SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i białko - jak brac ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1876

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1
Witam wszystkich:) Zamierzam brac gain bolic 6000 i kreatyne treca normal plus (monohydrat). Problem w tym, ze gainera podobno trzeba brac okolo godziny przed treningiem i od razu po treningu. Kreatyne natomiast, na czczo, 30 minut przed treningiem (czyli okolo godziny po ostatnim posilku) i od razu po treningu. No i wlasnie tu sie rodzi problem:) Czy gainer traktowany jest jako posilek? Czy moge go wziasc godzine przed treningiem i po pol godziny kreatyne ? Tak samo po treningu. Moge wziasc jedno po drugim nie patrzac na kolejnosc? Czy w dni nietreningowe, moge wziasc gainera, np godzine przed kolacja i pozniej np 15 minut przed kolacja kreatyne?
Mam jeszcze jedno pytanko, mianowicie, kolega mowil zeby kreatyne, brac normalnie z lyzki i popijac woda. Na aukcjach allegro z kolei czytalem zeby rozrobic w 100ml wody, ale rozrabianie kreatyny srednio mi sie widzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 363 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7739
o jakiej porze dnia cwiczysz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1
raczej z rana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905
tak mozesz łączyć gainera z kreatyną... nie ma żadnych przeciwskazań...
mozesz też wsypać proch do ust i przepić wodą... jeśli tak jest Ci wygodniej to tak rób

Willhelm

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy ktoś stosował...

Następny temat

cm3+carbo+bialko

Wiecej