woda

[...] sie ;p nie wiem o co chodzi.. podejrzewam ,ze problem jest z mono No juz troche ma i jest dosyc zgranulkowane / zwykle biore pare kulek i rozgniatam je / potem mieszam z woda wydaje mi sie ze w smaku jest normlane ale sam juz nie wiem zwykle z bialeczka i gainera leci od 500-1000kcal / ww/b/t w normie i raczej nie przesadzam bo zawsze na [...]

Witam. Ćwiczyłem na siłowni rok - ostatnio miałem 2 miesiące przerwy z powodów, których tutaj przybliżać nie chcę, i teraz planuję wrócić na siłownie, ćwicząc regularnie 3x w tyg. po 2-2.5h. Otóż szukam suplementu, który dałby mi "zastrzyk" energii na ten właśnie czas. Nigdy wcześniej nic nie brałem, ale z czasem im dłużej ćwiczyłem, i im na [...]

[...] bialy basmati,brokuly lub inne warzywa,piers kurczaka.. 30 minut przed trenigiem bcaa,przed treningowka i kreatyna-aktualnie bez po 8 tygodniowym cyklu... w trakcie trenigu woda z 50 g Carbo.. Odrazu po treningu bcaa i carbo 30 minut po treningu odzywka bialkowa z bananem i kawalkiem np.ananasa 60 minut do 90 minut posilek piers z kurczaka z [...]

[...] i konstruktywne wytykanie błędów. Zależy mi na czymś prostym i niezbyt skomplikowanym. Mam duże trudności ze wskazaniem, ile czego potrzebuje no i do końca nie wiem co pić (woda wiadomo, ale co jeszcze?). To na razie taki zarys... Z góry dziękuję. 18 lat, 178 cm, 65 kg, wzrost masy. 1.posiłek -płatki - 100g - mleko 2,0% - 300ml -oliwa z [...]

[...] 185 kg Ale wróćmy do tematu interesuje mnie cykl nie wiem 6 tyg najlepiej na mięsień dobrej jakości nie chce żeby było to coś na redukcję czy coś w tym stylu bo ciężko jest mi przytyć ogólnie chodzi mi o coś żeby nie zalało też bardzo woda masa ale dobrej jakości i teraz pytanie co wziąść jak długo i w jakich ilościach co z czym pomieszać? ???

1.WIEK: 30 2.WAGA:87 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:127 UDO: TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA jest ale jeszcze nad nia pracuje BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez cyklów 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] bylem na 5 miesiecznym cyklu najpierw szedl 10 tyg enan iran 500/tydz pozniej 8 tyg oma 500/tydz. Teraz jestem juz 4 tydzien bez strzala przytylem 10 kg spadlo 3(wiadomo woda) trzymam miche nic nie leci juz i nie czuje sie w ogole zablokowany jajka nie zmalaly wczesniej mialem w planach walic HCG i Clomid(oczywista oczywistosc) ale teraz [...]

[...] o wyciag z zurawin to ona dla mnie tabletki przyniosla i powiedziala ze jest jeszcze inny wyciag tylko ze sprzedaja go w butelkach w postaci syropu i rozrabia sie go z woda czy to wlasnie o taki wyciag chodzi ?? zalezy mi zeby w jakims stopniu ta zurawinka pomagala oczyszczac codzinnie moja nere z osadu, chociarz w niewielkim stopniu, a [...]

[...] kolejnosc? Czy w dni nietreningowe, moge wziasc gainera, np godzine przed kolacja i pozniej np 15 minut przed kolacja kreatyne? Mam jeszcze jedno pytanko, mianowicie, kolega mowil zeby kreatyne, brac normalnie z lyzki i popijac woda. Na aukcjach allegro z kolei czytalem zeby rozrobic w 100ml wody, ale rozrabianie kreatyny srednio mi sie widzi :)

Najpierw ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:2.8 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie ph,ostatnio pro mag 6 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] partie 3serie: 12-10,8. Co do diety na razie nie mogę mieć wyznaczonych konkretnych posiłków, ale będę się pilnował, nie jadł dużo węgli, tylko ryż i kurczaka :) Oczywiście podczas treningu woda do picia. Jak mam masować, tzn. jak długo? Chciałbym przybrać mięśni, stać się wiekszym i aby te mieśnie były widoczne (wyrzeźbione). Dzieki za pomoc.

CARBS Opis: QNT Carbs jest idealnym, bogatym w węglowodany napojem niezbędnym dla każdego ćwiczącego, który chce poprawić swoje wyniki. Doskonały podczas treningu. Nie tylko nawadnia organizm ale daje dodatkowy zastrzyk energii na długi okres. Skład napoju daje możliwość uzyskania lepszych wyników zachowując jednocześnie zapasy glikogenu. Sposób [...]

[...] do tych 5 posiłków muszę spożywać ? czy możne lepiej dla mnie będzie wejście na If 4 godzinne okno żywienia ? i pytanie kolejne dorzucić mono do diety czy nie zalewać się woda ? Oraz skóra która zostaje w największej ilości na brzuchu w dolnej części tkz oponka , uda mi się tak wiszący nadmiar skóry nawilżając ja kremem ? z góry dzięki i [...]

[...] 2x w tygodniu BJJ i 3x MT. Nie wiem czy to taka reakcja organizmu czy poprostu podswiadomosc mi podpowiada takie bledne myslenie , mianowice wydaje mi sie ze zbiera mi sie woda podskorna, a zauwazylem to pogorszeniem sie kondycji, podczas zadawania ciosu kolanka lub Fronta, mam wrazenie jak bym mial do nogi przypiety sznurek z 5kg obciazeniem. [...]

[...] itd. Dzis wchodze na wage a tu przez 2 tyg -4,5kg ??? wtf bylem na cyklu jack3d plus mono , wszystko pieknie szlo do czasu choroby. Wiekszosc z tego co spadlo to pewnie sama woda, ale jak wrocic teraz z dieta ? dalej zapotrzebowanie 400kcal na plus ? (juz moge jesc normalnie , apetyt wrocil) nie chce bd zeby byl efekt jojo (bo jakby nie patrzec [...]

Sorki trochę się pogubiłem w postach Piszecie że najlepsze zwykłe albo górskie, ale np na http://www.kupiec.pl/site.php?d=1&o=3 są wymienione błyskawiczne, górskie i górskie zwykłe więc dowolne górskie będą ok ? Czy trzeba płatki zalewac wrzątkiem ? Na zwykłym pisało że trzeba gotowac przez parę minut co np w pracy nie wchodzi w grę, z drugiej [...]

[...] wielowarzywny 160g V posiłek Sok pomarańczowy 150g SEREK WIEJSKI 200g Słonecznik nasiona 35g VI posiłek Tuńczyk w sosie własnym 120g Po treningu dextroza 15g. Oczywiscie w ciągu dnia woda. Łącznie 1558g 177B 65T 99WW 1725Kcal Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-06-23 18:21:37 Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-06-23 18:22:53

[...] te 12 dni od tamtego czasu dołożyłem do diety 600 kalorii (31 maja +300 i 7 czerwca +300). Widocznie za dużo kalorii w takim czasie, gdyż przybyło mi 1,5kg, nie wiem czy woda, czy tłuszcz, w każdym razie przybyło. Miałem wchodzić na masę, teraz się zastanawiam czy jest to słuszny wybór, czy na wakacje jednak nie powinienem jeszcze trochę [...]

[...] kura,albo cos innego 5.makrela wedzona sama lub tunczyk popity oliwa 20 ml 6. ser bialy z zmielonym siemiem lnianym do posilkow warzywa w roznej postaci i do picia tylko woda, kawa zbozowa i zielona herbata w dni treningowe posilki sie nie zmieniaja jedynie dodaje paczke ryzu bialego po treningu....czy to zdrowe drugie tez pytanie czy takie [...]

[...] Olimp creatine mega caps ) , stosuje sie do zalecen z ulotki, czyli biore 4 kapsy po treningu i 4 w dni nie treningowe o tej samej porze, ale neka mnie jedno! Popijam zawsze woda gazowana ( Piwniczanka wysokozmineralizowana ) i zastanawiam sie czy to jest dozwolone? Jezeli nie , to zmienie wode na niegazowana , aczkolwiek takowej przewaznie nie [...]