woda

[...] naderwaniu ścięgna nadbudowała się tkanka łączna i jest tam zgrubienie, skostnienie ?? dopytam - w kazdym bądź razie mam masowac i rozciągać miska czysta warzywa: sałata, pomidorki, rzodkiewka, kalafior suple: wapń+witD3, magne100, kombucha napoje: woda 3l, umianek, x2, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a29bb1f766c04359bce1dd2c717e9dbb.png

[...] serie, ale przy trzeciej już nie dałam rady wyszłam mocno zmęczona, nogi miałam jak z waty, plątały mi się, ledwo chodziłam miska czysta warzywa: sałata, fasola szparagowa, pomidory, papryka, buraki napoje: woda 3 l, kawax2, rumianek, pokrzywa suple: kombucha, wapń z wit D3, magne-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8667759605534b67b9a5d4cbca17b526.png

[...] wody wypić przez 3 godziny no i skończył się dostęp do kuchni, trzeba się będzie mocniej organizować warzywa: lodowa, pomidorki koktajlowe, fasola szparagowa suple: wapń z wit d3, magne-100 kombucha napoje: woda 3,5 l, rumianek, kawa + dupka swojskiej kiełbaski, ech Wielkanoc ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26a1756a725046e289b4bc7912abfa55.png

[...] rozciąganie 5 minut było dobrze, ale mało sił miałam, szczególnie przy wyciskaniu siedząco ledwo wyciągałam sztangielki w górę, przy francuskim jednorącz trzymałam rekę bo mi łokieć lata suple: kombucha, wapń z d3, magne100 napoje: woda 3,5 l, owocowa, pokrzywa, rumianek, kawa warzywa: sałata, rzodkiewka, pomidor, kalafior, fasola szparagowa

[...] ze zrezygnuje z ostatniej serii 5b. jak wyżej ogólnie ręce mnie bardzo bolały, czuję kark i barki masaz sie przydał, choć noga dalej ciągnie micha 130/60/200 warzywa: papryka, kalafior, ogórek kiszony suple: kombucha, wapń z D3, magne-100 napoje: woda 3,5 l, kawax2, pokrzywa, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a24f125f1d14eb0b7b672ff37014978.png

[...] poparłam miska marchewki i miską kapusty i nie było tak źle :-) a wołowina duszona z figami i grzybami - niebo w pysku ! 130/60/150 warzywa: cukinia, kapusta czerw, papryka, pomidor suple: wapń z wit d3, magne-100, kombucha napoje: woda 2,5 l, kawa x3, zielona x2, pokrzywa, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4425b574ced9429a81ed5957974d6609.png

[...] 8 minut micha czysta troche jestem głodna, zjadłam ostatni posiłek godzinę temu i dupa blada, chyba nie przeżyje nocy %-) warzywa: rzodkiewki, ogórek zielony, kapusta czerwona, pomidory napoje: woda 3,5 l, zielona, pokrzywa, rumianke, kawax2 suple: kombucha, wapń z wid d3, magne-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/519c4216de7541fc8f623b9682bc2388.png

[...] ;) wiosło hantlą dzis fajnie szło, szrugsy podwyższyłam ciężar, ale odłożyć sztangielki 17 kg po szrugsach to ciężka sprawa micha 130/60/200 warzywa: cukinia, sałata lodowa, papryka cz. brokuł suple: wapń z wit d3, omega3, magne-100, kombucha napoje: woda 4 l, pokrzywa, rumianek, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/501b6f1426b04bd6a26903b9ddb7837b.png

dnt micha czysta 130/60/150 warzywa: cukinia, pomidor, brokuły, sałata, papryka, kiszony suple:wapń z wit d3, omega3, magne-100, kombucha napoje: woda 3 l, pokrzywa, rumianek, kawa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-04-11 ostatni masaz u fizjo, troche rozciągania było, podobno nie jest ze mną źle [...]

[...] mi tam coś urośnie |-) -łydki ze zmęczenia za mało nałożyłam w pierwszej serii, druga i trzecia ok miska czysta 130/60/200 warzywa: strasznie mało dziś warzyw zjadłam chyba tylko dwa ogórki kiszone napoje: woda 4 l, zielona x2, kawax3 suple: omega3, magne-100, wapń z wit d3, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507ae7bb9a2a4c3882aa90fee8629a06.png

wczoraj 6 sierpnia DNT miska czysta, liczona na oko po pracy, bo goście w dom :-D do tego dwa drinki z wodą i sokiem ze świeżej pomarańczy fajnie sie totopije, ale dziś to z wiadra wodę bym piła jak nie wejdzie zrzut michy to jest tu http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-08-06

[...] x 36) - 161 = 1302,52 mnożąc x 1,6 wychodzi 2084 kcal i tyle dziś zjadłam wrzywa: pomidory, ogórki, pekińska, cukinia, papryka czerwona napoje: pokrzywa, zielona, rumianek, woda suple: omega3 x2, hgh day trening rano marsz 4 km w średnim tempie 6,2 km/h 6 burpees rozciąganie wh mawashiego popołudniu trening rozgrzewka na biezni / marsz/bieg, [...]

[...] zaczęło bolec ze 3 godziny temu, niemoc mam w nogach, pupie, plecach,barkach i klacie rano 3 km marszu zostawiłam krew na badania żelastwa + 7 burpees micha czysta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek suple: omega3, tandyferon, kombucha napoje: woda, pokrzywa, rumianek, zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee4c020313b34a44be1cd35fbe54ed83.png

DNT 9 burpees micha czysta btw 140/80/200 - strasznie głodna dzis chodzę warzywa: papryka, kalafior, pomidor suple: omega3x2, tardyferon-fol, kombucha napoje: woda, pokrzywa, rumianek, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe4b3862a5049169767a12840256890.png

[...] chrzest jutrzejszy ( tam będę trzymać miskę, ale czy mogłabym świadomie kawałeczek tego torta spróbować ? sam biszkopt i mus malinowy ) 140/80/200 warzywa: papryka, pomidor, fasola szparagowa suple: omega3x2, tardyderon-fol, kombucha napoje: woda, kawax3, rumianek, zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c61acb90e277420fb882ec8262153a09.png

[...] liczę że 3 dni moge sobie tej pręgi pojeść nie patrząc na ten tłuszcz w misce, zresztą moja była chuda, więcej miała ścięgien niż tłuszczu %-) warzywa: sałata, papryka czerwona, pomidor, ogórek zielony suple: omega3 x2, tardyferon-fol, kombucha napoje: woda, kawax3, zielona, pokrzywa, rumianek Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-09-16 21:03:39

[...] bardzo szybko w miejscu) - MC tez dobrze szło, ostatnia seria mocna, ale wiem, ze dam radę więcej micha czysta warzywa: ogórek, sałata, pomidor, papryka, pieczarki napoje: woda, kawax2, rumianek, zielona suple: omega3x2, tardyferon-fol, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c712639421e44b05a4cb4830849bfb8b.png dla przejrzystości treningu zrobiłam [...]

DNT 16 burpees - ledwo oddech wyrównałam, ale dalej daję rade z męska pompką micha czysta warzywa: ogórek, sałata, pieczarki, buraki suple: omega3x2, tardyferon-fol napoje: woda, kawax3, rumianek, zielona Ruda, jestes pewna, że wolisz torta ? torty nie idą w pupę %-) wszystko jasne, wzięłam to na swój babochłopski rozum :) [...]

[...] ciężar ok, zgodnie z założeniem podniosłam do góry, wchodzi bardzo ładnie micha czysta warzywa: sałata, ogórek, pomidory suple: omega3 x2, tardyferon-fol, kombucha napoje: woda, rumianek, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7e736e8d424446b8052b89057d125bd.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-09-20 21:38:17 Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

[...] 3x10 allachy 2x15 rozciąganie pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcf2653d2de14b92bde6c652fcebfe28.jpg miska czysta warzywa: chyba tylko sałata :)) suple: omega3 x2, tardyfeorn-fol, kombucha napoje: woda, kawa, rumianek, pokrzywa, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec68a8692a04c08a733efa3fe12a43d.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-09-23 21:25:59