[...] trochę głowa boli i dziwne uczucie ssania w brzuchu, pewnie przez katar. Trochę mi przykro, bo dzisiaj eksperymentuję z roladkami z kurczaka nadziewanymi ogórem kiszonym, papryką i serem, a nie czuję zapachów. No i pić mi się strasznie chce, a woda mi się skończyła... PO prostu życie..... Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-15 13:56:31
[...] wyszedł. Po - rozciąganie. Dzisiaj nieco lepiej z elastycznością. Zakwasy też puściły. Po treningu czułam opór po włożeniu kurtki :-D. Pomiary - rewelacji brak, ale chyba woda zaczęła schodzić po @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/401bed0bbd0f482a9557a33839c70b4e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-23 15:27:15 Zmieniony przez - porandojin [...]
Znowu spałam dłużej niż zamierzałam. Poziom energii wrócił na swój normalny poziom - mam nadzieję tylko, że nie spadnie całkiem. Zrobiłam sobie dzisiaj bieg, ale już tylko 5km. Ciecze - woda 1l, herbata zielona 0,75l, kawa x3 z wliczonym mlekiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/404102d945b64811974701a50e182c30.PNG
DNT - fajnie, bo nie mam w planach biegania, a węgle dzisiaj przypadają na 160 (gubię się czasem z tym rozkładem). Czuję leciutkie zakwasy po wczorajszym, do tego się wyspałam 8-). Woda też fajnie zeszła od wczoraj. Ogólnie nastawienie i samopoczucie jest na plus. Super micha mi dzisiaj wyszła - najadłam się8-). [...]
Dubel i nie mogę edytować - lipa{:-(. Zapomniałam dopisać w treningu, że odnowiła mi się kontuzja barku i czuję dyskomfort przy podnoszeniu nawet lekkich rzeczy typu czajnik z wodą.{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43aaad67fe974a83979571a0f3e87101.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-05 00:09:56 [...]
Dzięki - też mam taką nadzieję;-D Suple - rutinacea. ciecze - woda 1l (znowu jakiś wstręt), 4x kawa z wliczonym mlekiem, 2xherbata czarna, 2xherbata zielona. Dzisiejsza micha - ze względu na zbyt dużą ilość tłuszczu (kłaniają się udka z kurczaka), musiałam kolację uzupełnić w białko z prochu. Zrobiłam jajecznicę z 2 jajec, a białko z następnych 2 [...]
DNT W ramach areo - długi trening sw. Dieta Wrażenia po 2-gim dniu nowego rozkładu. Czuję się dosyć najedzona (ostatnio też dorzuciłam warzyw), więc8-). Został mi nawet dzisiaj jeszcze indyk na kolację. Jest problem z planowaniem tłuszczy, np przy dzisijeszym łososiu, reszta dnia musiała być "sucha". Trochę brakowało mi oliwy alb masła przy [...]
[...] były już tylko smakowe z cukrem, wyjść nie było za bardo jak. Postanowiłam też sobie przetestować Melatoninę, bo ostatnio krótko śpię i do tego nie wysypiam się. Ciecze - woda - 1l, kawa z mlekiem x5, herbatax1. Suple - Omega3, Melatonina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5038715ea70746e9865af6d6eaff0521.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
Ech - postaram się bardziej. Zacznę nosić ze sobą butelkę wody, to nie będzie wymówki. Dzisiaj: Ciecze - woda 1,5l, herbata x1, kawa z mlekiem x3. Suple - Omega3, Melatonina.
Dzisiaj rano sobie pobiegałam, ale jakoś opornie mi szło. Czułam się słaba - nogi nie miały siły biec, męczyłam się. Wczoraj i dzisiaj przesadziłam z kiszoną kapustą i ogórkami - ciężko mi, a brzuch wielkości arbuza, do tego lekko pobolewa (surówki mi się zachciało, to teraz mam). Po wczorajszym treningu czuję tylną część ud i pośladki, [...]
[...] ale jest lepiej niż wczoraj, - kaszel wrócił dopiero po treningu, - chociaż czuję się śpiąca i zmęczona, to jednak trening nie do końca mnie usatysfakcjonował. Ciecze - woda 1,5l, ziółka 1l, herbata 0,5l, kawax4 Suple - Omega3, Melatonina, skrzyp, pokrzywa, syrop na kaszel. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-18 14:15:33 [...]
[...] jestem bardzo zadowolona z tego rozkładu. Micha dzisiaj praktycznie wyjedzona do ostatniego okruszka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f5ae3b7f8543918648a24069ee9c97.PNG Ciecze - woda 1,5l, zioła 1,5l, herbata czarna x1, herbata zieonax2, kawa z mlekiem x4. Suple - Omega3, Meatonina. Ból brzucha zmalał, ale powietrze z piki nie chce schodzić. PS Marta [...]
[...] pomiary - wszędzie skoki i to duże w górę. Tak samo waga - w piątek jeszcze 1,5kg mniej a tu nagle takie chop? Jutro sprawdzę jeszcze raz pomiary i dopiero wkleję. Ciecze - woda 1,5l, kawax4, herbata zielonax2, herbata czerwona x1. Suple - zapomniałam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-03 12:40:38 [...]
[...] ich robienia zastanawiam się nad "sensem istnienia", ale za to po czuję się, jak Joanna D'arc po zwycięskiej bitwie%-). Ciecze wczoraj - 1,5l wody, herbata zielona x4 i kawax4. Ciecze dzisiaj - 2l woda, reszta jw. Suple wczoraj i dziś - Omega3, Melatonina. Micha z wczoraj i z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfd550dcd6d1455786b462c57b4c8980.PNG
[...] ładnie przeleciał - sprawdzają się na razie te większe, ale rzadsze posiłki. Niedawno zrobiłam cardio na rowerku stacjonarnym - tyłek mnie boli od siodełka;-D. Ciecze - 2l woda, 4xkawa i pewnie będzie jeszcze zielona herbata. Suple - Omega3, Melatonina. Micha na razie nie dojedzona, ale zaraz to postaram się naprawić. [...]
[...] %-) Melduję, że czuję się nieco lepiej, jedynie mam ogromny katar. Ciecze - 3xkawa (poszłam na kompromis, od jutra postaram się zejść do 2), duuuuużo herbaty z cytryną, woda - 1l. Suple - Omega3, Meltonina, wit. C. Micha z dzisiaj rozdzielona na więcej, bo bardzo wcześnie musiałam wstać: [...]
Z braku laku i kit dobry ;-) Nie mam akurat czystej wódki więc postanowiłam wykorzystać "aroniówkę" domowej roboty :-) Powyższe składniki w odpowiednich proporcjach ;-) zalewam gorącą wodą, wypijam, wskakuję do ciepłego łóżeczka i się wygrzewam. Katarek mija :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-10 21:41:46
[...] Od jutra - koniec wymówek. Jest nowy trening i nowy rozkład. Nie ma zmiłuj się. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70b5ae111f94d1781c525b0c4a62d26.PNG Ciecze: woda 1,5l, herbata zielona x 2, herbata z cytryną x2, herbat owocowa x1, kawa z wliczonym mlekiem x3. Suple - Omega 3, Melatonina (ostatnia). Zmieniony przez - porandojin w [...]
[...] podziękować Ann (na Ciebie zawsze można liczyć) oraz Ciocisamozło. Zrobiłam dzisiaj już trening testowy. Zmachałam się nie miłosiernie i spociłam za wszystkie czasy (może woda schodzi). Głodna jestem od tego czasu cały czas - w jednym posiłku po treningu zjadłam dzisiaj wszystko, co było zaplanowane. Mam jeszcze mały dylemat z pomiarami, bo [...]
Tak się chciałam przypomnieć i pochwalić nabytkiem do mojej domowej siłowni. Na razie tylko 1, ale może kiedyś będzie cała rodzinka. W razie w. mam sztangielki i 6l butelki z wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7117b6682992474fb9e905f3601dae07.JPG
