woda

Dzień 70 13.05.2014 r. http://i57.tinypic.com/dzifo.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórki małosolne, cebula, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - aikido Saida - 8-)8-) Tylko czymże ja sobie zasłużyłam?:-D Miska jeszcze liczona, z wyjątkiem [...]

19.05.2014 r. http://i57.tinypic.com/qn5ws6.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórki małosolne, cebula Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne), ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. MC 47,5kg/50kg/55kg/57,5kg/57,5kgx5 45kg/50kg/55kg/55kg/60kgx5 45kg/50kg/52,5kg/55kg/57,5kgx5 [...]

20.05.2014 r. http://i60.tinypic.com/1q4ls9.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórki małosolne, cebula, kalafior, kapary Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne), ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - aikido Dziś bokkeny i jo. Zdecydowanie wolę bokkeny :-D W punkcie krwiodawstwa za [...]

21.05.2014 r. http://i59.tinypic.com/27yah4j.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórki małosolne, cebula, kalafior, kapary Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne), ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 20kg/22,5kg/22,5kgx15 20kg/20kg/25kgx15  [...]

22.05.2014 r. http://i60.tinypic.com/140x0ts.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kapary Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne), ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - stretching

23.05.2014 r. http://i62.tinypic.com/302c86t.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kapary  Płyny: woda, kawa Suplementacja: kurkuma, pieprz cayenne, ZMA  Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten  Trening 1. MC 45kg/45kg/50kg52,5kgx10 42,5kg/45kg/50kg/52,5kgx10  40kg/45kg/45kg/50kgx10 2. Goblet squat 20kg/22,5kg/22,5kg/25kgx10 [...]

24.05.2014 r. http://i58.tinypic.com/x5tqo4.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: kurkuma, pieprz cayenne, ZMA  Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten  DNT - 30 minut na rowerze stacjonarnym w zmiennym tempie 30/30

25.05.2014 r. http://i61.tinypic.com/10ibep2.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT Pomiary http://i59.tinypic.com/30caecy.png Zauważyłam, że im cieplej na dworze, tym bardziej puchnę. Zdjęcie [...]

26.05.2014 r. http://i62.tinypic.com/j7t2q1.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, por Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 25kg/25kg/30kg/35kg/37,5kgx5 22,5kg/25kg/30kg/35kgx5/37,5kgx4 [...]

27.05.2014 r. http://i57.tinypic.com/m7f0q8.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - aikido Jutro rano trening jak zwykle, a pojutrze kolejny, ale po południu, bo nie chcę w piątek rano przed wyjazdem [...]

28.05.2014 r. http://i58.tinypic.com/2e6hlld.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. MC 42,5kg/45kg/45kgx15 42,5kg/45kg/45kgx15 40kg/45kg/45kgx15 2. Goblet squat 17,5kg/17,5kg/20kgx15 [...]

29.05.2014 r. http://i58.tinypic.com/142qw0l.jpg Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx10 22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx10 20kg/25kg/25kg/30kgx10 2. [...]

03.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/veyhdd.png Warzywa: papryka czerwona i żółta, pomidory, por, szpinak Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT Miało być aikido, ale zamiast treningu mieliśmy oglądać pokazy różnych sztuk walki. Kortyzol mam nadzieję [...]

04.06.2014 r. http://i59.tinypic.com/2s6r1q9.png Warzywa: papryka czerwona i żółta, pomidory, kalafior, cebula Płyny: woda, kawa Suplementacja: kurkuma, pieprz cayenne, ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina Trening 1. MC 50kg/52,5kg/55kg/57,5kg/60kgx5 47,5kg/50kg/55kg/57,5kg/57,5kgx5  45kg/50kg/55kg/55kg/60kgx5  2. Goblet squat [...]

05.06.2014 r. http://i58.tinypic.com/2lc4l7k.png Warzywa: papryka żółta, kalafior, kapary, fasola szparagowa żółta, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT - stretching

06.06.2014 r. http://i57.tinypic.com/20b1qib.png Warzywa: pomidory, ogórki małosolne, cebula, kalafior, kapary Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 20kg/20kg/25kgx15 20kg/22,5kg/22,5kgx15 20kg/20kg/25kgx15 2. Wykroki chodzone 5kg/8kg/8kgx15 [...]

07.06.2014 r. http://i60.tinypic.com/2v12o04.png Warzywa: ogórki małosolne, kalafior, brokuł, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT - 30 minut roweru stacjonarnego w zmiennym tempie 30/30

08.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/2eygu2o.png Warzywa: ogórki małosolne, kalafior, cebula, pomidory Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT Pomiary http://i61.tinypic.com/21oworo.png Pomiary zaskakujące - tym bardziej, że przed @. Zauważyłam, że często po [...]

09.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/261etxf.png Warzywa: ogórki małosolne, kalafior, pomidory, por, fasola szparagowa żółta, kapary, papryka czerwona Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. MC 45kg/47,5kg/50kg/55kgx10 45kg/45kg/50kg/52,5kgx10 [...]

10.06.2014 r. http://i57.tinypic.com/2nh28m1.png Warzywa: ogórki małosolne, kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, kapary, papryka czerwona Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - stretching Zrobiłam sobie dziś po porannym egzaminie przerwę od [...]