woda

Może pij więcej wody w trakcie to zwiekszy ci sie apetyt Ja po treningu jem 1 banana i taki koktalj : sok, troche glukozy, sok z cytryny, woda no i do tego łykam selen + wit e

To jest posiłek zaraz po treningu ?? Jeśli tak to postaraj się aby był w płynnej postaci - szybciej się wchłonie.Np. zrób koktal z mleka i tyvh bananów + do tego białko Mleko w posiłku potreningowym? Woda nie będzie lepszym nośnikiem cukrów, itp? Białeczko to najlepiej pewnie jakiś hydrolizat, żeby szybko się wchłaniało..

[...] mi nogi w kostce i trochę pobolewają. Rozumiem, że to wina wysokiego estro i zatrzymania wody w organizmie i powinno przejść jak tylko estro wróci do normy? Ktoś miał takie objawy ? Można to łagodzić jakoś zanim woda estro nie spadnie do odpowiedniego poziomu ? Dziś mam trening nóg i trochę będzie mi ciężko przy tej opuchliźnie zrobić łydki.

No bedzie trudno,ale sie postaram pic glownie piwo,ale mysle ze woda tez poleci,w kazdym razie zrobie wszystko co w mojej mocy W kazdym razie dzieki chlopaki!

Jak juz bedziesz pic to mineralka ciagle w drugiej rece i kazdego strzala ostro woda popijaj. Na noc wiadomo proteinki. No i przed imprez moze zjedz cos tlostego

Kreatynę najlepiej zacząć brać po osiemnastece - wg mnie to najwcześniej. Nie ma dużych spadków luba nawet żadnych po cyklu, jeżeli stosujesz po niej odpowiednią dietę i suplementację. Nie schodzi woda z mięśni. Kreatyna najlepsza to wg mnie Creavate Kaizena, luba ta z MuscleTech. Do kreatyny najlepiej brać D-Rybozę lucek

wlasnie stad sie wzielo moje pytanie poniewaz tez plywam i nurkuje, kiedys znajomy mowil ze jak normlanie zrobisz 2 baseny pod woda to po wdechu tlenu 3-4 wiec wydolnosc o wiele wzrasta dlatego tez sie zastanwaialem.

juz lepiej więc się dzielę tym co mi wreszcie pomogło... po pierwsze odpoczynek po drugie żel: Veral gel - jedzie wódą ale bardzo skuteczne. pozdrowienia i jeszcze raz dzieki za rady maga

na jakis czas mozesz wypic...ale nie tak ze co tydzien bronks i wóda...

to co jest podane w punktach 1-4 to sa przyklady. W rzeczywstosci w tym cyklu wypilem tylko lub az 2 piwa. Co bardziej przyczynia sie do spadku sily bro czy wóda? W tyg nie bede pil lecz na week moga sie zdarzyc 3 piwka lub 0.7 na 3 (roznie to bywa) I czy to nie przyczyni sie do "bezsensownosci" treningu?

ja uzywam slodzika do kawy i do platkow owsianych zalanych woda na sniadanie (dodaje tez cynamonu i aromatu waniliowego do ciast) dziennie wychidzi mi okolo 4 talbletek...juz nie przesadzajcie z ta szkodliwoscia:) no ja tez cos czytalam o tym naturalnym z trzciny cukrowej ale jeszcze go u mnie nie widzialam P.

racja, moim zdaniem za szybko chciales wrocic do pelnej sprawnosci w rece i dlatego, byc moze za slaba rozgrzewka tez o tym zadecydowala, trenuj na detce, smaruj reke mascia przeciwbolowa i rob kapiele raz ciepla raz zimna woda powinno pomoc...

blender, woda, ryż, kura ->pyszny koktajl i po kłopocie. pzdr/

mi na Mdrolu leciala woda z sutkow %-) sprawdzaj ;-)

===Moze byc 3 gr - bez glukozy, gajner miedzy 1 a 2 sniadaniem, nie ma sensu przed=== a czemu bez glukozy? jakis konkretny powod? gainera nie bede mogl miedzy piewszym a drugim sniadaniem bo zawsze o tej porze jestem w szkole... tazkze zostaje mi rano :/ ===Gajner 20min po treningu, przed trenningiem posiłek stały!=== a drugi raz gainera bede [...]

Najśmieszniejsze jest to, że Aminostar strasznie winduje ceny. Jak Muscletech. A dobry jest opis Ionto. Barwiona woda i cukier:P

no toć izotoniki to woda+cukier i pare mg minerałów w odpowiedniej proporcji

No ale to był taki cukier jak do słodzenia herbaty i woda barwiona. Minerałów brak:D

A dobry jest opis Ionto. Barwiona woda i cukier:P Ionto jest vitalmaxa, nie mylmy...

Stosuj masaże wodne na zmianę ciepla zimna woda kremy ujędrniające powinny pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - bzykuuu w dniu 2008-03-09 18:56:23