woda

Hmm - ogólnie bardzo apetycznie:) Jak to ma być zdjęcie z "wodą", to tego bez opuchlizny nie wstawiaj - bo się sieć przegrzeje:)

Chciałabym :) tak wyglądać z zatrzymana woda :) ale to jest wersja raczej bez niej :P

[...] problem, czy na zmiane z brazowym nawet lepiej Ci wyjdzie 3. jezeli nie masz cukrzycy to nie 4. Robilem podczas ostatniej i na tej juz na pewno nie zrobie. jak podejdzie woda to pozniej troche sie czeka az zejdzie i demotywuje to troche, latwiej wciagnac sie w niekontrolowane podjadanie . 5.300 kcal z wegli !? :p jaa w tym tyg ucinam z 410 na [...]

Chyba jest dobrze,te przyrosty szybkie to była chyba woda,czasem mam takie odchyły wagi-moja waga po 7 tygodniach wzrosła o 3-4 kg.Teraz ważę 79kg.Kalorie ustawiłem na 3240,zobaczę jak teraz pójdzie.Mam pytanie,bo za 15 dni robie tydzień przerwy(celowe roztrenowanie)czy na czas tej przerwy zosatwic diete z dodatnim bilansem czy wskoczyć na 0? Moje [...]

[...] więc powinieneś zjesć np. płatki owsiane z rodzynkami czy jakimiś owocami, białka jajek itp. Mój chłopak stosował taką dietę: Sniadanko:płatki owsiane zalane gorącą woda i 3 białka z jajek, następnie przygotowywał sobie pierś z kurczaka, ryż i sałatkę ze swieżych owoców, bez przypraw i dzielił sobie ten posiłek na kilka mniejszych. Tzn [...]

[...] to samo wyczyszczenie miski i rozpoczecie treningow da ci bardzo duzo. Bedac nawet na minimalnym deficycie, 2-3 tyg i spadnie z ciebie spokojnie ze 2-3kg, pewnie glownie woda zejdzie, organizm sie przywyczai do czystego zarcia i wtedy zaczniesz kombinowac z ucinaniem wegli itd. Narazie jedz normalnie wegle i przykladaj sie do treningu i ciesz [...]

[...] w rzezni nie korzystam sorry mozesz wziasc jak masz ochote:) jajko 30 45 oliwa z oliwek 15 133 +warzywa z patelni w sosie i pozdniej multiwitamina JAKI TEN SOS glownie woda +maka, smetana i przyprawy male ilosci razem 160 18 20 80,5 550 4 Obiad II (jakies 40 min po treningu)PO DAJ WEGLE I WPC przy wszystkich posilkach czy jak bo od 2 [...]

[...] 46 jajko 30 45 oliwa z oliwek 15 133 +warzywa z patelni w sosie(sos=troche maki smietany woda przyprawy) i pozdniej multiwitamina razem 160 18 20 80,5 550 5 kolacja: twarog poltlusty 40 [...]

powiem Ci tak, dla mnie praktycznie większość gainerów odpada. dlaczego? ponieważ w 90% takich produktów znajduje się tam praktycznie sam cukier. wyszłoby na to samo, jakbym sobie do kubka wsypał kilka łyżeczek cukru, wymieszał z wodą, dodał witaminkę C plus inne dodatki i wypił. jest tylko kilka pozycji na rynku, gdzie np. na porcję 50g węgli [...]

[...] przyrostow tylko zwiekszonego apetytu stojacej rano fujary i wiekszej pompy na treningach ). Ja koncze wlasnie cykl z farmaka i moge smialo polecic ten staff bo klepie jak trzeba Przez 6 tyg zrobilem na nim i na superce okolo 8-9 kg, jak dla mnie zadowalajacy efekt zwlaszcza, ze nie zalalo mnie woda ani tluszczem i poszedl ładny miesień

1)czy kreatyne w proszku można wsypać do soku winogronowego?? czy brać to inaczej?? TAK JAK NAJBARDZIEJ! 2)ile soku winogronowego nalezy wypić podczas przyjmowania kreatyne?? POWINNO SIĘ OK. 30-40 ML ALE MOŻESZ WIĘCEJ 3)czy kreatyne brać razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy?? MOŻESZ OD RAZU RAZEM ALE LEPIEJ GLUTA PO OK. 20 MINUTACH [...]

[...] Kolejna sprawa to popracuj nad źródłami tłuszczów, bo w tej chwili nie wygląda to za zdrowo, dbaj o to żeby do każdego posiłku dawać minimum 200g warzyw, albo chociaż do większości, no i zrezygnowałbym z sosu gotowego jako stały element diety, bo ich skład zaczyna się zazwyczaj od "woda, cukier", lepiej zrobić sobie sos np. na bazie passaty

Ja zalewam woda, dodaje lisc laurowy, ziele angielskie i dodaje troche wegety i gotuje. Nie probowalem innych sposobow, poniewaz mi smakuje tak jak ja to robie:P

[...] biale zrobily. Potem dodaje warzywa mrozone (najlepiej warzywa na patelnie Hortex, te tansze sa naprawde gowniane jesli chodzi o smak IMO) i to wszystko pod przykryciem robi sie z 8-10min max, zalezy od ognia. Czesto fajnie woda mi wyparowywuje(jak nie to zlewam) wiec potem tylko oliwke dolewam na minutke do podgrzania i jest lepiej niz dobre

A ja najprościej jak sie da Garnuszek z wodą + vegeta aby otrzymać bulion, wrzucam pierś i tyle

[...] ugotoac 2. mozna usmazyc (tylko na oliwie z oliwek jak cos) 3. upiec w piekarniku i do kazdego z tych sposobow polecam ziola wedlug wlasnego uznania nie polecam bulionu b0o jest tlusty (cholesterol i takie tam) ja pieklem w piekarniku optoczona w ziolach pieprzu ciutce soli i plucz woda przed obtoczeniem zeby sie ziola lep[iej przykleily

Mniej węgli, mniej towaru = mniej aromatyzacji do estro i co za tym idzie mniej estro i na razie nic nie leci :-) A woda z sutów leciała mi nawet na prolaktynie poniżej normy.

[...] białka 4.makaron 100g + twaróg chudy 100g + zółtko jaja + miód 20ml + oliwa z oliwek 10ml/makaron, twaróg i oliwa ok, reszta według mnie zbedna, dodałbym tylko warzywa Bezpośrednio po treningu woda z miodem a potem posiłek: ryż + mięsko/ryba + warzywa Posiłek przed snem: twaróg (ze śniadania) + oliwa A zamiast twarogu do śniadania daj 2 jajka

[...] zero to później będzie ciężko ją odstawić ale z drugiej strony lepiej pić cole zero niż napychać się śmieciowym jedzeniem.Pozdrawiam chłopaki i życze udanej niedzieli. Ja ogólnie nie wyobrażałem sobie np. wypić pełnej szklanki wody a teraz tylko woda :D NA początku tak średnio było a teraz normalnie spoko :P Już nie pamiętam smaku innych napoi

Podnosze bo cos mi waga leci w dół pomimo tego, że mam nadwyżke 1000 kcal. Nie wiem, może to ma związek z tym, że płatki owsiane wrzucam do blendera, zalewam wodą, miksuje i wypijam. Tak jest dużo łatwiej niż jeść z talerza gdy spęcznieją od wody