , ze mogl bym jeszcze godzine dluzej pospac nie bylo latwe. Teraz nie wyobrazam sobie zycia bez Aerobow i prysznica pod zimna woda z rana Genetyka to rowniez nie moja zasluga tylko moich rodzicow

Ufo przecież napisał No leszczowato wyszło bo piłka duza a powaznie to zmieniam swój wizerunek i już nie będę " największy w mieście " a będę nosił kryptonim cicha woda, brzegi rwie

kurva siłke mi całą zalało..bo mam na siłowni zawór od wody i kolanko poszło i z 3 dni cały czas woda tryskała a dzisiaj dopiero obczaiłem..cały sprzęt musiałem sam wynieść i gumoleum;/

wóda dobra na redukcje wysusza

Ja dzis byłem nad morzem-pogoda cud miód Woda cieplutka, az zal bylo wyjezdzac zostalbym tam pare dni

ja wczoraj 2 haczyki zerwałem takie chvjowe łowisko było że dookoła całego stawu było tylko 1 miejsce w którym można było łapać, a i tak trzeba było przerzucać 2m od brzegu bo krzaki były tak podlało wodą i nie dało się podejść..ale za to rybki ładnie brały pod wieczór..szkoda że takie małe. Cały staw obrośnięty dookoła trzciną i wszystkie ryby [...]

odparowała woda, matematyka - po prostu pule kcal i makro musisz % podzielić na nową mniejszą masę produktu, kcal nie uciekły, zmniejszyła się tylko waga po odparowaniu wody, czyli zwiększyła gęstość odżywcza/energetyczna to tak jak z kurczakiem masz 100g fileta, który ma 20g białka i 1g tłuszczu, czyli 89kcal, upieczesz go i ma 70g ale nadal ma [...]

Ostatnio zle sie dzieje :P Sylwetka troszke podeszla woda ,ale to za sprawa glupiego podjadania.Jutro mam zakonczenie szkoły a za 6 dni pierwszy egz maturalny }:-( Możliwe,ze jest to podloze pod takie glupoty.. Ale nie chce szukac wymowek,a wziac sie w garsc jak nalezy. Waga specjalnie nie ucierpiala,jednak mimo podjadania itp to jakos [...]

[...] minęły dwa dni na wyższych kaloriach i już czuje się troche lepiej. Do środy to potrzymam z pełnym pilnowaniem 2500-2700 i potem znow powoli ucinam :D A tak to wyglada jak woda porzadnie podleje :D /SFD/Images/2016/5/26/d2ad2403ca2b4f06a3ef25aa982ec658.jpg /SFD/Images/2016/5/26/ff6662eec8fe493c82c8236df0b372b2.jpg [...]

[...] sie do stolicy. Narazie treningi sa albo ich nie ma,dieta praktycznie nie jest trzymana,staram sie jedynie nabijac te białko w miare. W lustrze jakos to wyglada,ale woda podeszla dobrze :P Mam prace dzis praktycznie moj pierwszy dzien,zmiany mam 11,5 h,wiec treningi albo beda z samego rana albo w nocy i w dni wolne. Mam prace [...]

Racja ostatnio juz robilem takie 3tyg, gdzie kalorie byly obciete o 1tys nawet. kolejne 2tyg poszly elegancko, bo woda wrocila i jakis 1kg wiecej tez wpadlo ,czyli ok 4kg podskoczylo. Raczej już spróbuje zrobić tą redukcję, zeby oczyscic tez glowe. Wstepnie poczatek maja do ok. konca lipca. 12tyg przez taki okres cos tam mozna zrobic ;) [...]

Zacząłem redukcję, jednak juz od samego początku jest nie po mojej myśli. Mam problem z lewa ręka, z początku myślałem, że to mięsień ramienny. Ból przy rotacji nawet bez napięcia. Wystarczy że złapałem za sztangę na płaskiej/skos lub hantle i już czułem cała rękę a głównie ucisk/spięcie właśnie na mięśniu ramiennym. Udałem się do fizjo i [...]

Tak wiem, ale to dopiero jakieś 30-40min po treningu a wyczytałem gdzieś tutaj, że zaraz po treningu wypadałoby uzupełnić glikogen w mięśniach a najlepsze do tego jest carbo, tylko trochę szkoda mi teraz kasy na odżywki, wolę pieniądze przeznaczyć na normalną dietę dlatego chciałem się dowiedzieć czy woda + miód to dobra alternatywa dla carbo.

[...] jest spalanych. nie da sie temu w 100% zapobiec. Najlepszym sposobem na ogranicznie takiego spalania są przerwy na posiłek albo picie odżywki ww+b. Czyli w bidonie miód + woda + cytryna(tak zeby było ze 12%ww i co 2h przystanek na jakis posiłek najlepiej pełny cztli ww+b+t ale jaks ie nie da to chociz banan czy baton energetyczny. Dobrym [...]

A ja mam takie pytanie : w diecie wpisujemy gramową ilość makaronu, ryżu, kaszy, fasoli przed czy po ugotowaniem. Wiadomo że po ma większą wagę i skąd mamy wiedzieć jak bardzo nasiąknie tą wodą ? Pzdr.

koles08 musisz znac gestosc danych produktow. Mleka ma prawie indetyczna gestosc jak woda, 1,028-1,036 g/cm3. Oliwa bedzie miala nizsza gestosc ok 0,920 g/cm3, oczywiscie w temp pokojowej. Moim zdaniem nie ma sensu bawic sie w takie wyliczenia. Pelna lyzeczka od herbaty to ok 4-5g oliwy. marciu87 Goccia Doro ma lagodny smak, ale jest troche [...]