woda

Nie zalewaj imbiru wrzątkiem tylko wodą maks 70stopni a miód max 40stopni Bo? Pytam z ciekawości ;) I jak wyżej: może być sproszkowany?

[...] Wody otwarte, i tu mam podobny problem jak Ty, chciałbym potrenować przed startem, ale boje się bo temperatury otoczenia do dupy, a przyłapać jakieś coś na "dzień" przed zawodami to lipa. U Ciebie potęguje się to o brak obycia z wodą otwartą więc tym bardziej walka rozumu z sercem. Jak najbardziej wejdź do wody, ale nie na długo, płynąc [...]

[...] i zacząłem się zastanawiać co ja tu robię ;) Fajnie zobaczyć na żywo osoby które piszą na akademii ;) Jeszcze dwie sprawy: Odebrałem pakiet i sprawdziłem go w domu dopiero. I sam nie wiem, czy tu powinien być nr na rower, czy dostanę go wstawiając rower? Jedzenie i picie na trasie - mam dylemat. Cola do bidonu, czy woda i jeden albo dwa żele?

Ja tylko na coli ;) Ale prognozują upał - woda by łatwiej do ust wchodziła. Ale wtedy jakieś ww by się przydały.

[...] i można o to nie dbać. Musimy dbać o to co jest, a że społeczeństwo u nas nastawione na "za darmo" i "dla wszystkich" to i przyrodnicy muszą uważać. Typowy Janusz nie ma problemu z wywiezieniem przyczepki śmieci do pobliskiego lasu. Zabijałbym. Kalik - niech sprzyjają Ci żywioły: woda, ogień i powietrze. Do ziemi przytulisz się po zawodach. :-)

Wiadomo jak jest "trema przed wodą", ja tak naprawdę spokojnie zacząłem płynąć dopiero po 500m także nie wiem czy Kalik zdążył wogole na debiucie złapać rytm ;) potem to już obojetnie ile zostało do pokonania, najgorsze te kilkaset metrów (tak było u mnie) dlatego 1/8 to taki trochę niewdzięczny dystans ;)

[...] wszedłem 3 min przed startem... W wodzie jak to w wodzie pralka, oj bolało ;) Ale zabolało jeszcze bardziej w nodze na początku - skurcz, który puścić nie chciał... Że na zawodach, a nie np. wczoraj w jeziorku... Generalnie płynąłem 3 stylami - kraulem, żabą i na plecach... Dopływając do wyjścia mało nie poryczałem się ze szczęścia, że ten [...]

U mnie póki co niesportowo. Leczę rany po niedzieli ;) Jadąc na rowerze czułem ból uda, na biegu też. Ale myślałem, że po prostu za mocno pojechałem i stąd takie odczucia. Na mecie był lekki obrzęk. Dopiero w domu uświadomiłem sobie, że wychodząc z wody baaardzo solidnie uderzyłem w betonowy stopień, który był pod wodą. Ale jako, że adrenalina [...]

[...] zawody są kapitalne, rower piekielnie szybki + bieg po starym mieście fantastyczny. Na sierpień wpadaj do Kraśnika. Ma być ciepło ale nie szczególnie tylko żeby woda miała pare stopni więcej niż w Jacni i mi nic więcej nie potrzeba. W Piasecznie ja najbardziej obawiam się tej młócki do pierwszej boi to raczej będą zapasy niż pływanie [...]

[...] do zarzucenia sobie nie mam tylko na bieganiu (chociaż też liczyłem, że pobiegne 10s/km szybciej). Generalnie wczorajszy start pokazał mi, ze muszę się obyć z tego typu zawodami (był to raptem mój drugi start). Przed zawodami Nie będę opisywał jak daleko miałem, jak minęła podróż, bo do miejsca zawodów mam raptem 20 min jazdy samochodem. Na [...]

Chwała Bogu że tam gdzie Cię podtopili było płytko... To jest pieprzony krótki dystans, im krótszy tym brutalniejsza woda... Podtopiłem się na Zaporowym i cały rower miałem straszną kolkę, może Twój organizm zareagował stresem który objawił się w skurczach. Wiem jak jest człowiek liczy na perfekto a wychodzą kwiatki... Gratuluję Kalik za [...]

Wczoraj basen. Sporo ludzi było, więc bez jakiś większych zadań. Natomiast starałem się zwracać uwagę na wczesną pionizacje przedramienia w wodzie i trzymanie łokcia wysoko pod wodą. Kurde, to działa. Zacząłem się znowu zastanawiać czy nie wziąć jakiegoś instruktora, bo widzę, że technika robi robotę, a probiwanie wykonywanie ćwiczeń na podstawie [...]

[...] Schwarzeneger, to na sali " dla pań" połowa takich skinny fat, jedna nawet w gaciach z napisem "love pink"#-P Generalnie jakiś cały dzień bez sił, w pierwszych dwóch obwodach przy wskokach na ławkę naprawdę mało brakowało a bym poleciała, aż miałam zmieniać na step, bo ławkę mam taką dość wysoką, na wysokości albo nawet lekko powyżej [...]

[...] pomoże się zrestartować, a tu na odwrót.. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec00c727b6a244fba5d362c6f1aaa102.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa, szparagi, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), pokrzywa, mięta Suple: tran, wapń, magnez+B6 Muszę znów wrócić do mniszka i błonnika, jakoś mi to ostatnio ucieka, poza tym w [...]

[...] DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1b83f95f8474e639e9f9a11005c6947.png Warzywa:  brokuł, kalafior, pomidory, sałata lodowa, ogórki, cukinia, papryka czerwona, czosnek Napoje: woda, herbaty owocowe, pokrzywa, mniszek Suple: tran, magnez+B6, wapń, wiesiołek , glukozamina, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-06-13 12:31:55

[...] 15.06.2014 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26baaef80fa9405e85f6c909ebd272b7.png Warzywa: brokuł, pomidory, sałata lodowa, ogórki,papryka czerwona, papryka żółta, czosnek Napoje: woda, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta Suple: tran, magnez+B6, wapń, wiesiołek , glukozamina, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-06-16 09:15:52

[...] KG Teraz ta gorsza część – czyli tabelka z pomiarami i zdjęcia. Liczyłam, że trochę więcej zejdzie na płukaniu, no ale life is brutal %-) wygląda na to, że to jednak nie woda :-| POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8866da4ebb6456aae9e4e7558d3bd69.JPG ZDJĘCIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e49e5ecc63479093d622066079ce2d.JPG Zainteresowanych [...]

bla, bla, bla... wygląda na to, że to jednak nie woda :-| ani nie fat;-) muskle jak się człeka przyczepią to tak łatwo nie schodzą z niego i dopsze;-) Sportowa sylwetka i ładne ciało!

Dzień 2: Nogi+Klatka+Biceps -Wykroki (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10, 130kg x10) 10 razy na każdą nogę. Ładnie poszło, -Dwugłowe (25kg x10, 35kg x10, 45kg x10, 55kg x10), -Wyciskanie na prostej (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10, 120kg x10), Eh ta klatka to jakaś genetycznie z***ana -Wyciskanie na skosie w górę (110kg/6 x4), -Uginanie hantli z [...]

Dzień 7: Sprzęt: -Belka (116kg/5 x4 serie), Powoli sie przyzwyczajam do tej belki, lepiej mi sie robiło niż w niedziele. -Kule, Wczoraj przywiozłem 130 i 150kg. Lecz narazie nie mamy kleju... (100kg x163cm, 130kg x140cm, a 150kg nie da rady ruszyć), Jutro zamawiam klej. Oczywiście robiłem kilka serii i kilka ruchów, ale nie będe dokładnie [...]