woda

w 10 dni to raczej woda i brzuch wciagnie od mniejszej ilosci jedzenia tluszczu zaduzo niezgubi sie w tym czasie

Napewno nie był to sam tłuszcz, bo jedna trzecia objętości tłuszczu to woda, ale zadowolony byłem, bo obwody nie spadły a brzuch był na duży plus. Był to raczej taki eksperyment z mojej strony, bo przeczytałem gdzieś na amerykańskim forum że organizm zaczyna palić mięśnie po 5 dniach niedoboru energii i chciałem to skonfrontować z rzeczywistością, [...]

Dzisiaj do pracy: 500g kurczaka w sosie koperkowo-ziołowym 400g makaronu sos: 200ml smietana 18%, woda, przyprawy 400g warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/5/18/ebeb2dd10ca74877af5efb3382d2d925.jpg

Barnett woda na mlyn dla Reema, obecny Ben to zagadka i ja bym się nie podjął stawiania na niego, zwłaszcza jeśli Reem zawalczy jak z JDS czyli spokojnie wyczeka Bena, tylko jego raczej nie skończy%-). Miocic imho wygrał z JDS przez damage jaki zadał, ma tytanowy łeb i jest młody w mma, ciągle sie rozwija, jego boks jest troche chaotyczny jeszcze [...]

Powinien wziąć bidon z wodą i j**nąć w łeb tej szmacie Może to co napiszę będzie kontrowersyjne, ale Page by pokonał Wonderboya. Nie wiem jak z Woodleyem bo jeszcze nie miał przetestowanych zapasów porządnie, a jeśli by przegrał to tylko przez decyzję :P

nie wiem czy ktoś tutaj jadał inne batony przewidziane dla kolarzy tak samo jak żele, wszystkie smakują podobnie czyli gluty ale w przypadku tego batonika nawet trzeba przegryzając popijać go wodą dla lepszej wchłanialności... WIĘC KOLARZOM POLECAM!

Panowie, jako świeżak na forum mogę coś powiedzieć o nandroxenie 200, czyli dece w "normalnym" stężeniu. Strzały bez bólu, lekki dyskomfort na początku. Po drugim strzale (2 cm) w porząsiu. Wchłani się ładnie, bez stanów zapalnych, zgrubień, czy zaczerwienienia. Przy tak małej dawce (pewnie dla większości z Was), jak ja biorę, dobre [...]

Mogę też dodać, że po ilości syfów na plecach jest to samo, co na cyklu z deką normy i omką. Teraz zamiast omy mam prolo a zamiast normy właśnie androxena. Wszystko inne też wygląda podobnie, przyrost siły, masy, brak zalania wodą, o braku bólu w stawach już pisałem. Do kupna tego nandroxenu trochę zniechęciły mnie posty na forum o bolesności [...]

Wracam do tematu z tą deką. Wydaje mi się teraz, że o ile jest tam deklarowany środek, to zmieszany z teściem. Dlaczego? Otóż strasznie mnie przyblokowało, mimo HCG (3x 2000j co 4 dni 7 dni po ostatnim strzale) i clomidu (24 tab. 4 dni po ostatnim HCG) długo nie mogłem dojść do siebie. Dopiero novedex jako tako mi pomógł. Siadło strasznie libido. [...]

[...] tłuszczy, ale niekoniecznie węgli. Nie trzeba od razu przestawiać się na śniadanie Poliquina z mojego poprzedniego posta, ale naprawdę nie ma potrzeby brania 50g węglowodanów w prochu i porcji białka celem uchronienia się przez zgubnym wpływem k-a-t-a-b-o-l-i-z-m-u. (Mała dygresja: Katabolizm i anabolizm są słowami kluczami, które [...]

[...] Po treningu dawka kreatyny (pierwszy cykl od 10 lat ;-) ) z miodem, później poszedł shake, który praktykuje od 6 tygodni. - owsiane 50g - banan - ananas - białko - miód - woda /SFD/2017/10/2/c017a8da06ee4f39a5a1c748ac802b17.jpg Na obiad nadziewane papryki mięsem wołowym, fasolą czerwoną, suszonymi pomidorami i kukurydzą , podane z czerwonymi [...]

[...] bo fajne rzeczy wykombinowałem - puree dyniowo - ziemniaczane z pieczonych składników - pastę MUHAMMARA - pieczone papryki, sezam, masło orzechowe, papryka chili, czosnek, woda i oliwa z oliwek, wciska w fotel :). Same zdrowe tłuszcze + papryka. - indyk mielony smażony z cebulą i czosnkiem - najbardziej pospolite %-)... I to mi wystarczy na 4 [...]

Na ergometrze czasem pracuję ale traktuję go głównie jako rozgrzewkę przed CF czy treningiem FBW lub jako część WODa :-) Wczoraj wreszcie większa objętość treningowa: Rano bieganie 60 minut z przebieżkami 4x20 sekund. Po południu z racji pogody pokręciłem 2h na szosie. Wieczorem o 21 basen-technika :-)

[...] było bo to masakra jest w taką pogode hehe 3. tu poszło dobrze, nie za głeboko schodziłem też... po treningu szama i do Ustki pocisnełem, od 16 leżałem do góry brzuchem woda w morzu ciepła nawet, 2 rozy tylko sie moczyłem pogoda była super, potem pakaz fajerwerków miał być o 23 o tu o 21 zaczeło lać tragedia... za chwile przestało o potem [...]

jakie pogorszenie ? bezchmurne niebo słonko pięknie świeciło woda nie aż taka zimna ogólnie to git ze 3h w wodzie byłem

[...] diety, wyliczonego kcal i BTW. na początku waga tak czy siak leci, nawet przy kiepskiej diecie- zmniejsza sie ilość dostarczanej z pokarmem energii, doklada sie aktywność. schodzi woda, glikogen, mięso, pewna niewielka (przy złej diecie) ilośc sadła. ale bez dobrej diety niedlugo złapiesz zastój, zwolnisz metabolizm, spalisz mięcho i co wtedy?

Na śniadanie mozesz zrobić sobie shake z wodą(lub mlekiem) z owoców zmieszanych w blenderze. Zakupuj czarne pełnoziarniste pieczywa. Jesz często więc możesz wymienić te kanapki na owoce. Jedz ryż.

[...] chleba "nieco" juz wiem, od jakiegos roku moja mamuska posiada takie sprytne urzadzonko do ktorego wrzucasz odmierzone ilosci wszystkich skladnikow (maka, drozdze, woda) i poprostu wlaczasz, to samo miesza ciasto i pozniej piecze:p wiec mysle ze z tym nei bedzie problemu, dzis kupilem makaron razowy i wlasnie robie sobei obiad.

siema! otóż powiem wam rzecz jedną.. dane na pierwszej stronie były nieaktualne zważyłem się w poprzednią środę i co? 75,9 dzisiejsza kontrola wagi wykazała 73,9 a więc leci!! taki duży spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, [...]

ja takie coz juz przechodzilem. duze ciezary, trening FBW 5-10-15 wodyna, dieta na plus z weglowodanami do 2.5, tłuszczami do 2.0, białkiem około 3.0 i rekompozycja stała się faktem. metabolizm będzie się rozkręcał i zacznie być naprawde fajnie. nie mozesz sie przerazic tym, ze na poczatku wyda ci sie, ze bedziesz sie robil "zalany". to [...]