woda

to nie ma nic wspólnego ze sterylnością.. po prostu TAKA woda jest lepiej przyswajana przez organizm gdyż skład chemiczny ma zbliżony do wody, którą każdy z nas "nosi" w ciele przez co szybciej sie nawadniamy.Taka woda ma więcej energii. Nie słyszeliście, że najdroższa jest woda polodowcowa ???

Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą , oburącz 10-12 powtórzeń (podciągałem 2 baniaki z wodą na dwie ręce i nie jestem pewien, czy mi to nie zakłóci następnych tygodni treningu) - Przecież oto chodzi ? bierzesz jeden baniak w lewą ręke, drugi baniak w drugą rękę i równo podnosisz je do góry. Mawashi na 12 stronie dawał fotki to sobie zerknij.

Nie masz absolutnie żadnego sprzętu oprócz ekspandera? Jeśli z ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała odejmiesz podciąganie na drazku, to eliminujesz połowę ćwiczeń. POŁOWĘ! Trening AB wykonujemy 3 lub 4x/tyg na zmianę. Tobie polecam 3x/tydz. Czyli raz będzie A 2x/tydz, a za drugim razem B. Co do sprzętu to baniaki z wodą lub piachem będą Ci bardzo [...]

[...] 501 16 6 97 Piąty posiłek (w dni treningowe - po treningu) 1. Ryż paraboliczny 100g 2. Pierś kurczak 200g 3. Jakiś sos ze słoia Szósty posiłek 1. Gainer 130g z wodą Razem wychodzi: Suma dobowa: 3107 kcal 183 g białka 49 g tłuszczu 479 g węglowodanów za duzo gainera, za malo miesa, brak ryb, owocow, warzyw, po co te sosy sloikowe?

[...] 100g 3. Oliwa z oliwek 10g 4. Pomidor 100g TRENING!! Przed treningiem aminokwasy i Thyro Therm bezpośrednio po treningu aminokwasy i po jakis 30 min odzywka bialkowa z woda V posiłek po treningowy 19:30 1. Ryż brązowy 100g 2. Mięso z piersi kurczaka 200g 3. Ogórek 100g VI posiłek 20:00 odzywka bialkowa z woda ewent. twarog/tunczyk z oliw [...]

[...] tez kwestia podawania ich razem z wodą,gdyż słyszałem,że w dzien zawodów powinno sie spożywać wode do 50ml jednorazowo ale w godzine po spozyciu posiłku.W innym przypadku,woda podana w tym samym czasie co posiłek,szybko przedostaje się pod skóre,i zawodnik może sprawiać wrażenie lekko podlanego.Co pan o tym sądzi??? Ps.Wydawać by się mogło,że [...]

Jak zawsze wyczerpująca odpowiedź z Twojej strony ,dzięki. Czyli jacku to nabrała się woda? czy jednak fet lub woda z fetem. Do tej pory było ; białka 2.5 - 3 g ,tłuszcze 0.5 - 1 g , węgle 5-6 g. Proszę jeśli możesz skróć Mi jakie znaczenie ma robienie treningu siłowego pomiędzy treningami masowowymi ,jak Ty to widzisz. Kształtowanie ,redukcję [...]

[...] fatu. Najwazniejsza jest dieta, bez niej nie ma nic. Poprostu rob to a efekty same przyjda. Co nie znaczy ze nie powinienes analizowac reakcji organizmu. A z ta zimna woda to nie przesadzaj bo sie anginy nabawisz. Skutki sa wyolbrzymione, a podobny efekt mozna osiagnac dodajac troszke wiecej aero. Poza tym (apropo spalaczy)nie warto [...]

Ano jezeli bedziesz spozywal trunki wyskokowe to inna sprawa. Duze ilosci cukrow prostych miedzy innymi sokow, miodu z woda, tluszcze zmniejsza wchlanianie alkocholu. Pamietaj aby sie nawadniac i przyjmowac antyoksydanty, moze to byc herbata z cytryna lub woda z cytryna i sokiem np z jagod. Na drugi dzien aspirynka +w.w. A najlepszym wyborem to [...]

Witam, dzień 3 Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 do tego garść orzechów 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: [...]

[...] dzień nie treningowy }:-((( ale żeby nie było, że się op*****lam, korzystając z sytuacji, że mam dzień wolny postanowiłem skoczyć na basen pomoczyć jajka :-D Na basenie woda zimna jak w bałtyku latem brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i było gites :-)) Poszło 30min krytą żabką, po pływaniu udałem się na jakieś [...]

[...] FBW, w DNT aeroby (skakanka, bieg) Odżywianie : licze kalorie zapisuje w dzienniku, nie jem słodyczy nie słodze herbaty, kawa jedna dziennie bez cukru (z dodatkiem cynamonu) woda minimum 1.5 l bez problemu Cel : redukcja (od 6 miesięcy nic się nie dzieje opisane wszystko wyżej...) Ograniczenia żywieniowe : brak, nie jadam wołowiny nie smakuje [...]

[...] widze masz tak samo ;) Sylwia-wiadomo ze juz do MP nie zmienisz sylwetki o 180% ale kazdy ma jakies braki/ minusy nawet Ci zawodnicy z dluuugim stażem ;) Wiadomo ze to woda a nie tłuszcz - przeciez w kilka dni się nim nie obrasta ;) 5 kg różnicy to chyba taka norma - jest dobrze ;) Dorka chyba mało kto nie ma problemu z nie oblizywaniem [...]

Sylwiaaa zyjesz ? Opowiadaj nam tutaj jak po zawodach ;) Na MP plan juz jest? Czy lecisz raczej tym samym schematem bez większych zmian ? Hej Wszystkim !!! Żyje !!! po zawodach .... no cóż moge powiedziec....? wyszło jak wyszło, wody nie dało sie zbic na maxa wiec wyglądałam jak wygladałam. Tak jak pisałam przed zawodami , normlanie miesiaczkuje [...]

Ta woda, o której mówisz za 0.49zł to jest syf, mam lepszą w kranie i są to dowody potwierdzone naukowo, przynajmniej w moim mieście Znajoma robiła badania w laboratorium, które dowiodły, że najtańsza woda z biedry zawiera więcej bakterii, niż woda z tutejszego(dosyć brudnego) jeziora:)

byli genetyczna elita i stsowali tzw. diete ryba i woda szeroko opisana w bodyopust dana ducheina<polecam lekture> wiec nei do konca prawda jest ze jedli weglowdoany przed zawodami sprawa durga dzis zawodnic szprycuja co popadnie i ile popadnie i ich diety i treningi nie sa dla nas!!! ja wiem ze sa rozne dorgi do celu ale jedne sa zbyt [...]

[...] pokazuja ze diety typu low-fat sa bledne vide cala otoczka w latach 90 wokol promocji odzywiania przez braci weidrow Ludzie tacy jak platz czy vinc grouda ,ktorzy swoimi sylwetkami wprzedzali swoje lata<jakosc miesni,poziom tluszczu i odowodnienia> stoswoali diety high-fat reszta zazywala saa i katowala sie dieta "ryba + woda"

oki wapń będzie między posiłkami rano a "zma" przed snem a, mam też zieloną herbate olimpa, łykam 4 5min. przed trenigiem, nie zaszkodzi chyba biore też luteine (progesteron 50mg podjęzykowo) x 2 dziennie przez najbliższy czas czy to może mieć wpływ na mój wygląd? podlanie wodą etc...? mało tłuszczu w moim organiźmie? pomyłka to jaka [...]

Hera , zielona herbata na pewno nie zaszkodzi a luteina ...mysle ze na razie na zawody sie nie szykujesz wiec raczej nie mysl o jakims tam zalewaniu woda. A jezeli moge sie wtracic to udowodnione jest ze na dzien dzisiejszy wlasnie mlodzi ludzie jedza zbyt duzo niezdrowego jedzenia. Chodzi mi tutaj szczegolnie o tluszcze nasycone i weglowodany [...]

1. chyba wszystko moge kupic.. .. tylko ze ja dotad pilam wode..Ty mi ostatnio zwrociles uwage, ze przydalby sie izotonic.. Mnie tam woda nie przeszkadza ... poza tym, ja nigdy nie pilam nic innego ..bo po prostu nie lubie ..ani coli ani innych gazowanych .. taki mam dziwny organizm :) woda i zielona herbata.. aaa i co zjeść przed maratonem ?bo [...]