woda

Jednym z kilku biegów które pamiętam jest bieg po lesie w zamieci śnieżnej. Fajnie się biegło, wyobrażałam sobie że jestem Justyną Kowalczyk, tylko nart brakowało %-). Matka wie, że ćpiesz? %-) Przeczytałem Rip Twój opis woda. Teraz rozumiem ;)

Jednym z kilku biegów które pamiętam jest bieg po lesie w zamieci śnieżnej. Fajnie się biegło, wyobrażałam sobie że jestem Justyną Kowalczyk, tylko nart brakowało %-). Matka wie, że ćpiesz? %-) Przeczytałem Rip Twój opis woda. Teraz rozumiem ;) Teraz to z kolei ja nie rozumiem :)).

Jednym z kilku biegów które pamiętam jest bieg po lesie w zamieci śnieżnej. Fajnie się biegło, wyobrażałam sobie że jestem Justyną Kowalczyk, tylko nart brakowało %-). Matka wie, że ćpiesz? %-) Przeczytałem Rip Twój opis woda. Teraz rozumiem ;) Teraz to z kolei ja nie rozumiem :)). Bieg w śniegu na zawodach ;)

11/12/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund 25m kraul sprint 125m kraul luźno 150m kraul schłodzenie Sumarycznie 1050m przepłynięte Komentarz: Zegrek dodał mi 125m do dystansu %-) podobają mi się sprinty na dzień dobry, pozwalają wczuć się w technikę i przytrzymac lepsze tempo na kolejnych basenach. Raz prawie sie udusiłem, bo [...]

no wolę nie próbować z takim odstanym białkiem ;) u mnie już też kurier przyjechał. Zaraz będzie otwieranie paczuchy :) Ja to uwielbiam vital boxa :) idealnie na treningu z wodą :) ale To białeczko też kozackie :)

no wolę nie próbować z takim odstanym białkiem ;) u mnie już też kurier przyjechał. Zaraz będzie otwieranie paczuchy :) Ja to uwielbiam vital boxa :) idealnie na treningu z wodą :) ale To białeczko też kozackie :) Ale, że o co chodzi z odstanym białkiem? Vitalbox to witaminy, po treningu? Skąd takie podejście?

29/1/2019 Warm Up 5' flow Basen 4 rundy 50m kraul w wiosełkach 200m kraul luźno Schłodzenie 50m kraul w wiosełkach 100m kraul luźno Komentarz: Pracowałem mocno nad wydłużeniem ciała przy każdym cyklu i przełożeniu dłoni. Wiosełka bardzo dobrze w tym pomagały, co później fajnie się przekłdało na pracę bez nich. Starałem się również anagażować mocno [...]

3/2/2019 Bieg - Ślęża 17,5km - 800+m przewyższenia Komentarz: Wczoraj było biegane i o ile pogoda dopisywała, to niestety jakość trasy już była taka sobie. Gdzieniegdzie błotniście, a gdzieniegdzie lód pokryty wodą, istna szklanka. Na zbiegach ciężko było wyciągnąć nogi, bo było ślisko i bardzo mokro. Zbiegaliśmy obok szlaków, bo były już [...]

A testowałeś kiedyś morsowanie w domu np zimne prysznice czy zimna woda w wannie?

A testowałeś kiedyś morsowanie w domu np zimne prysznice czy zimna woda w wannie? Tak. Brałem 2minutowe zimne prysznice przez cały styczeń, każdego wieczoru. Nie jest to, to samo co morsowanie, ale spało mi się wyśmienicie po nich.

Właśnie się zastanawiam nad tym czy nie wprowadzić mimo wszystko zimna woda ma 5-6 stopni więc może się to jakoś pozytywnie na odporność przełożyć.

30/4/2019 Basen 4 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 50m same nogi z deską 25m pod wodą 25m żabką 200m kraul Kraul Komentarz: Dzisiaj dodałem jedną serię w pływaniu, bo nie szedłem do pracy, także mogłem sobie pozwolić, ale po 3ciej walczyłem czy zostać. Koniec końców zostałem :-)) dzisiaj dodałem nową pozycję dłoni i od razu [...]

7/5/2019 Basen 4 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Komentarz: Lekkie zmiany w układzie ćwiczeń, pozbyłem się deski i dodałem za nią 50m kraula, co chyba było dobrym pomysłem, bo dzisiaj technika strasznie leżała. Dopiero w ostatniej serii się ogarnąłem i pływałem lekko i spokojnie. Dobrze, że plecy [...]

9/5/2019 Basen 3 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Schlodzenie 150m kraul Komentarz: Lekko mi się pływało, pełen luz :-) muszę nauczyć się nawracania solidnego to może lepiej się będzie pływać, zobaczymy. Pogoda nie dopisała niestety i dojeżdżałem w deszczu, no ale cóż nie zawsze jest pięknie :-P [...]

14/5/2019 Basen 3 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Komentarz: Lekko mnie drapało w gardle, ale dałem radę popływać :-) dzisiaj niespodzianka w salonie, bo nasz pies nie wytrzymał i postawił klocka w salonie i miałem poranne sprzątanie... dodatkowo musiałem go "połowicznie" wykąpać, bo się upaćkał w [...]

21/5/2019 Basen 3 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Komentarz: Wczorajszy lżejszy trening dał dobry bodziec dzisiaj, bo obręcz barkowa nie była zniszczona. Pływało się lekko i przyjemnie :-) Miłego dnia! Pozdro!

dobry wynik tego "małego" WODa :-) a ja się cieszyłem ostatnio, że 100 burpees z doskokiem do drążka w 7 minut zrobiłem :-(

dobry wynik tego "małego" WODa :-) a ja się cieszyłem ostatnio, że 100 burpees z doskokiem do drążka w 7 minut zrobiłem :-( 100 Burpeesow robie ok 5 minut ;-) dawno nie robilem do celu, musialbym sprawdzic.

11/6/2019 Basen 3 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z deską między nogami 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Komentarz: Czułem brak regularnego pływania na wyjeździe, ale generalnie poszło bardzo sprawnie. Spokojnie pływałem i ciągle muszę o tym pamiętać, by zachować spokój, niedługo wplotę trochę szybkosciówek do pływania, może uda się [...]

18/6/2019 Basen 3 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z deską między nogami 25m pod wodą 25m żabką 50m kraul szybko 15sek przerwy 50m kraul szybko 15sek przerwy 150m kraul luźno Komentarz: Dobra sesja! Wprowadziłem mocne akcenty i do teraz mi pot po plecach cieknie, a siedze w garniturze w pracy %-) myślę, czy by nie mieć dwóch różnych [...]