woda

Koncentrat pomidorowy(jest bez cukru) + zioła, można troche rozcieńczyć wodą i masz keczup bez cukru niskokaloryczny.

- woda - to co we flakach jakieś 2miechy mniej + to że obecnie mam prawie 5000kcal ed i bedzie 500g WW Daje duże nadzieje że będzie dobrze. Mam z czego ciąć. W lipcu sie okaże.

[...] Ser biały 150g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml gruszka Olej rybi 23% 20ml Dawno nie jadłem sera białego. Wszedł jak woda. Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = 450g+ ww http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png Maksymalna siła 1]Ciężkie ćwiczenie: 4-5 serii po 1-3 powtórzeń 2A) [...]

niedziela - 15.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~10h Czas uczty: ~12h +/-1h Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

[...] zwykle ok ~2kg teraz to byc moze za duzy pomiar w czwartek,bo i off i medium carb i moze zbyt mały w niedziele bo mało jedzenia,nisko wegle i bardzo mało płynów wiem że to woda,gliko i zawartość jelit bo ani smalcu nie spaliłem ani mięśni nie straciłem zbyt duzą wage przywiązuje do wskazań wagi,a to odbija się na samopoczuciu,bo za bardzo sobie [...]

Skoro wiesz, że to woda+"resztki" to po co się przejmujesz :)? Ja na masie stoję w miejscu (ewentualnie LEKKO rosnę) i się nie przejmuję. Waga ruszyła dopiero teraz, a z wymiarów tylko klata do przodu. Lustro+ciuchy na szczęście mówią coś odwrotnego i z tego się cieszę :) Też powinieneś!

Nie widze obok parówek szklanki z wodą po parówkach ;) Generalnie jestem pod wrażeniem formy przy tej ilości zjadanego tzw "syfu".

Ja w 99,99% Przypadków czituje po treningu i po kilku dniach LC. Woda zawsze podejdzie ale minimalizuje skutki uboczne maksymalnie jak się da....chyba.

Dzisiaj pogoda jak z bajki ,z reszta wczoraj też - z tego co czytam to ostatnie takie dni aż do końca maja. Tak więc dziś kilkugodzinny relax nad jakąś wodą z rodzinką.

Tak to już jest. Ja wczoraj słyszałem, jak dwóch typków rozmawiało o tym, że do wakacji 2 miesiące niecałe i wypadałoby "doj**ać" i że trzeba metkę ogarnąć, najlepiej ruską, to po kilku tygodniach będziesz tak napuchnięty wodą, że masakra. Hehe. Jeszcze wcześniej dwóch rozmawiało o tym samym, ale zamiast metki były odżywki. Nie, nie chodzę do [...]

W sumie to może być fajna opcja. Wrąbać pół słoika masła orzechowego, czekolada 85% czy ile tam, avokado i orzechy jakieś. Psycha się w sporym stopniu zresetuje, a cofki czy ulania wodą ni będzie praktycznie. Aż chyba spróbuję za tydzień :-D

Jakoś ze 2-3 lata temu wycinając się na High Carbie próbowałem ładowania fatem, i niemiło to wspominam. Z tym że ładowałem wtedy głównie tłustymi mięsami. Psychicznie ok, fajnie, ale prócz zalania wodą to zero nabicia %-) No ale jak mówię, to było na HC nie na takim pół-vlcd jak Ty, no i inne źródła fatu, i zdecydowanie więcej kcal.

[...] ...choć wstydu Dużego nie będzie. Jeszcze tydzień więc delikatnie będzie lepiej bo z dnia na dzień IMO jest lepiej. Jakbym zrobił odwodnienie i porządne ładowanie ww woda by zeszła. Brak ww,brak glikogenu stąd plaskosc niesamowita. Dopiero po treningu - dzięki suplom - widać nabicie i autostradę żył. Tak czy siak - napiszę to po raz [...]

[...] że te 200g+ spokojnie (żaden to FAT Nite ale i tak 300% więcej fatu niż jadam obecnie) forma in plus. Nabity. Wyzylony. Waga up. Ale bardziej suchy jednocześnie. Jakby woda zeszła Hmmmmmm Ciekawa sprawa z takim ładowaniem. Chyba po powrocie będę stosował naprzemiennie. CarbNite e14dni FatNite e14dni Pomiędzy tak jak mam teraz Ww ok 50g [...]

Kop dla psychy.... primo. Nabicie... Secundo. Nie podchodzi woda (jak w przypadku CN). Czy jeśli nie gliko to uzupełnienie IMTG, które są również Bardzo Ważne.

Solar Planujesz ponowną zabawę z wodą? Jeżeli pisałeś o tym, to musiało mi umknąć.

[...] 4 a o 9 pobudka na kacu na plaże i od 18 powtórka Na koniec była kiła bo odwodniony,bebzon wisi a do tego brak nabicia Ale po tych 3dniach po powrocie jak zrobiłem foty woda wróciła,nabicie po treningu wróciło,waga identyczna ,faldy też - regresu nie ma bankowo ew. minimalny progres.......na pewno jeśli chodzi o głowę. Zmieniony przez - [...]

Fajnie gdybyś może yebnął chociaż malutkiego arta o FN;) Bo wiadomo że CN to nie tylko kop dla psychy, ale również dla poziomów tarczycy i napełnia gliko. A FN? Na chłopski rozum, też powinien służyć hormonom, ale gliko nie napełni. Z drugiej strony wodą nie podleje, z trzeciej nadwyżka kalorii nie może pójść w glikogen, więc nie idzie w fat? Taka [...]

FN robię bo brakuje mi kcal (jestem pasibrzuchem w sumie). A dzięki FN mogę jednak trochę podjesc, podladowac akumulatorki (choć nie jest to gliko a imtg) do tego woda nie podchodzi (a.nawet schodzi) a forma dzień po na plus / a jeśli nie bo może sobie wkrecam to na pewno bez cofki. FN raczej ma znikomy wpływ na tarczyce czy leptyne, z ww tutaj [...]

Masz parę stron wcześniej jego żarcie i makro z FN. Tak od siebie dodam, że FAT NITE to bardzo fajna opcja jeśli komuś siada na łeb brak kalorii i ma ochotę podjeść, ale boi się cofki/zalania wodą itp. itd. Sam wczoraj zrobiłem coś w tym stylu poniżej 100g WW i dziś na treningu magia, a zalania brak + waga wróciła do tego co wczoraj rano.