woda

3.07.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, 60 min aerobów + interwały: 4x 15/ 4x 30 na rowerku PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: Niestety trochę przeholowałam z masłem orzechowym i czereśniami, wole zapomnieć ten dzień. Ale śniadanie zjadłam jak należy :)

Kutafony! Piwsko chlać i kebaby żreć bo od jutra woda i suchy chleb%-)

zjedz 4 lyzki maki i popij przegotowana woda mozesz posluchac DR.LEANDRO

,,(...) w wodzie stoi dziewcze hoze w glebi slychac statkow gwizdy, woda siega jej do ....kolan,, a gdzie rym ??

[...] jak to bedzie wychodziło w praniu, to sie okaze. Jak zycie pozwoli, szykuje ostra metamorfoze na przyszły rok. Co do wagi, to obecnie 79,5kg stabilnie od paru dni, wiadomo woda wskoczyła. Miske trzymam, wiadomo, nie odmowie sobie czegos słodkiego w malej ilosci, ale na dzien dzisejszy od zawodow tylko raz poleciałem z jedzeniem i to niezbyt [...]

Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]

Forma cały czas bardzo dobra, woda to normalne, smalec długo nie będze wpadać :-))

jest ok :) widać ze to woda wiec kwestia odpuchnięcia :) cisniemy :)

[...] miedzy posilkami albo do posilkow leci 200-300g kefiru z 80-120g ananasa od jutra w dnt odejmuje paczeke ryzu i zastepuje to fatem o tej samej puli kalorycznej, cos mnie woda podlewa, wiec zobaczymy po tym zabiegu jak bedzie. Choc nie ukrywajmy, moim celem teraz jest jedynie jak najwiecej utrzymac to co jest;) [...]

Ładnie jest, głównie woda, oby tak zostało :-)

Kfc ratuje sprawe ;p ale przy takiej pogodzie woda leci niesomowicie

hahah oszalałam - antykataboliczny kfc hahahahahahah a co do pogody - ja tam się cieszę, że woda ze mnie schodzi, w końcu :)) a Tobie pewnie w taką pogodę już ciężko żarcie wchodzi

[...] jak wspomnialem pierwsze 3 miechy to nabijanie kg, dla jednych moze sie to wydaje bez sensu, ale ja wychodze z zalozenia, zeby wrzucic sporo miecha trzeba sie podlac fatem i woda;) Poza tym nie sam uzgadnialem plan;) jak wyjdzie to sie okaze, ale nie ma co oceniac, bo scena dopiero w marcu, a ja jestem od 3 tyg na masie;d Milky Co do lydki, tak [...]

"zeby wrzucic sporo miecha trzeba sie podlac fatem i woda;" to jest błędne założenie bo wszystko zależy przede wszystkim od proporcji zbudowanych mięsni do wody i tłuszczu, ogólnie wg każde ekstremum w jedną stronę czyli świniomasa jest bezsensu, jak i budowanie tylko suchej masy na żyle. Trzeba wypośrodkować Mięsień czworoboczny jest duży składa [...]

Pompa to malo powiedziane, uda jak dwa baniaki z woda;p Stoi w miejscu, za tydzien inne suple beda to moze cos sie zmieni;p

No ciekawe jak ta dieta zadziala na Ciebie ;) Upaly nadchodzace a w zasadzie już obecne sa dla mnie straszna meczarnia. Najchetniej bym weszla do wanny z zimna woda i wyszla z niej dopiero wieczorem ;D

[...] chwili obecnej... Plan musialem zmienic na 4 dniowy bo nie wyrabialem sie z treningami... klatka triceps barki dwójki plecy biceps czworki Dieta bez zmian Waga obecnie 85,5 woda schodzi, lepsza jakosc itp foty wrzuce jak skonczy sie kurs i beda juz regularne wpiski, sorry ale jak mam skrobnac cos na od** to nie widze w tym sensu, ogarne czas i [...]

[...] 1 podciaganie na drazku 5x 10-15 2 sciganie sredniej szerokosci klamry z wyciagu dolnego 5x 10-12 3 martwy ciag 4x 8-12 4 wioslowanie sztangielka jednoracz w oparciu o laweczke 4x 10-12 5 przyciaganie drazka z wyciagu gornego do bioder 4x 12-15 Waga obecnie 87kg, skoczylo troche do gory, ale glownie woda z racji zmiany drobnej w suplementacji

Ja od lat podobnie dzień zaczynam owsiane/jaglane, mleko, whey, siemię lniane/oliwa i miksuje. Szybko i śniadanie w 5 minut gotowe :-)) Takie mam również śniadanie kupę czasu. Zamiast mleka, woda plus rodzynki.

[...] dzień zaczynam owsiane/jaglane, mleko, whey, siemię lniane/oliwa i miksuje. Szybko i śniadanie w 5 minut gotowe :-)) Takie mam również śniadanie kupę czasu. Zamiast mleka, woda plus rodzynki. Ja zdecydowanie rano stawiam na jajecznice z szyną lub placki twarogowe i tak się czuję najlepiej. Jak mi rano nie wpadnie 1000kcal to chodzę głodny za [...]