woda

[...] tym razem robiłam z hantlą, dużo trudniej, ale lepiej kontroluję ciężar 10/10/10/10 + 15 minut cardio + rozciąganie+ pajacyki Miska: Napoje: woda 3l, herbata 0,5l, kawax2, mietax1 Warzywa: pomidory, ogórki, cebula, papryka, kalafior, fasolka, brokuł [...]

[...] czuć tak dobrze. Po treningu byłam mega skołowana, zwłaszcza jak musiałam popracowac przy komputerze i napisać coś sensownego, pustka w głowie.@@-) suple: Kreatyna, Wit D, Tran Warzywa: Kapusta, pomidor, ogórek, papryka, groszek zielony ( mrożony) napoje: woda ok. 3l, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2812dd438b64333b3bed53589f297bd.png

[...] Po treningu wskoczyłam na bieżnię, ale po 5 minutach zrezygnowałam, bo oczy same się zamykały. MICHA 2268kcal, 176g (31%) białko, 69g (27%) tłuszcze, 229g (40%) węglowodany 1. białka jaj, mąka żytnia, warzywa 2. kasza gryczana, kurczak trening 3. szejk:banan+mleko ziemniaki, mięso mielone z woła 4.jaja, masło, warzywa 5. kurczak, ser [...]

ale ty niecierpliwa jesteś %-) przecież te plusy to może być tylko woda ;-D

co do bialka z ostrowi to owoce lesnie sa srednie:/ z mlekiem jeszcze da sie wypic nawet na poczatku dobrze smakuje ,ale z woda fujjjjj:)

Ja jak rozrabiam gainer to daje pol na pol mleko - woda

[...] 3 godziny zasnac nie moglem ale dzisiaj zrobie moj sposob na sen jak on nie wypali to chyba tylko zielsko juz moze pomoc sposob ten jest taki ze ide do wanny, mega goraca woda taka ze lustra zaparowane , w ogole lazienka wyglada jak sauna i taki ledwo co przytomny i na nogach sie trzmajacy odrazu do wyra i spac, oby dzisiaj podzialalo bo jak [...]

co za skur..... wbijam sie do wanny nalalem sobie plynu wszystko elegnacko juz sie wkrecilem zeby sie wyluzowac nalewam sobie wody siedze tak 1,5 minuty patrze a tu wode ciepla mi zakrecili i jeszcze recznik mi do miski z woda wpadl

[...] to miala.postanowila ktoregos dnia sobie umyc nogi w misce,czy wygrzac(niepamietam)... i nalala sobie cieplej wody do miski i wlozyla noge(i doszla do wniosku ze zimna woda) wiec dolala troszke wrzacej wody zagotowanej w czajniku(i dalej zimna wode czula przez ta noge) wiec postanowila znow zagotowac wrzacej wody i dolac do tej miski i [...]

[...] zrobic 2 rzeczy i zadnej dobrze.. sama nie wiem. w ogole to mam takiego lenia dzisiaj ze szkoda gadac, tak mi sie nie chce na basen jechac.. przez ta pogode, zimno, zmarzne, woda na basenie tez za ciepla nie jest autobusy mi ciezko nie pasuja.. syf ogolnie, ale jechac musze bo moj delfin woła o pomste do nieba a jutro musze sie statystyki uczyc [...]

[...] wyrzucenie go z diety w ogóle na jakiś czas I co najważniejsze: produkty mleczne jedz naturalne, nie żadne smakowe maślanki i serki waniliowe. Zobacz ile w tym węglowodanów. Sam cukier to już lepiej zmiksować samemu np. kefir czy mleko z owocami. Ideałem byłoby zdobycie produktów mlecznych prawdziwych, wiejskich, a nie farbowana na [...]

tyle co fitneska tydzien przed zawodami to ma byc dieta redukcyjna a nie dieta wyniszczajaca organizm 75% z tego co schudniesz przez pierwsze 4 tygodnie to bedzie woda i twoje wlasne miesnie na ktore ciezko pracowales a reszta 25% to bedzie tluszcz a pozniej waga stanie i ani drgnie a moze nawet troche przytyjesz bo organizm zacznie oszczedzac na [...]

Nie jem nic poza Tym co w diecie , zadnego podjadania cukierków, czekoladek zero slodyczy napojow slodzonych tylko woda.

zastap ta miedzy posilkami ovopol wypij z woda na noc to bialko dluzej sie wchlania i na noc jest jak znalazl i nie obciazy ci tak zoladka jak. np jajka czy tunczyk I ain't a killa but don't push me Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-06-27 10:12:09

Morski wyjazd niestety z powodu nieprzewidzianych okoliczności opóźnił się o jeden dzień {:-(. Ale już jestem nad morzem woda słona i zimna %-), słoneczko przygrzewa :-D, wietrzyk powiewa ;-). Co prawda dzisiaj przeszła szybka burz i trochę popadało ( przegoniło mnie z pod drążków }:-( ) ale fajnie jest :-D. Treningi właściwie lajtowe, niestety [...]

[...] novothyralu 75. Nie wiem czy nie jest za duzo. Musze zrobic badania Bf juz jest niski, ale na dole plecow mam taka luzna skore(wyglada jak fat) i nie wiem czy to fat czy woda. Zbicie estro niewiele pomoglo szczerze mowiac Aha, no i jeszcze gdyby ktos byl w stanie doradzic co robic z ta łakotka to tez byloby fajnie. Ból pojawia sie przy probie [...]

[...] ktora nigdy nie pije to bylo w cholere duzo. Pozniejsze dni to zero diety. Mimo to cos tam powoli sie dzieje Mam okolo 81kg na zyle. Waga tydzien temu w porywach do 88kg(woda) Dzisiaj byla lawka ale ze 150x4 zrobilo sie 140x5 }:-( W zawodach do ktorych sie szykowalem nie wzialem udzialu(ostatnio to dla mnie typowe zachowanie) Daje dwie fotki [...]

[...] Niby w imię pasji %-) dlatego mam w planach conajwyzej jeden start i pyerdole to. Jutro nogi. Mam nadzieję że będzie lepiej niż dzisiejsza klatka A w ogóle to w weekend zjadłem dużo jakiegoś ciasta i tak mnie naciągnelo woda że wyglądam jakbym miał płetwy zamiast łap. Komicznie to wygląda. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-10-02 21:15:49

Niektórzy uważają, że waga nie jest dobrym wyznacznikiem progresu. Najbardziej widać to po zdjęciach i pomiarach. Na wage ma wpływ tresć żoładka, która sobie potrafi zalegać, woda, glikogen. Więc ja uważam że na masie czy redukcji wahania wagi są normalne. Czasami robie sobie dodatkowy pomiar kontrolny, oprócz głównego i te pomiary czasami [...]

Trening 09.01.2012 http://www.youtube.com/watch?v=H86730HjLVA&feature=channel_video_title Jak wam się podoba? Regeneracja: SEN 23:00-6:40 Trening: Poniedziałek barki+biceps+przedramiona Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3 serie (12/10/8) 20kg/25/30 - High Pull 3 serie (12,10,8) 22kg/25/30 - unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3 [...]