woda

Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-)

Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) Babcia już się przyzwyczaiła, że tylko na wigilie u niej "wpieprzam" wszystko :) A rodzina z wysp ku memu [...]

Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) no własnie domowa robota więc maka,ziemniaki,jaja,ser czy jaki tam farsz jest a jak z wody to jeść nie [...]

[...] 13,4% Praca fizyczna, 2 cheat daye, mało kcal w tyg przy pracy fizycznej, tylko dwa treningi i wszystko się odbiło na sylwetce, ale myślę że powoli woda schodzi, wszystko się normuje i wróci do przyzwoitości. Lecimy dalej! Brzuch troche urósł, bf skoczył, ale wszyscy mówią, że urosłem i to znacznie, koszulki i ubrania [...]

[...] na maszynie – 3 serie 55kg Linki wyciągu górnego – 3 serie Nogi – Suwnica Smitha + Suwnica wypychanie – po 4 serie Brzuch Czas operacyjny – 80min 18.00 – Shake 40g WPC + woda + 10g BCAA + 3g BA +5g Mono 19.20 – OBIAD: 150g pieczywa + 170g fileta wędzonego + pomidor + kotlin 60% 20.15 –: Jabłko + gruszka + 200g ciastek z lidla(dużo fatu) + 2 [...]

[...] Szrugsy – sztanga 60kg – 3 serie po 12 powtórzeń BICEPS: Uginanie ze sztangą prostą – 42kg – 3 serei po 5 Ugianie młotki – 20kgx6, 18kgx8, 16kgx10 18.00 – Shake 30g WPC + woda + 10g BCAA + 3g BA +5g Mono 19.20 – OBIAD: 600g ziemniaków + 170g fileta wędzonego + 15g masła + gryuszka + jabłko + 3 śliwki [...]

[...] lecę na trening - planowo miały dziś wjechać 3 opakowania lodów z lidla jak tydzień temu - ale rezygnuje na razie z tego. Może w przyszłym tyg - w zeszły czwartek szły lody, woda zeszła sylwetka lepiej wygląda, nie chce na razie znów sobie psuć psychy, choć nie powiem te lody kuszą i mama mówi cały czas żebym je zjadł bo zajmują pół zamrażarki i [...]

Wszystko mi pasuje idealnie :) a tran? Daj spokoj :P ale to jak z wódką - to nie ma smakować :P nie dość że olej to wali niemiłosiernie ryba i potem odbija się nią kilka godzin, ale to łyżeczka czy dwie popite wodą i da się przezyc Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-06 08:35:01

Zauważyłem to samo :) na następny dzień git - a potem tylko gorzej?? Czym bardziej czysty alko? Czyli że wóda - bo słabo się znam :P

ja tylko whisky. Z colą zero lub wodą i cytryną :)

No też ma problem z dołem bo kiedyś ważyłam 105kg a na koniec redu 78kg wiec dół trochę został i teraz szybko się tam zbiera hehe Dla jelit jeszcze lepszy będzie kefir ☺spróbuj i wywal cały nabiał ☺na szejka pije z wodą ale możesz pić z mlekiem bo szklanka juz chyba aż tak bardzo na formę nie wpłynie ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-01-11 [...]

Na początku redukcji jeśli nie utnie się niewiadomo ile to i można jeszcze coś tam lekko dobudować. Z siłą to samo, a smalec/woda i tak powoli schodzi. Jak już będzie te 25% mniej kalorii to wtedy zacznie się powolny kryzys %-)

U mnie jeśli nos zatka to już mogiła. Jak czuję, że coś nie halo i nos zatyka to biorę otrivin (zayebiście 'odtyka' + woda morska do nosa czy jakoś tak), wit C + gripex i w 90% nic mi nie dolega next dnia %-)

Szczerze to tydzień nie stawałem na wadze bo padła mi bateria a zawsze brakuje czasu na pójście do sklepu :P Waga praktycznie wahała się około 85kg czyli marne spadki, a znajomi mówią że już widac że redu po twarzy i ogólnie :) Ja czuje bo brzuchu najbardziej - no chyba że to woda :P

Tylko on miał tam już mega niski % BF-a, do tego jest większy od nas - na więcej może sobie pozwolić oraz dla 90 kg osoby 1500 kcal to jeszcze większy deficyt niż dla osób jak my z zakresu 70-75 kg powiedzmy. Nie wiem w czym tkwi ten cały sekret UD, ale stawiam, że w maksymalnym opróżnieniu glikogenu (trening), który ma bardzo duże znaczenie. [...]

Odnośnie poprzedniego pytania czy jak zjem całego kuraka to przekrocze bilans z DNT - wydaje mi się że nie jak to rozkmniniam: Kurczak waży 1600 - licząc opakowanie + woda + skóra + kości i odpady niech zostanie do zjedzenia 1200g: 50/50 po 600g mięsa z ud i 600g piersi Do tego brokuł po 300g i marchew po 200g i po 100g papryki - 2 DUŻE POSIŁKI [...]

Może faktycznie, ale z drugiej strony 2 butelki dziennie po około 2zł...Wyjdzie ponad stówe sama woda na miesiąc

To jak u mnie - na pierdoły typu woda za 2 zł, napój 0 kcal za 2 zł itp. w miesiąc wyszło 280 zł %-)

Może faktycznie, ale z drugiej strony 2 butelki dziennie po około 2zł...Wyjdzie ponad stówe sama woda na miesiąc Można znaleźć taniej. Często są promocje np 1+1 gratis, itp. W Biedronce Muszyna po ok 1,45zł. Jeżeli już pić źródlaną, to rzeczywiście lepiej z kranu.

Ja też zacząłem Tabate klokova (lekko zmodyfikowaną ale ze sztangą) i jest rzeźnia :) Klokov ogólnie jest mistrzem, 45kg martwy ciąg jednym paluchem, 95kg rwanie jednorącz czy inne siłowe rekordy. Podnoszenie ciężarów pod wodą - typ z jajem