woda

Piątek 02.11.2018 A. 3 sets of: Bench Press x 10 reps 92-93% of last weeks 10-RM 82.5kg Rest 2 minutes B. 0 - 10 min For time: 10 Burpee Box Overs 75cm 10 Thrusters 70kg 10 Ring Muscle-Ups Wynik: 2,59min 10 - 20min rounds for time of: 15 Calories of Assault Bike 15 Shoulder to Overhead 60kg 15 Toes to Bar Wynik: 5,08min C. 3 sets of: 12 Skull [...]

kalafior, gotowany z solą W 100 g. Energia 23 kcal Białko 2.23 g Tłuszcze 0.43 g Węglowodany 3.95 g Indeks glikemiczny 15 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.11 g Izoleucyna 0.12 g Leucyna 0.18 g Lizyna 0.15 g Metionina 0.05 g Fenyloalanina 0.09 g Walina 0.15 g Kw. tł. nasycone 0.07 g Kw. tł. jednonienasycone 0.02 g Kw. tł. wielonienasycone 0.22 g [...]

moglibyscie polecic smaczne i w rozsądnej cenie bialko zalewane wyłacznie wodą. mam SFD/Vitafit protein plus wanillie i z wodą krótko mówiąc jest paskudny.

Uwierz mi, że nie każdy z tego korzysta, ale jeśli już tak bardzo chcesz to kup carbo i pij po treningu. Kreatyne do buzi i zapić wodą, a gainer w szejkerze z woda lub mlekiem.

Mam pytanie co do sposobu zjadania gainera. Producent zaleca rozrobienie go z mlekiem bądź z wodą. Czy mogę jednak dorzucić go bez rozrabiania do np. twarogu? Sprawa wygląda po prostu tak, że po mleku mam mdłości a gainera z wodą nie trawie :D

Mam monohydrat kreatyny z firmy Fitness Authority i chciałbym wiedzieć czy jest jakaś różnica pomiędzy ładowaniem proszku z puchy prosto do buzi i wymieszanie z wodą a mieszaniem w szejkerze. Rano 5g wolałbym sobie raczej bezpośrednio wziąć jedną płaską łyżkę (5g?)do buzi i wymieszać, szybko połknąć a nie mieszać w szejkerze, a po treningu razem [...]

[...] tego 30 minutowe bieganie (tłuszczyk) 10:00 Śniadanie 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 Bułka pełnoziarnista z Twarogiem 250ml woda 12:00 Drugie Śniadanie 2 kawałki chleba żytniego z szynką z kurczaka 2 jajka 250ml woda 14:00 Posiłek 2 kawałki chleba żytniego z szynką z indyka 250ml mleka 16:00 [...]

[...] i do słoika wodą to przelac bo nie czaję?? na wierzchu słoika powstała nowa i na niej ta pleśń ale kombucha bardzo cieniuteńka wyjęłam ja oderwałam pleśń i przepłukałam pod woda ale mało co z tej nowej zostało a po wierzchu słoika jeszcze trochę tej pleśni rozdrobnionej pływało i nie udało mi sie wszystkiego zebrać, a wiem jaki błąd zrobiłam, bo [...]

MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0f68974eab847faab191259a652a218.png Warzywa - pomidor , rzodkiewka, sałata rzymska , ogórek Napoje -2x kawa rozpuszczalna 3x zielona herbata, woda ok 2l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb15f34b77348a0814ee7763723f631.png Warzywa - pomidor , rzodkiewka, sałata rzymska , ogórek Napoje -2x kawa rozpuszczalna 4x zielona [...]

MISKI ZALEGŁE x3 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/384dd681e2d443f6879af41db1c4846f.jpg WarzywaPomidor, rzodkiewka, kalafior Napojewoda 2l , zielona herbata x3, kawa x1 AKTYWNOŚĆ Interwały 30 min ( 1min marsz / 1min bieg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fbeb7627f42472b9b9b52a840544803.jpg Warzywa pomidor, zielony ogórek Napoje Woda 1,5l, kawa, zielona herbata [...]

[...] Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-12-01 19:53:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17588ddae8ac45ccb8d09acf4764ae01.jpg Napoje kawa , herbata zielona x 3, herbata owocowa, woda ok 2 l Warzywapomidor, sałata rzymska, rzodkiewka, Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-12-01 19:54:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff6d82a5fdd41f5b4e1008da27b8fc6.jpg [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 09.12 DT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee2db51d9c9343b49c1b0efb3b9c5b1a.jpg Warzywa : marchew, pomidor ogórek Napoje woda ok 3l, herbata zielona x3, kawa rozpuszczalna TRENING A 3x15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19729e7717af4e0c9c727873c8a695e7.jpg Interwały 8x na bieżni 15 sek - tempo ok. 13 - 14,5km/h a 45 sek ok 6,5 km/h [...]

Założenia 120b/195w/70tł WarzywaMarchew , ogórek Napoje Woda, zielona herbata x 2 , woda 1.5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fdd597066bd45678e00a3f2f7694e2b.jpg

[...] shaker. Białko już spróbowane i w smaku jest świetne. Nie mam porównania z innymi, bo to moje pierwsze białko (i w ogóle pierwszy "proch"), ale ciężko mi sobie wyobrazić smaczniejsze :-P Izotonika chyba póki co nie odpalam, poczekam aż będę mógł jeść trochę więcej węglowodanów i wtedy zacznę go używać, a póki co na treningu zadowolę się wodą.

Konik no z tą woda to faktycznie może byc bo przecież jak sie nie trenuje to woda zaraz schodzi tym bardziej że w dnt zazwyczaj zapominam dużo pic

[...] z prywatnej lekcji. Tak jak wyżej napisałem głowe "wynurzasz" tylko podczas fazy Odepchnięcia i Wynurzenia ramienia z wody tak wiec caly czas znajduje sie ona pod woda. A jezeli plywasz w wodzie chlorowanej to wiesz co sie dzieje z oczami... tak wiec uzywanie okularow jest decyzja wylacznie osobista :PP B.T.W. Mam znajomego co caly [...]

Mumin, powiedz mi, jak ładujesz się wodą przed zawodami to odnosisz wrażenie, że ta woda, której przyjmujesz nadmiar psuje trochę wygląd Twojej sylwetki? Chodzi mi czy widzisz lekki efekt wody podskórnej? Pozdro

[...] je wykonywać grubą igłą. Jest to środek często używany podczas przygotowań do zawodów. Silnie wzmaga on odkładanie glikogenu w tkance mięśniowej. Po obcięciu w diecie węglowodanów oraz kilku fazach ich ładowania można zyskać niesamowitą twardość, separację oraz poprążkowanie szczególnie w połączeniu z niearomatyzującymi środkami takimi jak [...]

[...] po 5 minutach zjesc (szczegolnie te proporcje 1:1 jakos mnie nie przekonuja). Ja robie to tak : 160g platkow owsianych wsypuje do garnka z gotujacym sie mlekiem (3,2) oraz woda (w proporcji 1:3). Mleka z woda jest ~0,5l, jest to idealna ilosc jak dla mnie. Gotuje chwile a pozniej odkladam do wystygniecia (a dokladniej wkladam garnek w wiekszy [...]

[...] regulamin, a z tą waga to róbta co chceta %-) Fans to nie są małe wahnięcia wagi. Dla mnie to 2,5kg mniej na sztandze i przy WL naprawdę robi różnice. Mam na myśli głównie wielokrotne, może przy podejściach siłowych to nie ma takie znaczenia. Co do herbatek, to dobry pomysł, zaraz pokrzywę zaparzę :-D Akurat po @ powinna ładnie woda zejść %-)