Thuglife Lecimy nie śpimy

Dziś klata barki
Mobilizacja bioder
Wl 10/8/6
Rpzpietki 12/10
Poręcze 16/14/12
Brama pochylony plus równolegle w dół 20/16
Hantle skos 2s

Wyciskanie hantli 12/10/8/8
Unoszenie jednoracz w bok 12/10/8/8
Unoszenie sztangi wąsko 16/14

Brzuch

Dieta standard

Przed treningiem zaladowalem 4 kaps man up, kapsułki gładkie, łatwe do potknięcia, 15g cre mix i 10g flexa.
Rozpuszczalna elegancka, od flexa robi się piana ale to normalne w takich produktach, smak flexa elegancki, gładko wchodzi, crea mix mocno kwaśny.

Piszę z telefonu, przepraszam za mało estetyczne wpisy

Ja tam czekam na opinię smaków hydro ;)

Dziś łapy dwójki
Drążek wąsko 3s
Modlitewnik hantlem 3s
Uginanie hantli 2s
Uginanie sznura 2s

Wyciskanie wąsko 3s
Francuskie hantla obrącz 3s
Odwrotne pompki 3s
Prostowanie gumy 1s

Mcnpn sztanga 3s
Jw. Hantle 3s
Uginanie leżąc 3s
Przedramiona, mobilizacja

Jedzenie standard
Man up 4 kaps rano
Flex i cre mix 15 g pre wo
30g whey hydro do Shake
Whey dałem smak waniliowy do Shake z płatków kukueydzianych i banana, smaczny, odczuwalny smak waniliowy, mniej słodkie i bardziej gorzkie od standardowych wpc, próbowałem też łyk z wodą i tu mi nie podeszło smakowo, jednak patrząc na skład bajka

Forma po 3 dniach melanżu

Nic tylko melanżować ;) Widać po uśmiechu, żeś zadowolony.
Co do hydro to nie da się ukryć, że smak się różni znacznie od wheya ;)

Aczkolwiek w omlecie jest to pewnie nie wyczuwalne. Białka rozrobionego z wodą jako szejka po prostu nawet nie pamiętam kiedy ostatnio piłam :D

Ps. Ekstra lustro.

Dokładnie w papce potreningowej że slodzikiem czuć tylko aromat / posmak a nie czuć goryczy

Ejjj a misie i sweet różowego aparatu nikt nie zauważył?

Kawał mięcha masz na sobie, dobrze to wygląda.

Dzięki