woda

[...] omlety (około kilkanaście przepisów na to jest, od omletów z warzywami, po omlety z mięsem), twarogi, makarony, ryże, ziemniaki, które pomimo mitu są zdrowym źródłem węglowodanów (bo to w końcu warzywo), sałatki z domowymi sosami (np jogurt naturalny + wyciskany czosnek), dużo mięs, ryb, do picia tylko woda (najlepiej kranowa, bo najzdrowsza) [...]

Nie wiem jak chcesz płynąć, ale na Twoim miejscu zaczęłabym grzbietem i stopniowo przechodziła w żabkę Tylko samolot, nie przepadam za wodą .

Tylko samolot, nie przepadam za wodą . jaki wygodny Dzień 3 Słońce, słońce , słońce ... jak ja uwielbiam taką pogodę . Trochę się zgrzałam , nie biegało się dobrze. Czułam się zmęczona i trochę brakowało sił. Zrobiłam 5 interwałów + jeden bonusowy ok 20 km/h prze 15 sek z bryką strażnika leśnego który chciał bezczelnie mnie wyprzedzić . ... [...]

[...] mi o spadki chodzi . Wiem że mnie trochę odwodni i to nie będzie tłuszcz z którym walczę. vena84 tu się zgodzę jak już piwo sączysz i sączysz a na końcu bęben wyskoczy przynajmniej ja tak mam ta i potem mężczyźni się dziwią skąd te ich okrąglutkie brzuszki. Ja na szczęście tego problemu nie mam. Po piwie schodzi mi tylko woda i nic więcej.

jedyny sok jaki mężczyzna wlewa do piwa to wóda... albo odwrotnie... Dzień 10 Trening na dziś wykonany , biegi 4 interwały - nie dałam rady więcej ,czułam się wypompowana ... nawet przy normalnym tempie puls wariował. Pogoda za to wyśmienita, nie wiało , ptaszki ćwierkały ,sama przyjemność. + tamile weeb ... a teraz pakowanie i wyjazd na WEEKEND [...]

Dziękuję za miłe powitanie :-) Placuszki kokosowo-jaglane -30g mąki kokosowej -20g płatków jaglanych -2 jajka +olej do smażenia, przyprawy wg uznania (u mnie cynamon i imbir), owoce Mąkę, płatki, jajka i przyprawy wymieszać, ja dodaję zwykle trochę wody, bo mąka kokosowa bardzo chłonie. Konsystencja powinna być dość gęsta, do nakładania łyżką. [...]

Gulasz wołowy -ok.1kg wołowiny -olej kokosowy -2 marchewki -4 cebule -4 ząbki czosnku -sól, pieprz, ziele angielskie, liście laurowe, słodka papryka Wołowinę pokroiłam w kostkę, wrzuciłam na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym, obsmażyłam i przełożyłam do garnka z gotującą się wodą (+ziele, liście i czosnek), gotowanie/duszenie mięsa do [...]

Naleśniki z mąki kasztanowej 50g mąki kasztanowej+2jajka+woda do uzyskania konsystencji ciasta naleśnikowego /SFD/Images/2016/2/11/14746e0bf45a4b968195fd094bb2d6b4.jpg Sałatka z tuńczykiem i jajkami /SFD/Images/2016/2/11/a9d0678e6f4549fba99b37eee0c3884d.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-02-11 19:29:44

[...] **************************************** Naleśniki gryczane z kurczakiem i szpinakiem Naleśniki: -100g mąki gryczanej -2jajka -woda do uzyskania konsystencji nalesnikowej -tłuszcz do smażenia (u mnie poszło 10g smalcu, delikatnie przed każdym naleśnikiem i do odgrzewania) Wyszło 7sztuk, ale muszę [...]

Naleśniki amarantusowe -30g maki z amarantusa -2jajka -woda do konsystencji ciasta nalesnikowego -cynamon Wszystkie składniki miksujemy, w razie potrzeby dodajemy wody. Wyszły mi 3nalesniki, smażyłam na małej patelni. /SFD/Images/2016/2/18/3c37bea1cd034734b8b3d9e759029719.jpg Omlet z warzywami -3jajka -tłuszcz do smażenia -warzywa -ser [...]

Babeczki kokosowo-kasztanowe -30g mąki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2jajka -woda do uzyskania konsystencji gęstego jogurtu Wszystkie składniki wymieszałam i przełożyłam do pojemników na muffiny. Piekłam 20minut w 180stopniach. Polewę zrobiłam z 2łyżek borówek, 1/4 banana i łyżki kakao. /SFD/Images/2016/2/19/3550b59c1fbe45588ca213e94102d8d8.jpg [...]

[...] g mąki ryżowej -100 g mąki kukurydzianej -8 g drożdży instant -30g siemienia lnianego -80g szklanki pestek dyni -płaska łyżka soli -czubata łyżka cukru (20g) -lekko ciepła woda (ilość trzeba wyczuć, konsystenscja gęsta, ale lekko lejąca %-) ) Wszystkie suche składniki dokładnie mieszam, cały czas mieszając stopniowo dodaję wodę. Masę przekładam [...]

Placki amarantusowo-gryczane -25g maki z amarantusa -25g maki gryczanej -2jajka -1/4 łyżeczki sody -opcjonalnie: cynamon, woda do rozcieńczenia -tłuszcz do smażenia Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i smażyć placuszki na rozgrzanej patelni maźniętej tłuszczem %-) Polewy: tahini+whey i kakao+whey. [...]

Gofry jaglane -60g mąki jaglanej -2jajka -woda -1/4 łyżeczki sody Składniki dokładnie mieszamy, masa nie może być za rzadka. Piekłam w gofrownicy lekko przetartej olejem kokosowym. Z podanej ilości składników wyszły mi 3 sztuki. /SFD/Images/2016/3/14/ea6ef5e7c7db436e981da94c6f7f4d67.jpg /SFD/Images/2016/3/14/3c754a6e6b2c4d1aabcbd979420d5389.jpg [...]

Nalesniki kasztanowe (35g mąki kasztanowej, 2 jajka, woda) Placuszki jaglano-amarantusowe (25g mąki jaglanej+25g maki amarantusowej, 2 jajka, odrobina wody) Kura, ryż, kapusta Składniki na koktajl: szpinak, pomarańcza, podgotowany burak (dorzuciłam jeszcze korzeń imbiru, bardzo smaczny, ale kolor miksu to raczej nie do pokazywania %-)) [...]

Omlet jaglany Pieczone ziemniaki, pieczona biała kiełbasa (znam jej skład - mięso, woda i przyprawy ;-]) 1. Ziemniaki wyłożyć na rozgrzaną blachę (u mnie z olejem kokosowym), piec 20minut w 180st 2. Dołożyć kiełbasę, cebulę pokrojoną w półplastry, czosnek, przyprawić - u mnie sól himalajska i rozmaryn. Piec kolejne 20min w 180st. 3. Wyłożyć na [...]

Omlet jaglany Naleśniki jaglane (30g mąki jaglanej, 2 jajca, woda do konsystencji) Kurczak w boczku, mozzarella, ryż czerwony, oliwki /SFD/Images/2016/4/15/a8e5bb731ced45df81574fede24e046d.jpg /SFD/Images/2016/4/15/32354b80100f4e0f9c84f4a8324a9c0c.jpg /SFD/Images/2016/4/15/c1722f5d6bdc4e30bc570c4f901c5e15.jpg

Naleśniki kasztanowe (30g mąki kasztanowej, 2jajka, woda) Faszerowana cukinia -2 cukinie -mielone mięso (200-300g) -masło klarowane -cebula -pieczarki 10szt -koncentrat pomidorowy -przyprawy (sól, pieprz, bazylia) Cukinie wydrążyć, cebulę i pieczarki pokroić w kostkę. Na rozgrzanym tłuszczu poddusić cebulą, pieczarki, mięso i cukinię, którą [...]

Naleśniki jaglane (30g mąki jaglanej, 2 jajka, woda) Wątróbka z odrobinie mąki ryżowej, ziemniaki /SFD/Images/2016/4/29/7ed8bc2d2b1845d2abd5a767c12ce267.jpg /SFD/Images/2016/4/29/f198c977c686402697049c9aa6bece0a.jpg

Naleśniki kasztanowe (30g mąki kasztanowej+2jajca+woda do konsystencji) Polewa to whey waniliowy i tahini. Gofry jaglane -40g mąki jaglanej -jajko -szczypta sody -kilka łyżek wody -ew.przyprawy - ja zrobiłam bez, bo dodatki wystarczyły dla smaku Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i upiec w gofrownicy %-) Można otworzyć w połowie by troszkę [...]