woda

Witam posiadam: Universal Creatine Micronized Powder 500g Sposób użycia: Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w [...]

a czy kreatyna to nie krotko trwaly efekt wypelnienia woda miesni ? i jaka kreatyne polecasz? Poza tym dzieki za odp i lap sog'a.

witam, czy tribu up/fitmax/ mozna wysypac na łyżke z capsa i popić wodą?ile brać 2 capsy dziennie(pierwszy raz mam styczność z takim suplementem)?

Dzisiaj DNT, w ramach aerobów basen, 20 długości (500m) "żabką" w 12 minut, ostatnio było 13 minut, każdy progres cieszy :). Do tego sauna naprzemiennie z zimną wodą, polecam na poprawę odporności.

[...] głodny, ale przeszło. Dziś menu trochę inne, ryba dobrze tu pasuje. Muszę kupić jakieś walden farmsy do kurczaka. Waga i pas leci konkretnie, ale wiadomo jak to na początku, woda itd. PULL II A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: 8/6/6/ 71kg x10/10 45kg x20 Trening 2: 9/8/7/7 + ściąganie 41kg x 20/20/20 B. Ściąganie neutralnym 4x8 Trening [...]

DZIEŃ 15 VLCD Kolejne wymiary, spadki już nie tak spektakularne jak wcześniej, ale teraz to fat poleciał, a nie woda/glikogen/fat. Zresztą dużo zależy o której godzinie robię pomiary, bo wczoraj o 3 w nocy zjadłem większość, a dziś pomiary o 12. Ramię w miejscu, a jakość się poprawia, jest git. [...]

DZIEŃ 21 VLCD 3 tygodnie VLCD za mną. W tygodniu spadki w ogóle nie są spektakularne, ale już to omówiłem, może to być spowodowane naciągnięciem wody, wodą w komórkach tłuszczowych, powinno w jakimś momencie zejść. Zresztą dziś o 1kg mniej niż wczoraj, zobaczymy co się będzie działo. Póki co zmieniłem trening i dodałem trochę aerobów. [...]

Dziś rano na czczo waga 90,5kg, wczoraj było 92,5kg :D, śmieszne rzeczy. Może woda trochę zejdzie i będzie git. Barki dziś nawet nieźle skatowane, trochę wyszło tych serii. BARKI 1. Wyciskanie żołnierskie 4x6 Trening 1: 40/50/60/60kg 2. Wyciskanie hantli siedząc R8 + drop Trening 1: 20/22,5/25/27,5/27,5 12,5 x25 3. Unoszenie sztangi do mostka [...]

[...] talii było 76 tak wczoraj w nocy koło 90, taki napchany. Furka dziś pójdzie, wydaje mi się, że to lepsza opcja trochę przegłodzić i wtedy niż od razu po obżarstwie. Żeby ta woda zdążyła się "odłożyć" i wtedy ją spuścić, ale to tylko moja rozkmina. Waga z przed minuty 94kg, czyli już 3,5kg mniej niż jakieś 12h temu. Jutro rano powinno być te [...]

[...] godzin, dieta CUD, ale tego się spodziewałem. Samoj**ka zrobiona przed chwilą, w sumie po 3 dniach obżarstwa i 2 bez siłowni. Dół brzucha- to mnie wkurfia, nadmiar skóry + woda/fat/fałda kortyzolowa, nie wiem. Tu jeszcze słabo widać, ale jak się jak się zginam jest ujowo. Mało co widać na tym foto, jakieś tam prążki na barkach są i kabel też. [...]

woda spadla po co sie tak wazysz co chwile, waz sie co tydzien/dwa na czczo i wtedy bedziesz widzial progres

[...] czasami sylwetka wygląda w ogóle inaczej. We środę mam wolne od pracy to zrobię sobie dzień głodówki, przynajmniej się postaram, jedynie przed snem coś zjem, zawsze ładnie woda przy takim czymś mi schodziła. Dziś na treningu konkretny zajazd, w MC musiałem trochę przerwy wydłużyć, 2 min przy ostatnich seriach nie wystarczyło. Czas trochę [...]

Ok, robi się. Ilość składników podaję na takie 2 chleby jak zrobiłem. Mąka żytnia 2000- 1kg Drożdże- 50g Przyprawy- sól, pieprz, kminek Trochę cukru Ciepła woda Drożdże z cukrem rozpuszczamy w ciepłej wodzie, odstawiamy gdzieś na 30 min żeby "urosły", pożywiły się cukrem czy cokolwiek :D. Mąkę w misce mieszamy z przyprawami, ja uwielbiam z [...]

Każdego dnia masz 750 ml mleka... I po co? To wcale nie jest dobre na redukcji, pomijając już inne kontrowersyjne aspekty picia mleka... Tę odżywkę przed i po treningu mieszaj z wodą, masz się zredukować, no nie? Rano za to daj min 50 g płatków, a po treningu możesz zaszaleć i dać 70g ryżu I nie bój się warzyw. Nie wliczaj ich do diety, one nie [...]

[...] mi usunąć wodę z organizmu bo chyba mi się jej trochę zbiera... od początku treningu (czyli po 3 tyg.) na wadze przybyło mi 1.4kg a odżywiam się prawidłowo i jem regularnie ,obliczam zawsze BTW... więc to chyba woda, ale z pomiarów objętości też nic nie idzie...ale też nie wzrasta tak bardzo... Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-29 11:26:05

hej werzgr nie przesadzaj z zatłuszczeniem, pamiętaj że część z tych kg to woda - odwadniałaś się przecież na koniec ale jak tak czytam: dogadzałam sobie konkretnie ale ćwiczyć tez ćwiczyłam tylko jadłam bez ograniczeń i przestrzegania diety niestety to myślę (tak po sobie trochę oceniając), że micha konkursowa była za dużym wyrzeczeniem dla [...]

[...] soki warzywna skonczyc przed 18.00, ilosc nieograniczona Dni 2-4 Wypic w ciagu dnia minimum 16 szklanek plynu Rano zestaw obowiązkowy Pozniej tylko soki owocowe herbatki i woda Po poludniu sok warzywny zupka warzywna i herbaty do wieczora Wieczorem sok owocowy Dzien 5 jak dzien 1 Zobaczę ile wody ze mnie zejdzie i będziemy działać dalej Dziś [...]

o piciu pamiętam mam herbatkę oczyszczającą- odwadniającą na opakowaniu pisze 4 saszetki dziennie max więc tak pije oprócz tego woda i wieczorem mniszek lekarski, kończę jedzenie o 18 jakąś godzinę temu wypiłam sok warzywny (kapusta, kalafior, burak, marchewka)i teraz mi strasznie niedobrze na wymioty mnie ciągnie, a rano zjadłam sporo owoców ( [...]

sok owocowy sobie odpuśc po 18 tylko woda ziola herbaty raz dziennie zupka starczy

bziubzius ja właśnie dodałam tyle ząbków ile było w przepisie czyli ok 50 i coś musiałam pochrzanić z proporcjami bo jest do niczego i jeszcze do tego teraz upały to wcale ciepłego się nie chce a na zimno to już w ogóle nie do przełknięcia... Oczyszczanie dzień 3 Dziś już o wiele lepiej wczoraj tylko miałam kryzys,zjadłam dziś zupkę podgrzaną i mi [...]