woda

Zależy od miski i to naprawdę dużo, a poza tym to na pct masz "naturalny" test, a na moście leci syntetyk i test jest wyżej niż na pct. Po zmniejszeniu dawki testa poleci woda, więc waga też spadnie.

Wywal mleko z ostatniego posilku bo dostarczasz laktozy na noc. Pij ostrowie z woda No i mozesz rozdzielic olej lniany (ktory pijesz w ilosci 20g) i wypic troche wlasnie z ostrowia w ostatnim posilku Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-01 23:09:29

A ja się bede czepiał - standardowo:) jak ja sobie ukaldalem diete to tez sie czepiano wiec musze sobie odbic i starac sie tez byc idealista:))) Śniadanie: Płatki Owsiane 40g: B 5 / Tł 3 / WW 25 / ZAMIEŃ NA OTREBY PSZENNE Mleko Spożywcze 0,5% 100g: B 8 / Tł 1 / WW 12 / ZAMIEN NA WODE(ZALEWAJ GORACA PLATKI NA 5 MIN PRZED JEDZENIEM) Orzechy Włoskie [...]

Bardzo ciekawe rzeczy napisałeś... Co do samego tam Petera,że to 1/5,to ja wiem inaczej się mówi będąc bardziej teraz teoretykiem niż praktykiem.Wiem,że mówiąc pomiotło itd. 1/5 nie mówiłbym tego wiedząc jak ciężko jest osiągnąć taki poziom... Wiem też,że masz wiele racji i ja się tutaj z tym zgadzam w 90 %. Tak,nie widzę też szans "starych [...]

Co do mojego żywienia, to jem kiedy jestem głodny, chociaż do nie dwna myślałem ze najlepszą opcją jest sie głodzić. tak wiem, głupie. Głownie jem kanapki, rano w szkole i potem po obiedzie w domu, teraz dopiero zamieniam biały chleb na razowy. Jedna taka kanapka to albo składak albo zwyczjna złożona z sałaty, wzglednie ogórka kiszonego (własna [...]

[...] koło 18 ale to głownie ze względu na pobudzacze :P ! Łyknołem 2 asparginy przed, podczas dużo płynów, tłuste miecho i fryty szamałem :D szamałem również bcca ! po powrocie wypiłem sporo wody wit. i 2 filomagi !! Rano woda wit. c i lekkie śniadanie po jakiejś godiznie domowy rosołek !! I jest gitez zaj.ebiście mimo ze sporo alko sie przelało !!

[...] bo nie bylo 2kc (raz bralem duzo wtedy pilem i kaca nie mialem) a teraz po***** ledwo co z rana mowilem maksymalnie z***any teraz juz jest dobrze pojadlem wrescie bo do 15 nic ruszyc nie moglem wazylem sie dzisiaj minus 3 kg ale chyba to sama woda pojadlem troche juz mi lepiej a waga pewnie jutro bedzie dobra moze z 0,5 kg na minusie

Co by było zbyt proste? Najlepszym produktem będzie carbo, ale jeśli nie chcesz odżywki to może być woda z miodem, glukozą. a najlepiej będzie jak sobie kupisz gainera. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-01-15 18:36:08

A ja szczerze wątpię...byś miał braki sodu. I nie mam umowy z NFZ, to mimo wszystko polecam badania, bo uczepiłeś się tego sodu, a problem sądzę, jest po innej stronie. Co do wody, ważne też jaką wodę się pije. http://www.sfd.pl/Woda%2C_jak%C4%85_wybra%C4%87_Czym_kierowa%C4%87_si%C4%99_podczas_zakupu_-t1142755.html

[...] jest bardzo dobra jakosciowo. Czasami jedziemy w gory pracowac i jest okazja napic sie wody z jakiegos strumyka to szczerze powiem nigdy nie pilem lepszej wody. A w Polsce woda Zywiec juz od kilku dobrych lat. Ja tez do konca nie jestem pewny ale poki co wszystko sie zgadza. Tak jak pisalem samoczucie na plus tak jak sila i efekty treningu przy [...]

Materiał mam załatwiony od znajomego z pracy (Jaki niestety nie moge ujawnić) szczerze to nie liczyłem... worek cementu to tam 15zł ceresit za darmo woda za dramo żwir za darmo ta guma ktora oblewam wychodzi 20zł za 10 sztuk tak się to przedstawia

po takim cyklu przybiezesz duzo masy ale w 80% to bedzie woda i fet((( Ja bym na twoim miejscu zastanaowil sie nad jakim srodkiem poprawiajacym gestosc miesnia na koncu cykl ciagnal do 12 tygodni z tym ze ostatnie 4-5 tygodnie skupilbym sie na polepszeniu gestosci co napewno wyraznie zmienie proporcej wody i fetu do miesnia. Bo przy srodkach [...]

hymm pewnie znów spuchnę jest możliwość i wyjście inne ? nie chce przytyć 15kg po tym cyklu ale z taką dietą pewnie tak się stanie z czego część to będzie woda ,smalec mógł byś mi napisać doradzić co robic i wgl żeby tak sie nie stało żeby nabrac mniej masy ale bardziej solidnej trwałeś na początku cykluj szybko poszło 6kg z czego te 2kg [...]

[...] tych zalozonych 2750 to od razu z dnia na dzien wskakuj na 2750. zadnego wychodzenia z redu, bo tylko bedziesz marnowal czas. oczywiscie na poczatku podejdziesz delikatnie woda, uzupelni sie glikogen wiec i waga pojdzie w gore, nawet i 2-3kg w pierwszy tyg,, ale nie jest to zaden fat tylko organizm uzupelnia braki po redukcji. edit: i nie zrob [...]

[...] Sugerowac sie progressem silowym, samopoczuciem wysypianiem sie zeby wiedziex czy te dorzucone 200kcal,wrzucilo mnei na surplus? Ktos cos mowil ze dorzuca sie tyle ww az, zobaczysz ze nagle cie woda zlapala na ciele, to oznacza nadmiar kcal. Tak z czystej ciekawosci, bo wiem ze pomiary itd Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-06-16 11:40:10

[...] 100g platki ryzowe 60g wpc 20g mct Trening o15, po jakis banan 18:00 warzywa 150g ryzu bialego 200g miecha 10g oliwy 20:30 140g twarogu 10g wloskich 10g brazyliskij kakao woda Ok 3600kcal,440g ww, 90g tl, 240g bialka To glownie i najczesciej wlasnie kladzie mnie drugi posilek, w nim lykam mimo to berberyne. Po tym o 12 tez lekko zmeczony, [...]

Możesz mieszac białko z mlekiem nie ma przeciwskazań - chyba że potreningowo tu zalecam z wodą. co do 2 pytania - jeśli masz diete dopiętą wtedy w ciągu dnia nie spozywasz odzywki białkowej z wyjątkiem pory po treningu gdzie się przyda

Zawsze coś zostaje, chociaż tzw pamięć mięśniowa-ale moim zdaniem zależy jaki kto ma cel, jak się nie chce zalać wodą i smalcem to trzyma michę , a jak chce być świniakiem to leje ile wlezie-tak czy owak aby urosnąć trzeba jeść

Jeszcze kwestia mleka... Mogę jeść rano owsiankę na mleku 0,5% z bananem i rodzynkami? Bo niektórzy mówią żeby odrzucić mleko na redukcji, ale takie mleko to przecież jak woda, chyba że się mylę?

w bialy ryz to ew po trenningu celuj tak to staraj się raczej brązowy, wszystko teraz zalezy od zżarcia czy się napompujesz woda czy nie