woda

Ale ten plan na baniaki z wodą jest,a ja mam hantle, więc wolałbym ćwiczenia bez prowizorycznego sprzętu. Chyba, że jakoś baniaki zastąpić hantlami.. Da rade?

[...] do tego 1 banan herbata mietowa Dżem ogranicz. drugie sniadanie szkola? tu sie zastanawiam napewno bedzie to chleb razowy posmarowany margaryna tylko co w srodku? do picia woda Zamiast margaryny daj masło ekstra. obiad piers z kurczaka bez zadnnych przypraw i panierek ogorek swiezy z jogurtem naturalnym i do tego ryz bialy lub smazony makaron [...]

[...] mojej diety bez zadnych innych dodatków i kondycja skoczyła o 100%!!!!!! po 2 miechach brania zaskoczyl mnie niesamowicie. jesli chodzi o wage miałem wahania. To pewnie przez mono Nie wiem jak by zadziałał gdybym chodził na siłownie. Teraz bede testował massacre olimpu sAdzę ze badzie duzo lepsza dla mnie bo nie zaleje mnie tak woda ja po nitro

tzw. "zalewanie woda" czyli retencja to znaczy gromadzenie się wody w mięśniach, pod skórą

[...] zastosowania t3 w medycynie...wystarczy chociazby w google poszukac albo byle gdzie "ograniczenia retencji wody " Ja nie wiem po co to ograniczac po cyklu i tak woda zejdzie...a jak nawodnimy sie mocniej to lepsze srodowisko do rozwoju miecha i pompa lepsza...nooo same plusy A co do opinii z usa to po prostu ost. kazdy sie na nich [...]

jak chcesz najszybsze sniadanie na calym swiecie to platki owsiane do miksera z mlekiem badz woda + ew. jakies dodatki jak suszone owoce czy orzechy albo polecam ci makaron z jajami, bardzo pyszne na sniadanie.

zalanie wodą podczas cyklu na kreatynie to skutek uboczny, nie efekt ;) podczas cyklu należy pić więcej wody dlatego ze kreatyna 'zamienia' sie w organizmie w kreatynine która jest szkodliwa i dlatego nalezy pic wode która wypłukuje tą kreatynine. pozdrawiam

[...] wysoką osmolarnością i może powodować paradoksalnie efekt diuretyczny - moczopędny. Kiedy natomiast wzrasta ciśnienie osmotyczne w jelitach, do ich światła odciągana jest woda, co może dawać efekt laksacyjny - s...kę. Popijając kreatynę dużą ilością wody, rozcieńczamy ją i minimalizujemy takie zadrożenie. A kreatynina, jak wynika z aktualnych [...]

[...] lepszy pomysł. W dni w ktore nic nie robisz rób przysiady, pompki. Kup hantle. 3.Odpuścić sobie musisz tłuszcze zwierzęce, białe pieczywo, słodycze, napoje gazowane(tylko woda). Rano przydają się węglowodany, czyli np. 100g płatków owsianych + kanapka z chudą wędliną. Zresztą obejrzyj ten temat: [...]

Co?? dużo lepszy tuńczyk niż twaróg, szczególnie na redukcji nie jest polecany nabiał który długo zalega w żołądku i generalnie pompuje wodą. wyrzuć tłusty majonez ze śniadania (tak, koniecznie), reszta jest ok. Pamiętaj, że dieta na redukcji jest na 1. miejscu, dlatego nie musisz na siłę zwiększać długości aerobów jej kosztem.

Jeśli do 24h godzin po wymasowaniu miejsca i posmarowaniu maścią typu fastum lub coś podobnego i obłożeniu miejsca kompresem nasączonym altacelem lub kwaśną wodą nie będzie poprawy to zalecam pójść do lekarza. Na przyszłość radzę mierzyć siły na zamiary bo zamiast lepszych osiągów będziesz leczył kontuzje. Pozdrawiam

nie dodalem jeszcze, ze jest sprzedawany w postaci proszku, ktory mieszamy np. z woda.

[...] razy walkowane, a wy ciagle wymyslacie cos nowego! Kreatyna na pusty zoladek, niewazne kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo, ani bialkiem, bo wtedy kreatyna rozpadnie sie pod wplywaem sokow zoladkowych. A branie kreatyny po treningu to [...]

[...] ZE JEST PARWDA (POCZYTAJ MOJE MOTTO NA FORUM) Kreatyna na pusty zoladek, niewazne kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo A CO TO JEST WG CIEBIE SOK WINOGRONOWY ALBO GLUKOZA ?? A branie kreatyny po treningu to totalna bzdura! DZIALANIE [...]

[...] : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ CUKRY PROSTE NP. GLUKOZE , MIÓD godzina po treningu : ryż zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I [...]

sluchaj na to wszystko tzreba mioec czas, bywa tak ze wstaje o 5 i jem dopiero o 8, znam kilku gosci ktorzy wcale nie sa duzi wala np ome dece i rosna na tym, wiadomoze wiekszosc to woda ale cos im jednak zostaje, a gdybym zwiekszysz swoja wage, lwpsza dieta co bys mi proponowal na 1 cykl, poprostu jesli mozesz odpowiedz ?

Ja polewam jajko wrzaca woda,rozpiepszam skorupke,i do mixera z twarogiem,jogurtem i oliwa z oliwek

Dzieki stary. Moze byc z mlekiem czy z woda? I czy 5g wystarczy?(nie za duzo nie za malo?)Co myslicie ze ruszy mi cos masa przy diecie i tych 2 odzywkach?

1. Rano wal z wodą, po treningu obojętnie. 2. Więcej niż 2x5g wysikasz 3. Pytanie do wróżki

Dzis o 7 rano rozpoczalem cykl. Tego mass'a wypilem po przebudzeniu sie 70g z 200ml wody a kretke 5g po sniadanku z woda. Co do smaku to mam bananowy i chyba troche za szybko pilem bo lekko mnie zmulilo ;/