SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

woda

  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam nadzieję że są ok), siostra mnie zabije, jak to zobaczy %-). Ogólnie dzisiaj jestem zadowolona i pełna zapału do dalszych treningów :-) Miska z dzisiaj: Płyny: woda 2,5l, kawa czarna, herbata zielona Warzywa: pomidor, ogórki kiszone, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f3fcbf898f04f32921025424aac1967.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-08 16:48:17 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] |-) Całe szczęście, że tak wcześnie rano nie było za bardzo ruchu i było ciemno, ale nie wiem jak ja się ubierałam }:-( Tak więc dzisiaj bieganie 35 min + rozciąganie Płyny: kawa, woda 1,8l, herbata zielona Warzywa: pomidory, papryka, brokuł, fasolka szparagowa, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f28be004a0842199eb1369899377434.png

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-09 21:17:46 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężko mi idzie to wyciskanie francuskie, ale widzę że jest za każdym razem lepiej. Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ba7b4ebdd314851a6f32ffcbf774c39.png Płyny: woda 1,5l, herbata zielona x 2 Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, marchewka, sałata, kalafior A tak poza tym, nagrywałam wczoraj i dzisiaj filmiki do oceny, normalnie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-10 21:00:06 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] min + długie rozciąganie ( będę teraz męczyć mięśnie kulszowo-goleniowe ) :-D Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d68c410dfdba4f15b21cb525812150f7.png Warzywa: kalafior, brokuł, pomidory Płyny: kawa x2, herbata zielona, woda ok 1,5l Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-11 15:22:53 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-11 17:48:51

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-11 15:21:16 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy się dobrze pomierzyłam :-) i mam trochę problem z mierzeniem w biuście i pod, za każdym razem inaczej wychodzi :-) I miska na dzisiaj Płyny: kawa, herbata zielona x2, woda 1,5l pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8699d3b2ff374c8eb001ff5eb190734c.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-12 14:05:22 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-12 14:03:58 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2b4b7e1da904daf882664bb015fc8a7.png Warzywa: pomidor, sałata roszponka, kalarepa, kapusta kiszona, kalafior Płyny: herbata zielona, kawa, woda 2,5l Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-13 16:23:48 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-13 16:24:17 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-13 [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-13 16:23:18 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakieś przeziębienie chce mnie dopaść, więc zjadłam leki, wypiłam lipę i za chwilę pod kołderkę i spać, bo nie mogę się rozchorować, mam nadzieję jutro będzie już ok. Miska: Płyny: woda 1,3l, herbata lipowa, kawax2 Warzywa: pomidor, sałata, kapusta kiszona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/386f631c66ff4ce1a06c69b392d26fd0.png

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-14 22:29:12 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] się stresować :-) Dzisiaj bez większej aktywności, bo się kuruję, w dzień wzięłam tabletki i poszłam spać, skręciłam tylko ławkę i stojaki :-) I miska z dzisiaj Płyny: woda ok 1l, herbata lipowa x4, kawa Warzywa: kapusta kiszona, pomidory I muszę się przyznać, że zjadłam dwie łyżki bigosu siostry, z wołowiną, jako że teraz nastaną ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-15 23:21:33 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiem co Ronie szykuje, tak to bym spróbowała poogarniać technikę ćwiczeń, bo u mnie to wszyscy wiedzą jak jest :-) no i porozciągam się konkretnie :-) Miska Płyny: woda 1,5l, kawa, herbata lipowa x2 Warzywa: pomidory, kalarepa *Ten drugi posiłek był podzielony na 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83abf44174cf427887c30e9e4e7440e8.png [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-16 21:52:11 Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    Miska z dzisiaj Płyny: kawa, kawa zbożowa, herbata lipowax2, herbata zielona, woda 0,5l Warzywa: pomidory, kalafior Ten rosół to nie wiem jak to się ma do rzeczywistości, ale dzisiaj musiał być :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61de5d1c33414b0c85486aae34ee1a19.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-17 21:23:17

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2014-10-17 21:22:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni absolutnie wykluczam np. pomidory i inne potasowe żarło? ad2. już wiem, jak jeść bezsodowo. dodatkowo potas w tabsach przed posiłkami i git. tylko co z płynami wtedy? woda destylowana i tyle? ad3. ciągle nurtuje mnie, czy podczas ładowania wodą i zarazem w dni sodowe mogę pić np. pepsi max? 0,02g sodu w 250ml. chyba ok, prawda? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2013-03-15 07:06:36 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po treningu winogron 200 + 35 wpc (wiem, Puma zaleca inaczej) 4 posiłek 150 wołowina mielona (spokojnie, sam mieliłem) 70 makaron pełnoziarnisty 10 olej z pestek winogron brukselka 5 posiłek 200 kura 70 makaron pełnoziarnisty 10 oliwa z oliwek marchew tarta 6 posiłek 250 twaróg półtłusty 100 ml mleko słodzik aromat pomarańczowy woda 4-4,5 l

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-08 20:56:19 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 posiłek 150 wołowina mielona (sam mieliłem) 70 makaron pełnoziarnisty 10 olej z pestek winogron brukselka 5 posiłek 200 kura 70 makaron pełnoziarnisty 10 oliwa z oliwek brukselka 6 posiłek 250 twaróg półtłusty 100 ml mleko słodzik aromat pomarańczowy kakao woda 3,5-4 l Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-10-10 15:40:49

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-09 21:38:13 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z żytniego chleba z dżemem truskawkowym 5 posiłek 150 wołowina mielona (sam mieliłem) 50 ryż 10 olej z pestek winogron fasola szparagowa 6 posiłek 250 twaróg półtłusty 100 ml mleko słodzik aromat pomarańczowy kakao woda 3,5 l około 3700 kcal 311b 160t 254w + grzanki z dżemem jakieś 200 kcal trochę za dużo jak na dzień nietreningowy..

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-11 18:41:48 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ad. 5: moja prawa ręka nie pozwala mi na taki chwyt. zmieniam ćwiczenie na wąski wycisk z łokciami przy ciele. świetne czucie tricepsów ad. 6: tym razem było wąsko, ale z zapasem sił ad. 7: ogień :-) dieta: posiłek nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek nr 3 obiad służbowy posiłek potreningowy ok posiłek nr 4 ok posiłek nr 5 ok posiłek nr 6 ok woda 4 l

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-16 21:02:08 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pod kątem 30-40 stopni. ok ad. 3: nauka techniki ad. 4: mniejszy ciężar niż ostatnio, skupienie na technice ad. 5: mniejszy ciężar niż ostatnio, skupienie na technice ad. 6: ok ad. 7: ok dieta: posiłek nr 1 śniadanie służbowe posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 ok posiłek nr 5 ok posiłek nr 6 ok woda 3,5 l

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-16 21:12:27 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 ok posiłek nr 5 ok posiłek nr 6 ok "ok" oznacza, że w posiłku były założone ilości btw woda 2,5-3 l za mało o minimum litr :-| ciężko mi szamać cały czas placek na śniadanie, dlatego dzisiaj zrobiłem zmiksowany twaróg z bananem, zmielonymi owsianymi i migdałami [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-18 21:23:44 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na raty :-( dieta: posiłek nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 będzie czysto posiłek nr 5 będzie czysto posiłek nr 6 będzie czysto woda 2,5 l już poszło pójdzie jeszcze 1,5 l w związku z tym, że dzisiaj mam urlop pozwoliłem sobie pospać do 9:00 dlatego przerwy pomiędzy posiłkami będą krótsze. edit: Darek [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-22 15:36:51 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1: skupienie na technice, ok ad. 2: ok ad. 3: nauka techniki z lekko zwiększonym ciężarem ad. 4: ok ad. 5: masakra ad. 6: --- ad. 7: --- dieta: posiłek nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 ok posiłek nr 5 będzie czysto posiłek nr 6 będzie czysto woda poszło tylko 2 l, postaram się wlać jeszcze 1,5-2 l.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-23 16:39:08 Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;-) dieta: posiłek nr 1 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 2 ok posiłek nr 3 posiłek nr 4 posiłek nr 5 posiłek nr 6 "ok" oznacza, że w posiłku były założone ilości btw woda poszło już 2 l, pójdzie jeszcze 2 l edit: dobry tren, pracujesz w wojsku? czy to tylko siłka wojskowa bo na filmiku widać żołnierzy stąd moje pytanie tak i na tym [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-25 11:18:52 Liczba szacunów: 0