woda

Dobra, dzięki Panowie. Po sylwestrze dokładam do pieca, bo masa . Wrzuciłem foto, bo kobieta powiedziała, że świruję, że za bardzo mnie podlewa, wiadomo trochę z tego to woda, bo jade na mono, ale muszę pracować na psychą, że pod fatem mam te muskle jednak, czysta masa się nie sprawdzi, wole to wszystko zrzucić na lato. Dziś zrobiłem plecy i [...]

NIE zyebie . Trening do redukcji już mam z głowy, dieta cały czas tak samo, trochę mniej węgli teraz i więcej fatu i białka, bo podelwa mi twarz wodą (retencja) (mono odstawione) i zobaczę, czy coś się zmieni, jak nie to znowu doyebie węgla, mało czitów, czysta micha więc fat nie powinien mnie bardziej zaatakować... Podbije kcal znowu w połowie [...]

Ja się przewracam po 1 piwie. żarotwałem ale alkoholi lepiej nie mieszac albo woda albo piwo albo cos tam jeszcze na koloni codziennie leciał taki zestawik z dwoma koleżankami: 4 piwa 300ml wódki i mi starczało one też coś koło tego Skodzio dziwne, właśnie ci co rzadko piją to szybko odpadają, bo są nieprzyzwyczajeni. Na dobry temat zeszliśmy .

Chodzę głodny teraz mam ok. 2600kcal, ale za to 2kg mniej w 10 dni, z czego 1kg to będzie woda, więc 1kg fatu może już poszlo, jestem zadowolny, od poniedziałku przytnę o 50 kcal znowu. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-01 08:05:49

Maniak nie do Ciebie, wszystko zależy też czy mieszamy z wodą czy ciepłą wodą czy mlekie no i w jakich proporcjach, moje sfd sie nie pieni bo daje pół na pół, obecnie pół XXL nutrition i pół sfd :-) Mozesz spróbować dodać troszkę oliwy z oliwek.

hmmm nie do końca rozumiem :D woda to woda, węglowodany to węglowodany wodę piję się zawsze, węgle po treningu można, aczkolwiek wliczasz w bilans i tyle

[...] triceps przy ostanim cwiczeniu byl juz tak zmeczony ze ledwo co skonczylem pompki.Progresja jest wiec jest dobrze.Dostalem bialaczeko - smak czekolada troche zajezdza chemia ale nie jest zle :) Jedynie do czego tak na prawde mozna sie doczepic to to ze po rozbeltaniu w szejkerze bialka z woda powstaje 2cm piana ktora schodzi po uplywie minu 1- 2.

Berixon, tylko ze jak po mono zejdzie woda, to juz nie jate tak ciekawie, no ale poprawa jest wiec cykl sie udał:)

[...] Ogólnie wyszło 12 i pół obwodu. Mokra byłam strasznie i szczęśliwa, że koniec. Zobaczymy, czy ruszę jutro rękami. Suple - 1xomega 3, pokrzywa, cynk, mg. Ciecze - 1,5 woda, 3xherbata. Jeszcze wklejam ważne linki odnośnie konkursu: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_2014_pod_patronatem_Trec_Nutrition-t1010008.html [...]

[...] z warzywami, w szczególności z papryką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6bd83be8ace45e3af3a7d1ddda72040.PNG Suple - Omega 3, Mg, Cynk, pokrzywa, przetacznik, skrzyp. Ciecze - woda 2l, zioła 0,75l, kawax2. I moja papryka z piekarnika z nadzieniem z cukini, papryki i indyka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f497624fa4fe46828d3a606d2b12d005.JPG Zmieniony [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees i sakanka (}:-( to dzisiaj nie był najlepszy pomysł, ale szybko sobie przypomniałam, co mam w obwodach), krążenia (znowu coś przeskoczyło w barku i czułam lekkie rwanie do końca treningu). 1. WL - ciężko było. Ciężko będzie mi pokonać maxa. 2. Podciąganie - nawet z gumą [...]

[...] z 5 jaj na maśle i świeży, ciepły chlebek do tego, może być jeszcze kiwi albo inny kwaśny owoc. Idę spać, bo jeszcze zgrzeszę%-). Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l (z czego 1l po treningu88-O), 3xkawa, 1x herbata owocowa. Nie piłam dzisiaj za dużo wody, bo miałam "urwanie głowy" w pracy i zwyczajnie nie zdążyłam kupić sobie [...]

[...] jak nie myślałam o tym, co mogę poprawić to wychodziło jakoś naturalnie, a potem zaczęłam kombinować. Suple - Omega3, mg, cynk, pokrzywa, przetacznik, skrzyp. Ciecze - woda 1,5l, zioła 0,75l, 3xkawa, 1x owocowa herbata. I micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d247054d5af49929cbf15e6fd02637f.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-04 [...]

[...] przed chwilą. Czuję, jak mi kostki pulsują. Jak długo powinien trwać taki trening , żeby był efektywny? Idę sie porozciągać trochę. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, kawax2. Micha z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/760433d745e142aaa534a1f10ff5f704.PNG I mój indyk z cukinią, cebulą, papryką i curry. Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] ten tydzień - treningi bardzo ciężkie dla mnie, ale coraz bardziej je lubię, bo ten rodzaj treningu, gdzie nie ma czasu na myślenie. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, herbata owocowa x5, kawa x2. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/886c6a84b6f8478a81452a52d5cb760e.PNG I moje placuszki owsiane. [...]

[...] złe samopoczucie - senność, rozdrażnienie, zmęczenie. Prawdopodobnie związane z niskim ciśnieniem krwi, zmianą pogody i zbliżającym się @. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1l, herbata owocowa4x, kawax3. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81acec1eab1446a8b0060c0926f8ec6c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-07 23:05:47 Zmieniony [...]

[...] za odpowiedź. No to sobie przetestuję rozkład 22/27/33/36/39. Samopoczucie dzisiaj dużo lepsze niż wczoraj. Lekko obolałe okolice barków. Suple - Omega3, Cynk, Mg. Ciecze - woda 1,5l, herbata owocowax2, kawax3. Micha mi się trochę rozpadła. Źle sobie poważyłam i teraz już na oko trzymam się rozkładu. [...]

[...] filmikami proszę usunąć, żeby ludziom oczy nie wypadły. Dziękuję. ----------------------------------------------------------------------- Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, herbata zielona x4, kawax4 (trzeba zacząć ograniczać). Od startu w konkursie chce mi się non stop owoców:-?. Micha: [...]

[...] po - elementy "treningu dla połamańców" i callanetisc. Ogromny głód. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb5c7eb65cd41b1a4c1149e452c427f.PNG Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, kawa 2x, herbata z cytryną x 3. Filmiki postaram się w niedzielę nakręcić, bo jutro też wracam późno i nie będzie światła. Nie mam pomysłu na jutrzejszy [...]

[...] powinnam wziąć? Bo zaczęłam z 20 kg, ale było ciężko i bałam się, że w ostatnim obwodzie nie dam rady bez odkładania sztangi, a chciałam skrócić do min. przerwy między odwodami, żeby był bardziej dowalający. No i gdzieś mi się obiło o oczy, że powinnam 50% maxa. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5 l, herbata owocowa x2, kawa x3. [...]