woda

[...] T 0,8 W 20,2 436,2 kcal 3. -200g piersi B 43 T 2,6 W 0 - kasza gryczana 100g B 12,6 T 3,1 W 63,4 - sałatka warzywna (pomidor, papryka, sałata + sos Knorra z woda) +/- 600 kcal 4. około 18 jadłem serek wiejski Podliczajać to wszystko prze zapotrzebowaniu na 3276 kcal zjadam 1800 +/- w tym 108 białka 30g tłuszczu 210g [...]

Pij smiało haha wóda i piwo to tez kalorie wiec urośniesz

Platki owsiane zalewam ciepla woda i czekam az specznieja Pozniej dodaje bialko (moze byc WPC) Scieram jablko posypuje cynamonem i szamie :)

śniadanie : -owsianka z wodą ;] -czerwona herbata II śniadanie w szkole 2 posiłki w odstępie 2-3 godzin: -trochę rodzynek -jakieś warzywko lub owoc np. marchewka, jabłko posiłek przedtreningowy: -z reguły jest obiad (tylko piątek, bo mam wtedy czas, by coś większego wszamać, co mama ugotuje -a jak nie obiad to cokolwiek, by sie ożywić po szkole [...]

Witam odświeżam temat %-) a więc lece już ponad tydzień te 40 mcg ed i wszystko ok sajdów zero, fat leci, jedyny minus jest taki że mam ssanie na jedzenie ale zapycham to warzywami i wodą %-) moje pytanko czy zwiększyć dawkę ? czy 50 mcg ed da jakiś większy efekt? czy przyniesie więcej szkody niż pożytku ?

Cypio to akurat nieliczny z testów po których świetnie się czułem. Dopóki Deca się nie wkręciła ;) A czy po Cypio przypadkiem nie podejdę wodą ? Przypuśćmy że zrobiłbym tak jak mówisz. Dorzucił ECA z Guaraną. Z supli Izolat i witaminy + Omega. BCAAsy przy teście warto czy szkoda kasy ? No i mono kretę biorę bo daje mi efekty i jest niby [...]

podlanie wodą zależy od diety nie od środka

[...] chyba zaczyna byc w normie, sutki nie swędzą, ten który wydawał się że troche urósł wrocil do normy (lub po prostu mi sie wydawało), to co widac golym okiem to to że woda zeszła, przede wszystkim z twarzy no i czuje sie dużo lepiej psychicznie. Dzięki BiDoNN za pomoc, bo chciałem brać na poczatku pół tabletki, jednak lepiej było [...]

[...] z 2 łyżeczkami kakao +jogurt naturalny i winogrona,kawa z mlekiem, obiad łosoś smażony i pieczone ziemniaki, odżywka białkowa, pomidory z cebula i jogurtem naturalnym, witaminy olimpu, 10 gr kreatyny %-), woda z miodem i cytryną po treningu, kilka migdałów, może serek wiejski jak zmieszczę. Zmieniony przez - TadzioLove w dniu 2012-09-03 13:50:50

Dzisiaj niestety tego Woda nie zrobiłem, będzie jutro. Zrobiłem za to 3x podciąganie tylko i już pękło 5,3,3 ładnych i technicznych. Powoli siła wraca. @Mariusz_1979 Ten wod z burpees znalazłem u Moralesa w dzienniku, tam parę innych fajnych jeszcze było :-)

[...] krotsze rozwiazania.Sam staral sie tak polepszac techniki aby zamiast 3 uderzen wykonac 1 i zakonczyc walke. Mowil "be like water my friend" i sam wlasnie byl jak woda dalego byl niepokonany. Zycze wszystkim rozwazajacym "co by bylo gdyby" aby choc w pewnym procencie mieli takie umiejetnosci praktyczne,teoretyczne oraz [...]

[...] Sam Bruce mowil o tym, co stworzyl "sztuka". Napewno - jest tu zawarta jakas koncepcja treningu - to, aby sie nie ograniczac i - jak to powiedzial Danone - byc jak woda. Ale - litosci! - to nie jest sama koncepcja, lecz skladowa wielkiego i pasjonujacego dziela, jakim jest jedna z piekniejsdzych SZTUK WALKI, z jakimi sie spotkalam (a [...]

Vasodilator stosujemy tylko w dni treningowe, najlepiej 30 min przed treningiem. 30g produktu wymieszać w 400ml wody, ciężcy atleci mogą stosować 40g w 550zł wody Droga ta woda :-)

[...] górnej półki ;-) Na dietach typu low carb, pompa zawsze jest znacznie mniejsza. Co prawda w czasie przygotowań nie mogłem sobie pozwolić na dużo ilość ww w diecie, ale sód i woda sprawiały że Vaso działał znacznie lepiej. Więc warunek - odpowiednie zabiegi dietetyczne - potem suple. Vaso to też suplement, więc dodatek do diety a nie magia w [...]

Przesyłam zdjęcia, choć to najaktualniejsze jest sprzed 1,5 tyg, a od tego czasu zeszło mi jeszcze 0,5 kg. Co do bf to wydaje mi się dość niski, ewentualnie woda, ponieważ mam już całkiem sporo żył na brzuchu i w okolicach miednicy. Kolejne zdjęcie z planem żywieniowym na przyszły tydzień, planuję zwiększać podaż kalorii o 200 kcal tygodniowo, czy [...]

Po treningu ryz brazowy - ok, a co z pozostalymi posilkami? Czy moze to byc ryz bialy a co do odzywki bialkowej powinnienem robic z woda czy moze to byc mleko?

tak patelnia teflonowa i pod przykryciem z woda bez zadnych dodatkow

Tak będzie łatwiej, dzięki :) Może napiszę co mniej więcej jadam na poszczególne posiłki. Na śniadania przeważnie: owsiankę, rzadziej kaszę manną, kanapki z szynką z indyka plus jakieś warzywo, jajecznicę, jajko gotowane. Jeśli śpię u chłopaka, to zdarzą się naleśniki, tosty z pomidorem, parówki z wody. Na obiady jem to, co akurat ugotuje [...]

Na śniadania przeważnie: Owsianka z suszonymi owocami i mlekiem oraz sporym dodatkie orzechów włoskiech czy laskowych Na obiady jem to, co akurat ugotuje rodzina, czyli przeważnie zupy (warzywne, rzadziej rosół czy z roślin strączkowych), czasem coś "konkretniejszego" typu kotlet z piersi kurczaka, ryba smażona, gulasz warzywny, jakieś [...]

Seba- w necie znalazłam kilka namiarów, ale chyba już nieaktualne, bo z przed kilku lat i napisałam e-maile jakie "wykopałam" i póki co cisza, dzwoniłam na nr.tel w 1 przypadku cały czas (dzwoniłam o różnych porach) sygnał zajętości, w 2 abonent niedostępny a w 3 nie ma takiego numeru. Co do znajomych, to mam taki problem, że niestety nie mam [...]