woda

[...] }:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-05 09:40:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/914423c2f3ec462a95f5ed3020ce98c7.GIF Warzywa: za mało dzisiaj Napitek: 5*rumianek, pokrzywa, woda ok 1 l Suple: Omega-3 x 2 Dzisas co to człowie się musi nakombinować, żeby zrzut dodać {{:-( coś ostatnio muli @@-) Z jedzeniem się oswajam :-D żeby tylko mój żołądek [...]

[...] kurak z rożna moje ukochane placki i twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ceebf5f2854fb3b45c1d95c57458c4.png Warzywa: ogórek, pomidor Napitek: herba, pokrzywa, rumianek, mięta i woda Suple: o-3, belissa Dziewczyny piszą, że po mniej więcej 2 tyg od trzymania miski nie ciągnie ich do słodkiego a mnie ciągnie coraz bardziej @@-) Wczoraj próbowałam [...]

Szama BTW 120/75/175 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56f0ec22b38d43449784315ea4aab7e6.png Warzywa: ogórek, pora, kapusta Napitek: rumianek, pokrzywa, mięta i woda + 2x kawa Suple:o-3 Wczoraj piekłam swój pierwszy chleb. Klapa :-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-08 12:56:52

[...] }:-((( Micha z wczoraj Założenia: B/T/W 120/75/175 a dzisiaj pn więc dobijam do 200 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81fafd90d2ac4b86a2dc064e316eec3e.GIF Warzywa: Ogórek Napitek: woda, ziółka Suple: o-3, belissa Dzisiaj opisowo :-D Śnidanie placuszki :-)a w międzyczasie chleb się upiekł, co prawda do ideału dużo mu brakowało ale spróbować trzeba było [...]

Szama :-D Założenia B/T/W 120/75/200 przez tydzień 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e7560b3680d4227b1f5ce8eef919e15.GIF Warzywa: za mało Napitek: 2 x kawa, ziółek 6-8, woda Suple: O-3, belissa Wczoraj jakoś źle zaplanowałam sobie miskę i wieczorem chodziłam głodna i wkur... }:-(( I już wiem, że płatki na wieczór to zły pomysł }:-( Ale i tak [...]

[...] strasznie ochotę) -indyk z ryżem, ogórek terning - indor z ryżem i pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c55e06fa595c4c34be3cb87b55ff94f1.GIF Warzywa: j.w. Napitek: herba, ziółka, woda Suple: o-3 Wczoraj miałam zwariowany dzień, lotem na trening, na treningu mocy brak @-|, po treningu z córą do lekarza a potem siły ze mnie odeszły i padłam jak kwaka [...]

[...] a potem głodna byłam przed spaniem i musiałam twaróg wciągnąć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80babfde24024a22aa35dd1c62c5b62f.GIF Warzywa: za mało ogórek, pomidor Napitek: woda, ziólka Suple: O-3, belissa Takie tam: Dałam ciecierzycy drugą szansę :-) ugotowałam tym razem z solą, nie była już taka mdła ale placki nie wyszły jakieś zachwycające. [...]

[...] ale nie mogłam zmielić płatków na mąkę więc były placki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/628b15218e5b46718466096dacfd9032.GIF Warzywa: ogórek, ciecierzyca Napitek: zioła, woda Suple: O-3, belissa Trening: rozgrzewka 10 min 1. Przysiad ze sztangą 4 x 15 12/17/19/22 kg 2. Wykroki ze sztangą 15/15/13/13 - 12/17/19/22 kg Przy tych dwóch zawsze [...]

[...] ale co to za ćwiczenie śmieszne :)) Ogólnie lubię trening nuk bo strasznie szmaci :-D i mam go już za sobą 8-) Jestem wyyebana jak koń ;-D Miska zielsko: ogórek, pomidor popitka: melisa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA, belissa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0405a2861e6e48e58ad03c8dd98ad976.png Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-16 19:35:27

Stary ja nie bralem raz czy dwa kretyny, wszystko juz zostalo przeze mnie wyprobowane, jesli nie wezme tak jak napisalem to w ogole moge nie brac bo nawet woda nie nachodze zlopiac jak smok !!! Nie jestem nowicjuszem w tych sprawach. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

hehe nie no same banany wp*****czam,popijam wodą - nie bede sie bawil w jakies wynalazki na silowni A kreatyne mieszam z 3 duzymi lyzkami glukozy - chyba starczy? I to wszystko rozpuszczam w małej ilosci wody. Pozdrawiam

Mam jeszcze jedno pytanie! Chodzi o to co robię po treningu i tą glukozę. Czyli wracam z treningu - biorę 5g kreatyny, po czym z wodą rozcięczam powiedzmy 15 g glukozy(tak robiłem wcześniej), czekam chwilę i piję gainera, ale zawsze z mlekiem. Coolbart, Ty coś wcześniej pisałeś o tym, żeby nie łączyć glukozy z mlekiem?? Czy ja dobrze [...]

A jak to wyglada z "namoknietą" kreatyną? Może rozwinę ta mysl...Kupilem ostatnio Crevolution i po otwarciu byla praktycznie w jednej bryle, cala zbita...czy kretyna zatem po polaczeniu z wodą i takim jej utrzymaniu przez dłuższy czas nie traci swoich własciwosci? Skoro temat odswiezony, to pozwolilem sobie go pociągnąć:javascript: [...]

Bedzie gotowy.. woda tylko.. :) tak samo bylo przed Arnoldem. :)

na masie kiepsko to wyglada,czemu ich tak zalewa pozasezonem,czy nie mozna byc w formie jako tako przez cały rok?na h... mu ten dodatkowy tluszcz i woda?

Porównanie z tego i ubiegłego roku z tego samego okresu. Teraz myślę, że większy sporo, ale też trochę bardziej zalany wodą. Takie tam małe porównanko, o.

green bije najwiecej testa wsrod olympian, przed zawodami zamiast zejsc z tescia, ew przejsc z mixa na krotki estr, lecial na mixie; podbil antyestrogeny i diuretyki bo mysleli z ardenem ze tak kombinujac bedzie wygladal na pelniejszego, a wyszedl nalany woda. Jeszcze ze bije wszystko co mozliwe, wszelkie peptydy, saa, spalacze, diuretyki etc w [...]

Kompletny. Woda jeszcze jest ale Kai wie jak używać diazide, lasixu więc może wejść na diuretyki nieco później.

Poniedziałek. Drugi dzień @. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Niskotłuszczowa obowiązuje przez dwa tygodnie. Zalecenia dietetyczne: Dozwolone są: kapustne, dużo brokułów, ryż pełnoziarnisty, strączkowe, ziemniaki, kukurydza. Warzywa wliczam do bilansu. Zero kawy i alkoholu. Woda do picia - filtrowana. Zero żywności z puszek, unikam plastików przy [...]

[...] daję rady - odruch zwrotny jest natychmiastowy.. Tyle marudzenia %-) Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: wliczane w bilans. Miska na jutro: [...]