woda

[...] beda małe a waga jak u świni :( A po dece jak bym brał aminokwasy rozgałęzione,glutamine i HMB to strasz bym nie spadł.Pod warunkiem że żelazna by była dieta z dobrymi węglowodanami i znikomą ilością tłuszczy,a jeśli to tylko nasycone...To tyle co by mi woda zeszła z mięśni i to co po odstawieniu koksu spada z regóły. [...]

Byłem dziś ostatni dzień na solarium przed zawodami. Sole jeszcze więc jak i tak podejdę po tym wodą to i tak zejdzie. Kolejny tydzień na ketozie. 4 dzień ładowania dużej ilości soli i wody. Powiem Wam szczerze nie koloryzując. Ciężko jest na maxa. Utrzymanie i poprawienie formy to masakra. Teraz naprawdę wiem co to jest prawdziwa redukcja. I co [...]

ja robiac tak i cheatujac robie wielki progres a po miesiacu redu woda schodzi i jjest cacy,jednak ja jestem osoba ktora chodzi glodna przy 5k kcal

ja robiac tak i cheatujac robie wielki progres a po miesiacu redu woda schodzi i jjest cacy,jednak ja jestem osoba ktora chodzi glodna przy 5k kcal mam tak samo ja na redu mam wlasnie miej wiecej tyle kcal

W te upalne dni pamiętajcie o nawadnianiu swojego organizmu. Nie tylko wodą ale także izotonikiami najlepiej bez cukru ;-) Swoje zapakowałem do lodówki, uwielbiam je pić schłodzone w taką pogodę (; [...]

Szybki powrót do żywych! Boom Hej :) Etap redukcji dla mnie już się zakończył. Aktualnie zrzucam zaciągniętą wodę, po obżarstwie na zawodach. Obecnie jestem na tłuszczówce do czasu gdy będę suchy(tzn. gdy woda zejdzie i odsłoni mięśnie). Myślę,że max 2 tyg. Trening 5 x w tyg, aero 7 x w tyg. Aktualna waga 100 kg na czczo. Tak za 2 tyg. zaczynamy [...]

jeden posiłek mięsny patrz na moją diete: 1. 5 jaj 100g musli owoce 2. 5 jaj 100g musli owoce 3. 300g wołowiny 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa 4. 300g wołowiny/pierś 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa 5.300g wołowiny 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa [...]

daj znać czy jutro kaska będzie, jak nie to ich od razu pogonie żeby nie przeciągać niepotrzebnie. no yeebania trochę jest z tym pakowaniem, zamiast do torebki lepiej do szklani i wodą zalać\-)

U mnie jest w skrzynce jakaś koperta wielka zapewne to oranżada, ale złamałem klucz do szkrzynki i k***a muszę czekać :)) zalej woda i pij słomką %-)

[...] na pewno są oryginalne, żeby ktoś mi nie zarzucił potem kłamstwa, ale też nie napisze że to tania podróba bo na pierwszy rzut oka wszystko z nimi ok. Odezwę się jak wyglądają po praniu, celowo je jutro ubiorę, aby za 2-3 dni napisać jak wpłynęła na nie woda i proszek :)) Podsumowując, jak je szlak nie trafi po praniu to są jak najbardziej ok!!!

[...] z warzyw- wszelkie zielone najlepsze (brokuły, szpinak, ogorki świeze, a takze pomidory, cebula, papryka, kalafior). nie jedz warzyw z puszek. swieze albo mrozone. woda 3-4 litry dziennie, zielona i czerwona herbata- ja kupuje tylko liściaste i suple tpyu: omega3 gold, witaminy, zma (polecam- super sen i regeneracja) dzieki za sog'a ;)

co do ryby z puchy to nie i bez sosu pomidorowego unikamy wszystkiego rodzaju sosow musztard ketchup-ów napoi słodkich. Twoje napoje to woda niegazwoana i herbata zielona. Zero słodyczy fast foodów i chipsów. A rybke najlepiej daj filet smazony na oliwie.

[...] Pompa słaba, pobudzenie jakieś tam było ale jak pisałem nie fajne. Nie polecam. 1-nazwa Dymatize Pursuit smak pomegrante-green tea 2-smak- 4/10 3-pompa 2/10 4-pobudzenie 2/10 5- to był raczej pomsak nie smak tak jakby woda smakowa. Pompy nie było, pobudzenia tym bardziej tak jakbym nic nie wziął przed treningiem. Straszna lipa ogólnie.

[...] - bieznia - obciazenie (2x 20kg, 4x 10kg, 8x 5kg, 4x 2,5kg, 4x 1,25kg, 4x 1kg, 4x 0,5kg) - gryf prosty - gryf lamany - male sztangielki - plakaty - wieza - akcesoria (rekawiczki, pas, woda ) W planach (to co zamierzamy kupic): - dwa male wyciagi, aby zmontowac brame - stojaki stacjonarne na triceps P.S. Nie pisac poki nie skoncze.

[...] T 0,8 W 20,2 436,2 kcal 3. -200g piersi B 43 T 2,6 W 0 - kasza gryczana 100g B 12,6 T 3,1 W 63,4 - sałatka warzywna (pomidor, papryka, sałata + sos Knorra z woda) +/- 600 kcal 4. około 18 jadłem serek wiejski Podliczajać to wszystko prze zapotrzebowaniu na 3276 kcal zjadam 1800 +/- w tym 108 białka 30g tłuszczu 210g [...]

sorki za glupie pytania ale kilku rzeczy nie kumam, co to znaczy kr styl? kr to kraul, a styl? ze technicznie kraulem? dalej 32*25 kr/grzb/wg zm/pod wodą - wg zm znaczy kolejno wedlug zmiennego tak? a i co to cw wg zm ? troche tego tez nie kumam co konkretnie? Dobra reszte chcyba jakos kumam, nie chce robic z siebie kompletnego balwana wiec to [...]

>>>Nie wszyscy wiedzą wszystko... Więc pytaj... co to znaczy kr styl? kr to kraul - TAK JEST, a styl? - STYL TO JEDEN Z 4 STYLI TZN ALBO DELFIN ALBO GRZBIET ALBO KLAS ALBO KRAUL.JEDNAKŻE W PRZYPADKU KRAULISTÓW TO "STYL" OZNACZA KTÓRYŚ Z POZOSTAŁYCH STYLI BO TRENING PŁYWACKI JAK PEWNIE ZAUWAŻYŁEŚ OPIERA SIE W DUŻEJ CZĘSCI NA [...]

śniadanie : -owsianka z wodą ;] -czerwona herbata II śniadanie w szkole 2 posiłki w odstępie 2-3 godzin: -trochę rodzynek -jakieś warzywko lub owoc np. marchewka, jabłko posiłek przedtreningowy: -z reguły jest obiad (tylko piątek, bo mam wtedy czas, by coś większego wszamać, co mama ugotuje -a jak nie obiad to cokolwiek, by sie ożywić po szkole [...]

Cypio to akurat nieliczny z testów po których świetnie się czułem. Dopóki Deca się nie wkręciła ;) A czy po Cypio przypadkiem nie podejdę wodą ? Przypuśćmy że zrobiłbym tak jak mówisz. Dorzucił ECA z Guaraną. Z supli Izolat i witaminy + Omega. BCAAsy przy teście warto czy szkoda kasy ? No i mono kretę biorę bo daje mi efekty i jest niby [...]

podlanie wodą zależy od diety nie od środka