woda

[...] Jeśli przez te 3 dni nie oszukiwałaś, to schudniesz 2-3 kilogramy. Dzień 4: Jedz owoce! Pij maślankę, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze. Dzień 5: Nie jedz owoców! Za to warzyw jedz do uczucia sytości. Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z [...]

[...] redukcyjną,daj sobie czas,a na pewno osiągniesz lepsze i trwalsze efekty niż po głodówkach,to bez sensu jest... nie chodzi o to zeby stracić ileś tam kilogramów,bo to będzie woda i mięśnie,chodzi o to zeby zmienić proporcje sylwetki tłuszcz do mięśni,najlepiej jak się przy tym uda jescze utrzymać wagę to jest sukces,sugeruj się lustrem i [...]

Eh nie denerwuj się tak ja podszedłem do tego z żartem i miałem nadzieje że zrozumiesz i nie oceniałem cię no ale trudno. Co do twojego przypadku to jak wyżej masa i woda po kreatynie.

pierwszy tydzien - dwa leci glownie woda, wiec nie ma obawy w dalszej fazie redukcji powinno leciec 0.5-1kg/tydzien

Wiem ze te 4kg to nie miesnie a woda ;) tylko ze jej nigdzie nie widze, nie mam napuchnietych miesni :p Ale dzieki za dobra odpowiedz!

nie do konca musi to byc sama woda, ale taka prawda jak chociaz ten 1kg to miesnie to badz zadowolony, przyrost wagi jest ok , ciagnij dalej cykl i jak pisalem nie przejmuj sie takimi sprawami pomiar wagi rob np. raz na 2 tygodnie , jak pisalem rano i odnoś się do tego (tak samo z pomiarami partii miesniowych)

sama sie powinna wyprostowac rzemyk sam sie wyprostuje a jak nie to namocz woda i powies tak zeby byla w lini prostej mozna wiedziec jakiej firmy kupiles i gdzie?

Polecam karmelowy, bardzo dobry z mlekiem jak i wodą.

1) Omlet (jajka/p. owsiane/ WPC lub WPC i WPI / mleko lub woda 2/3/4 Kurczak + warzywa + olej lniany (mozna dodać 30-50g ryżu) 5) po siłowni (2 banany + posiłek nr 1) 6) Twaróg lub samo mieso (np tunczyk + pomidor lub ogorek) lub znowu kurczak Cała dieta do tego tylko dopasuj proporcje dla swojego zapotrzebowania kalorycznego B/W/T i białko [...]

[...] Nade wszystko jeżeli Twoim konstruktywnym celem jest rozwój masy mięśniowej to dla początkującego 3 dni w tygodniu trening całego ciała będą jak najbardziej adekwatne, poza tym fundamentalne jest Twój sposób żywienia. Sens jest, jak najbardziej, jeżeli budżet Ci na to pozwala, aczkolwiek to nie jest konieczne. Może być woda mineralna.

[...] z niego czesto i go nawet myjesz pozniej odrazu to i tak po pewnym czasie bedzie smierdzial troche i trzeba wymienic jak ja czuje ze juz pomalu zanczyna smierdzic to wlewam do niego wrzatek i tak po 5 minutach wylewam pozniej zalewam zimna woda i pomaga a jak nie to znaczy ze trzeba juz wy***ac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-06 11:57:14

woda - fajna sprawa:D - dolujesz kupli:Dhehe Miesnie sa pelniejsze i wyglada to spox:) i odrazu nastawienie do treningow jest lepsze - moje zdanie i moje spostrzezenie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

"woda - fajna sprawa:D - dolujesz kupli" nie tylko to jak juz pisałem czym wiecej wody tym miesnie maja lepsze warunki do rozwoju...i tez ładniejszy miesien na cyklu jak sie niezle nawodnimy ale sam jestem za barnaiem 10g dziennie taka dawka na mnie ładnie dziala i przy niej raczej zostane... <<<Champions are Made [...]

mis00 jakis skromny:))) widocznie przy takie dawce jak mowisz az tak sie nie nawadniasz...a mi to nie przeszkadza nawet jak po cyklu spadnie pare kg wody...bo wiem ze to woda a nie miesnie...ale moze w przyszlosci jeden cykl wezme tak jak ty robisz i porownam roznice... <<<Champions are Made Not Born>>>

Jesli bedzie przechowywany w odpowiednich warunkach to nie powinno byc problemu. Zawsze mozesz wsypac odzywke do suchego szejkera i tylko zalac woda.

Jeśli z wodą to spoko, natomiast z mlekiem to już różnie, raczje nie zaleca się czegoś takiego.

lukasz80: Ja tam sobie kuraka gotuję z oliwą. Woda + 150g kuraka + 2łyżki oliwy + dowlne przyprawy (polecam majeranek, pieprz i chilli) + czosnek + cebula + inne atrakcje Macki lizać

walę 2 łyżki stołowe 2 razy dziennie oliwy do ryja, zapijam woda czy cyzmkolwiek i z bani.jak będe znow robił mase dawki zwiekszę. zdr.

Oliwka? wchodzi jak woda..troszkę czasem ostry posmak zostawia w gardziołku..ale to poztywnie.. zdr.

[...] na tym: 2 godziny przed treningiem ww zlozone i bialko zwierzece, jakies 20 minut przed treningiem ww proste (glukoza) i wpc. w trakcie treningu moze ionto z vitala z woda. po treningu carbo z fruktoza, po godinie ww zlozone i bialko zwierzece. pasuje teraz ? i sorry ze tak mecze ale lubie miec dopiete wszystko Zmieniony przez - everr w [...]