woda

brałem mimo diety i aero zalało mnie wodą w dość dużym stopniu dlatego do robienia suchego mięsa wybrał bym propa a co do mojego doradzania to leje na to że ty mówisz co sądzisz Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-06-08 17:06:30

wodą powiadasz

tak wodą która po cyklu spadła i fatu którego troche zostało

bo tak smiesznie wyskoczyles z ta woda, wiadomo ze raczej nikt nie pisze o kg miesni nie liczac wody :) pzdr.

[...] no nie wiem widzialem gdzies ostatnio wyliczenia zdolonosc naturalnych do budowy miesni i wygladalo to jakos tak dziennie <10g amiokwasow moze zostac zabudowanych wiec 45 dni * 10 g daje 450g suchej masy mieniowej (miesnie to w 70% woda wiec) dzielimy przez ,3 i daje nam to kolo 1,5 kg miesni (czystej masy mieniowej) moze wiec byc trudno

ludzie opanujcie się ;)tłumaczyłem już że te 5kg to nie super czystych mięśni takich jak na zawodach się wchodzi tylko po prostu w miarę dobrej jakości mięśnia, woda też w to wchodzi :). Nie podoba mi się po prostu jak ktoś jest zalany, przemasowany jak to się mówi :) Ok zapyałem się o to AAKG i nikt jakoś nie odpisuje, może ktoś podpowie czy [...]

Cos czarujesz z tymi rozmiarami... Woda niby dlaczego ma byc zla. 2-3 litry wody dziennie to podstawa na redkcji. Herbata zielona, jesli lubisz. To tyle.

czyli tak : -woda przede wszystkim -Soki mogą być i jeszcze słyszałem o tym że jak przed treningiem walniesz dużą mocną kawę to coś pomaga prawda??? czy fałsz???

może jutro zrobię foto i wrzucę jak będę miał czas. (przed redukcją miałem z 42 w bicku :D:D:D) nie mówiłem że woda jest zła mi chodziło bardziej o to czy odstawić napoje wszystkie ;p i co z tą kawą prawda?????? i co do mojej budowy ciekawe to barki i ramiona mam prawie nie zalane a na już niżej cycki i bebol Zmieniony przez - AdrianLBN w dniu [...]

aeroby jeśli jest to wysiłek ciągły ale zależy w jakiej jesteś kondycji bo może to nie dać żadnego bodźca organizmowi. Co do picia najlepsza jest woda - ułatwia wchłaninaie węgli i ypełnia żołądek kawa według mnie nic nie daje

2. Skuteczną metodą walki ze stanami zapalnymi jest krioterapia. Można ją zastosować w wydaniu domowym - napełnij jednorazowy kubek z pokrywką do pełna wodą i włóż do zamrażarki - gdy zamarźnie, zdejmij pokrywkę i trzymając za dno kubka powierzchnią lodu masuj bolący mięsień.

Antybiotyk biorę 3x dziennie co 8h i nie wiem co robić... bo jutro o 8 rano będę musiał wziąć :/ . Tak gdzieś za 2 tygodnie dorzucę ClenaII którego widać na zdjęciu :) Woda chyba schodzi bo dzisiaj rano waga 86,2. Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-03-20 20:26:17 Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-03-20 20:37:00

U mnie po 4 dniach 2kg równo zeszło :D Woda zapewne :) Mam nadzieję ,że w drugim tygodniu fat się ruszy po aero :D

ja widzę po sobie, że mięśnie coraz bardziej wyraźne trening normalnymi ciężarami jak na lc więc zero osłabienia z powodu głodówki... Gratuluje nawet jeśłi to woda. Powoli do przodu

porób sobie szejki - płatki owsiane / ryż / + owoc + woda/ mleko + słodzik + kakao kombinacje do dowolne, miskujesz w blenderze i masz wyjdzie taniej, zdrowiej - również ciasteczka ryżowe / owsiane / wafle ryżowe są szybko opcja węglowodanową głównie

[...] niedzielę 94,6). Czuję,że delikatnie coś mi siedzi na kichach. Na ten moment jestem względnie zadowolony z formy. Masę kończyłem mając 98,3 więc zleciało myślę 3,5 kg.. woda zeszła,wrażliwość insulinowa poprawiona...jedynie jestem płaski jak szczur%-) ale no tak musi być. Taki etap. Obecne makro: Dt 330 g B,300 g W,35 g T Dnt 305 g B,160 g [...]

Moim Zdaniem Optimum jest wrecz za***iste..po pierwsze smak czekolada i truskawka z woda bardzo dobrze mi podchodza...nie przepadam za mlekiem za bardzo... jak Dla Mnie Optimum

Płatki bez mleka jedz (np z woda) w sniadaniu nie masz w ogole bialka. Przed i po treningu daj jakies miecho z ryzem/kasza, raczej unikaj przed treningiem warzyw i tluszczu. Ten twarog raczej tylko na noc i moze byc z oliwa spowolni wchlanianie. Kolo 12 moze zjedz rybke jakas czy paste (ja lubie jajka z jakas rubka ). I wiecej warzyw.

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka?/ oczywiście że mogą, jedz śmiało 3) Obiad Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy [...]

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka?/ oczywiście że mogą, jedz śmiało 3) Obiad Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy [...]