woda

uczelnia uczelnią, dobrze ze jest kilka przerw. ja w robocie jestem od 5 do 15 i mam tylko jedna przerwe na posilek :/ dobrze ze w kilku miejscach tez stoją baniaki z woda "daru natury" to chyba wezme szejker i gainer kupie. Bo innego wyjscia z mojej sytuacji nie widze.

bialko z gaspariego smakowo raczej najlepiej wypada dla mnie ( jedyne które mi smakuje tak samo z mlekiem i wodą ) ALE cenowo nie fajnie wygląda i skład ma nie wart ceny więc tylko smak tu się liczy , polecam białka z olimpu są w miare tanie

zlany woda jestes, moze za duzo wypiles z tego basenu "Coś o sobie: PODOBNO SPOCZKO ZIOMEK " no comment

oka oka wzrost: 1,60 cm waga: 52-53 kg (ta cholerna woda..) aktywność: ostatnio w zasadzie tylko bieg, bo mam coś awersje do siłowych ćwiczeń, ale to pewnie dlatego, że trening w obecnej postAci mi się znudził i musze pomyśleć nad czymś bardziej angażującym, anie wykonywanym na pamięć i "na pałę" póki co- tylko aeroby 60 min. minimum [...]

Spoko, dobrze że rozszerzyłeś, mnie się już nie chce pisać tych samych truizmów n-ty raz hyhy dodam jeszcze iz spożywane węglowodany po popiciu wodą puchną w przewodzie pokarmowym (żołądku) co też nie jest bez znaczenia (nie występuje to przy białkach i tłuszczach) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-10-27 11:19:11

Rozumiem. Czyli nie bede wodą popijać zanadto to może docisne coś bonusowo z jedzenia. Z biegami już też się ograniczyłam.. Słowem: idzie ku dobremu Nikt mnie nie zatrzyma teraz!!! Chudne w oczach... Kanarek: dobrze wiesz , że nie chodzi tu o ilość kcal jako taką, tylko objętościowo... oraz: Anoreksja & Bulimia? Ja??? Do dejżesz spokój...

Płatki owsiane + woda/mleko + odżywka białkowa z rana jak najbardziej ok, dużo osób na problem z jedzeniem rano a z tego np. możesz zrobić szejka i w chodzi gładko.

1. Tutaj zrób sobie tego szejka o którym wcześniej wspominaliśmy, płatki owsiane + mleko/woda + odżywka białkowa 2. Dodaj pierś/rybę 3. Dodaj jakieś źródło białka 4. Ok 5. Carbo daj od razu po treningu, po 30 minutach ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-01 23:24:16

czyli co?? mam siedziec w domu na dupie i nigdzie sie nie ruszac przez cale wakacje?? bo slonce swieci bardzo ladnie, wszyscy sie bawią nad woda i wogołe a ja mam sie kisic jak niedźwiedź w chałupie bo nie ma innej mozliwosci??

Miód także rano rozpuszczony z wodą. Jeśli masz wzdęcia biegunkę całkowicie zrezygnuj z mleka i po sprawie. Greenway od czasu do czasu 1 szkoda kasy 2 jakośc nie grzeszy.

nie dzieliłem, otwierałem i połowe wsypywałem do szklanki z wodą, na oko.

"przyjmuj 1 porcję BCAA+G POWER (10,5g) dwa razy dziennie, popijając bezpośrednio wodą lub ulubionym sokiem. Jedną z porcji zaleca się przyjmować bezpośrednio po treningu." Myślę zrobić tak - 10,5g przed aero i 10,5g po aero - BCAA. MAN Scorch: DT: rano 2 i po treningu siłowym/aerobowym 2? DNT: rano i po południu 2 - 2 (dobrze to? Ile [...]

[...] Mierz obwody co tydzień na czczo po porannej kupie i tyle. Profesjonalna opinia, najlepsza na jaką mnie stać. I po czym poznałeś, że TŁUSZCZ IDZIE W NOGI? Bo udo ZGRUBŁO o 1 mm? Mistrzu, mając 190 cm wzrostu progres w obwodach od tego 1 kg co przytyłeś jest niezauważalny, wkręcasz sobie i tyle. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-31 20:08:46

Witajcie wyniki wątroby będę miał we wt,ogólnie będę tata wczoraj się dowiedziałem,z czego dostałem więcej mocy by ładować na siłowni,i zaczynam kursy trenera od lipca Ale do tematu. Mam pytanie o te laby niżej pokaże,i o dietę. Jestem na redukcji węgle 300 ,tłuszcz 90 obniżam to 70,białko od 200 do 230 w zależności ile dam radę zjeść. I tak [...]

[...] ubocznych. Sam tesc na poczatek i tak dobrze bedzie Cie robił. W 5 tyg jedna ampulke dzielisz np. na 3 wbicia co 2-3 dni . nie ktorzy dziela na dwa niektorzy na 5 sa różne szkoly. W 10 tygodniu tak samo. I 3 amp na odblok Z hcg jest troche zabawy bo trzeb rozrobic proszek z woda i sobiepodzielic, najlepiej obejrzyj jakus filmik na youtube

[...] tyg jedna ampulke dzielisz np. na 3 wbicia co 2-3 dni . nie ktorzy dziela na dwa niektorzy na 5 sa różne szkoly. W 10 tygodniu tak samo. I 3 amp na odblok Z hcg jest troche zabawy bo trzeb rozrobic proszek z woda i sobiepodzielic, najlepiej obejrzyj jakus filmik na youtube To łącznie ile ampułek HCG. Piszesz tak jakby miało by ich być 3 a nie 8.

1 - sam booster dobry starczy 2 - lepsze ubicie, utwardzenie, woda trochę jakby schodzi 3 - nie ma co równać do mety

z treningiem idź do działu trening. A co do diety, to pierwsza uwaga jest taka, że jak chcesz robić dietę na oko, to możesz ją sobie darować. Ja jakoś nie biegam z miarką. Wystarczy mi waga kuchenna, kalkulator posiłków i wszystko idzie samo. Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę I CO MAM NA TO POWIEDZIEĆ? TROCHĘ WIĘCEJ? TROCHĘ MNIEJ? TROCHĘ DO [...]

Tak tylko zastanawiam sie czy nie mialo miejsce przy okazji zerwanie worka stawowego. Poniewaz nad stawem widac zreszta czuc dosc duza gulke tak jakby wypelniona woda(fachowo mazia) :D. Psiza ze lepiej sie z tym udac do lekarza bo jak sie nie wchlonie to twardnieje i trzeba to jakos odsysac czy co feee ... :D

Przy posiłku pierwszym owsiankę rób na wrzącej wodzie 5 min. i gotowe (takie węglowodany szybciej odżywią twój organizm, jeśli białko mieszasz z mlekiem obserwuj po sobie jaki wpływ ma na ciebie LAKTOZA z mleka, mieszałbym z woda. Odstaw tłuszcze z pierwszego posiłku, po śnie chodzi o to, żeby organizm dostał jak najszybciej makro, a tłuszcz [...]