[...] a że był deadline to... W dzień udało się trochę przekimać, po przebudzeniu wziąłem się za sprzątanie mieszkania i jakoś dzień zleciał. Szama: 1. Sernik na zimno(twarog, woda, zelatyna, bolero, slodzik) + nutlove 2. Omlet (bialka jaj, wpi, maka kokosowa, orzechy wloskie zmielone) 3. Kura z "bigosem" 4. Sernik na zimno(twarog, woda, zelatyna, [...]
[...] i odrobina gliny.. 3. rozpuszczalność w sumie nie jest najgorzej, o ile nie przyklei sie do scianek szejkera, wtedy nawet łyżką nie idzie wydłubać. rano sprawdze czy ciepla woda duzo zmienia 4. Overall No cóż, mam w szafce 3kg i troche zaczynam panikować, ale wierzę w bdb wartosc odzywcza produktu i bede twardy. Taki sport. BTW. jesli to bialko [...]
[...] wioselkach plecy czuje jak po cieeezkim treningu podciagania na drazku :) Jesli wioselka, to polecam takie jakich uzywam, te naprawde wymuszaja odpowiednie ulozenie reki pod woda i tzw wysoki lokiec wlasnie pod woda. Nie pozwalaja wykonywac przyruchow w nadgarstku, wymuszaja pelne odepchniecie oraz prawidlowe wkladanie reki do wody przed glowa. [...]
[...] itp. Tego nie mogę zweryfikować. Natomiast jednej konsekwencji spożywania takiego naparu zaznałem na własnej skórze. Zgadnij: jakiej? Tak. Zawrotów głowy i odcinek energetycznych. Nie byłem w tym odosobniony i w zasadzie większość stosujących to zielsko skarżyło się na takie same objawy. Ostrożnie z tymi naparami. :-) A woda, to zawsze woda. :-)
[...] na rękę rozpisana na 3:38:00. Budzik miałam nastawiony na 5:40.Trzeba było jeszcze dojechać autobusem do tego krk, zanim zablokują aleje. Rano śniadanie: owsianka, , kawa, woda, wyjazd. Mała drzemka w autobusie i zanim się ocknęłam byłam na płycie Rynku. Chciało mi się płakać ze strachu - sero. Cracovia pokonała mnie już dwa razy. Za pierwszym [...]
Czuję się dzisiaj jakaś taka ociężała, jakbym mi się woda zatrzymała? Brzuchol jakby wydęty @@-) Już był czas, tak tydzień temu, kiedy ten brzuch był taki fajny, zwarty bardziej. A dzisiaj taki rozlazły znów, jakby podszedł wodą właśnie... Jestem wszak w drugiej fazie cyklu i czuję też bolesność biustu. Może to wszystko sprawka progesteronu. [...]
[...] trza się ogarnąć nowy miesiąc idzie ! %-) Mam nadzieje, że ktoś zerknie na moje wypociny, a teraz rozpiski: Czwartek 28/04 DNT spacer 1h Miska: Warzywa: papryka, ogórek woda 1.5l witaminki Piątek 29/04 spacer 1 h Trening A 1. goblet 16x12 20x12 25x8 ( salka ze stepami była zamknięta, więc męczyłam się na podłodze, ciężko mi było złapać to [...]
DZIEŃ 1 - 11.07.2015 Dzisiaj pierwszy dzień testu i na pierwszy ogień poszły barki. Lekko nie było, ale po treningu zadowolony :-D SFD/Images/2015/7/22/e13da17a32c4451f9f200b032b246834.jpg Miłej lektury ;-) DIETA 1. 2 całe jaja, 2 białka jaj, 15 odżywki białkowej, 70g mixu płatków owsianych/jaglanych, 5g oleju kokosowego, 100g truskawek, dodatki [...]
DZIEŃ 5 - 15.07.2015 Od wczoraj przeziębiony i mega osłabiony, akurat na wyjazd... Ładuje sporo witaminy C i zwiększyłem trochę dawkę glutaminy. Jakoś nogi trzeba było zrobić ;-) DIETA 1. 2 całe jaja, 2 białka jaj, 30g twarogu, 5g oleju kokosowego, 65g mixu płatków owsianych/jaglanych, 70g nektarynki, 10g WHEY DNA, dodatki smakowe TRENING - [...]
Spadek wagi, to na pewno głównie woda, glikogen i mniej treści jelitowych, więc się nie przejmuj. Mięsa tyle by nie uciekło ;-). Szybko nadrobisz! oby oby ! moim wstępnym celem jest osiągnięcie Twojej sylwetki a później kolejne cele
Spadek wagi, to na pewno głównie woda, glikogen i mniej treści jelitowych, więc się nie przejmuj. Mięsa tyle by nie uciekło ;-). Szybko nadrobisz! oby oby ! moim wstępnym celem jest osiągnięcie Twojej sylwetki a później kolejne cele No trochę przesadzasz, nie byłoby to jakieś wybitne osiągnięcie ;-), ale dziękuję DZIEŃ 12 - 22.07.2015 Tak się [...]
Mały błąd się wkradł, wypiska z poprzedniej strony jest z dnia 15. - 25.07.15, czyli wczorajszego ;-) DZIEŃ 16 - 26.07.2015 Wczoraj wieczorem poszedłem na małą bibkę w plener i wpadły skromnie 3 piwa. Takie jest właśnie moje podejście do alkoholu. Uważam, że wszytko jest dla ludzi i 3 piwa, raz na miesiąc nikogo nie zabiją. Nie jestem zwolennikiem [...]
DZIEŃ 17 - 27.07.2015 Tak jak myślałem, dzisiaj dopiero zebrała się woda po sobotnim delikatnym cheacie. Z rana +0,7kg w stosunku do wczoraj i cały czułem się napuchnięty. Cały dzień piłem sporo pokrzywy, do tego Urosept, więc mam nadzieje, że jutro będzie już luz. A tak poza tym dzisiaj dzień nietreningowy. DIETA 1. 1 jajko, 3 białka jaj, 30g [...]
[...] 5g - Whey DNA 50g - słodzik : ilość zależy od preferencji - proszek do pieczenia pół łyżeczki - mąka pełnoziarnista / płatki owsiane/mąka kukurydziana zmielone 200g - mleko/woda bądź jogurt naturalny do konsystencji kleiku/ciasta ( jeżeli wybierzemy płatki owsiane to polecam najpierw namoczyć je w wodzie aby pobrały wodę ) - rodzynki , dżem jako [...]
[...] kg teraz tylko 2 kg w gore a sylwetka dużo bardziej nabita,wzrost to 176 cm tak? zgadza się 176cm moim celem jest jakieś 75 kg na razie ale nie chcę wyglądać jak bambaryła zależy mi także na funkcjonalności . teraz waga niby spadła przez chorobę te 2kg właśnie do 65kg ale to sama woda zleciała Zmieniony przez - adkens w dniu 2015-08-07 10:33:22
[...] Pierś z kurczaka średnia nie wim co to jest piers srednia dla jednego mzoe to byc 100g dla innego 200 0,5 szklanki brązowego ryżu 1 szklanka mieszanki warzywnej na parze woda Po treningu: 250g befsztyku z polędwicy 1 słodki ziemniak po treningu unikaj warzyw, nie mow mi tylko ze bedziesz 1 ziemniaka po treningu wcinal, tak samo ziemniaki sa [...]
obliques, tak jest! :-) Dzięki serdeczne. Właśnie trening zaliczyłam, czy może być ten, który proponowałaś jednej kobitce 50tce? Wklejam go poniżej. Czy raz/tydz wystarczy? Ważna informacja: mam w domu salę terapeutyczną z materacami, drabinkami, piłkami itd. 1) Brzuszki ze skrętem („rowerkowe”) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia [...]
[...] dawkowanie: 2-3 razy dziennie 25 g proszku wymieszać z wodą lub mlekiem. Pić rano, po treningu oraz między posiłkami. 1 porcja zawiera: Kalorie 105 kcal Białko 20 g Węglowodany ogółem 1 g Cukier 0 g Tłuszcz 1 g 25g-ok 1,7zł ----------------------------------------------------------------------------- ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme [...]
Trained by Viking - Jesień 2024
