woda

[...] co tam ma. Idzie później taki siejąc postrach śród młodzieży gimnazjalnej ze swoim 42 w kablu przy czym nie wiadomo ile z tego kabla dało by się wytopić litrów smalcu . Autora tematu nie posądzam o jakiś strasznie zapasiony biceps. Ale widać ze znaczna część masy jak na razie to woda. Niech się pokaże za miesiąc czy 2. Po przerwie od koksu/supli.

Panowie, jeszcze jedna sprawa: Zazwyczaj ja treningu pije rozrobione z wodą konctraty hipotoniczne np UNSIPRORT z Nutrenda, czy Lioton drink z Vitalmaxa, na redukcji darować sobie tego typu kalorie ?

jak smakowo wypadają te aminy treca? dadzą rade do popijania na treningu? rozrobione z wodą oczywiście. pzdr/

[...] leciutkie, wiec poszlo b. lekko , wciaz mam lekkiego pietra przed kontuzja Docisk - Poki jestem tutaj na silce ,a nie w sekcji nie mam belki wiec dzis uzylem butelke z woda ,ale tez zdala egzamin. 140 na docisk poszlo b. lekko Wyciskanie wasko- To dopiero 1 trening wiec zaczalem z dosyc niskim ciezarem , wlasciwie totalny lajt ,ale bedziemy [...]

chleb tylko z okazji nocki i tego ze nic innego nie mialem. budyn jest to woda+skrobia wersja adama,twarozek ma 12g b,4g ww 0t. Co do cardio rano to nie mma jak,gdyz nie mam sprzetu w domu i robie na sucho bieg w miejscu+pajacyki+bieg bokserski i przed szkola. Zostalo mi 9 dni redukcji

[...] robota przy przeprowadzce i potem caly dzien u dziewczyny wiec mam nadzieje ze zrobimy jakis normalny zdrowy obiad i micha bedzie ok.Wody troche podeszlo,ale widac ze to woda bo krata sie utrzymuje,zylki na nogach,dole brzucha tez tylko lekko brzuch przymglilo,ale to nie moja wina ze wyszedlem w piatek i mozna powiedziec wrocilem [...]

[...] http://www.iv.pl/images/23293013119715306672.jpg 2 tygodnie po redukcji waga 100kg (+4 kg od konca redukcji) biorac pod uwage codziennie jakiegos cheata nie jest zle,woda podeszla troche,nabilo mnie ladnie,sily na treningu duzo wiecej niz na reduckji. Plan to jeszcze 2 tygodnie trenowac na 80% i nie maxowac z ciezarami i dorzucac tego [...]

[...] rozmarzyłam ):D No cóż - w takim razie pozostaje Ci tylko życzyć OWOCNEJ MASY :) Oby jak najwięcej mięśniowej oczywiście. Dzis przedtreningowo 2 schabowe,wiec bedzie go wiecej. Poki co ostro woda podeszla+3kg od piatku ,ale nie ma co panikowac bo weselicho bylo i to normalne po dodaniu od razu 700 kcal i ucieciu cardio,trzymamy sie polecen 8-)

oczyszczam,kroje w drobna kostke,podsmazam z celuba i pieczarkami,dolewam wody(sporo),sypie przypraw(ja daje sol ,pieprz,przyprawe do gulaszu),dusze godzine+- az wyparuje woda do tego ryz gotuje z warzywkiem(lyzeczka na 300g) +daje na koniec pikantny ketchup i jest mega,nie jest suche jak kura a i cena 8 zl/kg u mnie a filet 13-16.

WLasnie najgorsze ze ja w tygodniu prawie nic nie robie procz szkoly i treningow nudze sie i wtedy jem. Z tego co mi sie wydawalo to raz. za mala masa miesni brzuca,dwa woda na dole brzucha siedziala bo gora wyszla a w dotyku to skora jakby byla luzna Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-02-25 19:44:29

WLasnie najgorsze ze ja w tygodniu prawie nic nie robie procz szkoly i treningow nudze sie i wtedy jem. Z tego co mi sie wydawalo to raz. za mala masa miesni brzuca,dwa woda na dole brzucha siedziala bo gora wyszla a w dotyku to skora jakby byla luzna Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-02-25 19:44:29 Za mało na forum siedzisz %-) Zmieniony [...]

WAGA 111,5 gdzie tydz temu bylo 114 Wody trzymalem sporo :D Ale wiadomo na zdj zszedl glikogen,woda i jetem mega plaski. Szkoda ze nie mam jak samemu zdj zrobic plecow bo poprawilem mega grubosc o co mi chodzilo bo byly jak deska doslownie 0 grubosci. Teraz cos widac. Dzis urodzinki kolezanki i musze bez alko wytrawac,ale w nastepnym tyg [...]

CO nowego? A no Podjalem wspolprace z Massivem.Celem jak to okreslil jest budowanie jak najwolniej przy zachowaniu bf,bo zrobilem weekend na tluszczach ,woda zeszla i okazalo sie ze tluszcz jest tak na prawe tylko na dole brzucha i boczkach,powiedzial ze nie ma sensu redukowac. Niestety jestem ledwo przytomny cale dnie bo wstaje o 5 ,robie jezenie [...]

Dziś łapy dwójki Drążek wąsko 3s Modlitewnik hantlem 3s Uginanie hantli 2s Uginanie sznura 2s Wyciskanie wąsko 3s Francuskie hantla obrącz 3s Odwrotne pompki 3s Prostowanie gumy 1s Mcnpn sztanga 3s Jw. Hantle 3s Uginanie leżąc 3s Przedramiona, mobilizacja Jedzenie standard Man up 4 kaps rano Flex i cre mix 15 g pre wo 30g whey hydro do Shake [...]

Nic tylko melanżować ;) Widać po uśmiechu, żeś zadowolony. Co do hydro to nie da się ukryć, że smak się różni znacznie od wheya ;) Aczkolwiek w omlecie jest to pewnie nie wyczuwalne. Białka rozrobionego z wodą jako szejka po prostu nawet nie pamiętam kiedy ostatnio piłam :D Ps. Ekstra lustro.

[...] frytek z pieca Dzis na czczo 35min biegu w terenie Wczoraj crea i flexa wziaem do buzi bezposredno popijajac,epsza opcja dla krea bo wkurza mnie ten kwas (jablczan ma taki posmak ) a flex ma fajniutki posmak,tyko troche "lepi sie "w buzi. Hydro bananowe w w shake ekstra,natomiast jesi mam byc szczery cappucino z woda bo cos strasznego bleeee.

[...] 4 haha Wczoraj lekko zrobilem lapy i barki,potem na 18,tak dalem w palnik ze dzis zwracalem do 19 wszysctko co zjadlem... Chcialem uzupelnic bialko czyms lekkim ale hydro z woda mnie przeroslo ... Cre mix wziete 5g po rewolucjach zoladkowych i mimo zatrucia nic sie nie stalo,flexa dzis nie bralem nawet. Najgorsze ze kolega z ktorym siedzialem [...]

[...] bylo,w ciagu dnia slodycze,chipsy,kolacja tosty :D Co do hydro ze wszystkich 9 smakow jakie mialem podszedl mi tylko kokos i truskawka,ewentualnie wanilia. Jesli ktos pije z woda jak najbardizej ok,ale dla mnie gdzie dodaje do shake z owocami i platkami/ryzem slaba opcaj bo smakowo nie powala a na moim poziomie nie ma wiekszej roznicy czy to [...]

waga to woda :P no a jeszcze % to tym bardziej :D

waga to woda :P no a jeszcze % to tym bardziej :D No tak ale od 3 kg kg stoja ,wiec trzeba ustabilizowac miske i dodac kcal ;)