[...] marzeniem byłoby zejść do 14-stu. To byłaby redukcja o połowę w porównaniu do tego co potrafiłem po 15h pływania ;-) W każdym razie - byłem strasznym tchórzem i ignorantem - woda jest bardzo fajna !!! :-) Robię EDIT dla Beaty - jesteś wielka, że wcisnęłąś mi niemalże ta książkę o TI !!! Punktuje niektóre sprawy i czytam i czytam jak [...]
gdzie to pływałeś kolego ? Dudek Grodzisko, 30km ode mnie. Woda po szyję ;-) Apropo pływania. Dzisiaj fantastycznie w przód na basenie. Chyba to Grodzisko pomogło i zmotywowało. Do tej pory co 25m odpoczywałem. Dzisiaj dograłem wreszcie nogi i pykło ciągiem 150m w 4 minuty ;-) Dogranie nóg czyli reka noga reka noga. Minimalizm bez kopania bez [...]
Marcel trenera PRO nie mam i mieć nie będę. Uczył mnie pływać ratownik. Bez nacisku na pływać, poprostu żebym utrzymał się na wodzie i nie zatonął. Uczę się sam z książki Terrego Laughlina. Mam lepsze i gorsze dni. Wczoraj na przykład, nie mogłem dojść ładu i zawsze nabierałem powietrze z wodą spływającą z twarzy przez co się nie czułem [...]
[...] aktywna, wyszło za to średnio. No bieganie nawet znośnie. Zrobiłem odwrotne TRI. Rano pobiegałem potem wskoczyłem na rower a wieczorem popływałem w jeziorze. Widze że jak woda jest zimna to nie potrafie sie wyluzować i się napinam itd, to psuje moje pływanie, ale trenowałem nawigację. W jedną strone kierunek łódka, spowrotem kierunek samochód, [...]
Karcher generalnie jest odradzany, bo wbijesz pod ciśnieniem wodę tam, gdzie ona normalnie nie wejdzie. Ale....: wielu ludzi z mtb po jeździe w terenie jedzie na myjkę ciśnieniową, potem ewentualnie robiąc rozbiórkę i czyszczenie podstawowych elementów. Szosówki mocno używane, z często zmienianymi mechanizmami też często lądują na myjce. Ja [...]
[...] Poniedziałek - 8h polerki samochodu - z maszyną która waży kilka kg w rękach - plus krótkie pływanie w Brzózie Królewskiej - totalna porażka - muł, wodorosty, brązowa woda - BLE Wtorek - DNT Środa - Przysiady, Pompki, Siłownia 5x5, Drążek i pływanie w moim ulubionym jeziorku - czyste - załącznik - około 40 minut 6 x w obie strony jak linia [...]
Igorek oskalpował tatę ;-) A tak naprawdę dojrzałem do tego: Woda: długie włosy to samo zło, niech część wyjdzie spod czepka to skutecznie oblepi oczy i szyję, o czasie suszenia po wyjściu nie wspominam Rower: niewygodnie pod kaskiem, trzeba było przewlekać, kombinować Bieg: czapka pod czapką - na upały - nic fajnego Reasumując, tryb życia stał [...]
Inicjatywe popieram, ale kiepsciutku wybor imprezy kurcze. Woda diablo zimna, rower mega stromy i przy otwartym ruchu drogowym, piekielne bieganie.. Karkonoszman i Zaporowy to imprezy dla harpaganow, twierdze, ale nie ma k***a nie moge :)
[...] wpuszczasz wode pod pianke, ta nagrzewa sie od ciala do jego cieploty i taka temperature utrzymuje wewnatrz. Stad konieczne dobre dopasowanie pianki, gdy jest za luzna woda bedzie sie mieszac z zewnetrzna i wychladzac organizm. Potrzebujesz pianki z panelami yamato 5mm na piersiach i w udach i lydkach, z jak najcienszym yamato w ramionach. [...]
Najladniejszy wyscig swiata ;) I chyba najciezszy.. To co trzeba widac - tluste mazidla na twarz - wazelina najczesciej - ale to musisz miec swiadomosc ze tam woda ma 6 stopni i plywa sie 4 km. Tak zle chyba nie bedzie ;)
[...] że się sprawdza lepiej niż popularna prognoza pogody na onecie czy pogodynka. Takie krótkoterminowe są dobre tez tu: http://www.meteo.pl/ Łukasz płucz gardło solą - woda+duża dawka soli i płukasz gardło. Podobnie jak propolis obrzydlistwo ale skuteczne. Propolis pijesz to wypluwasz ;-) Zwykle biorę zwykła sól kuchenną ale można kupić też [...]
E, dzisiaj coś krótkiego zrobię, myślę o przekładce 10km rower 5km biegu, ale zobaczę, jak mi znowu poleją ulicę wodą to tylko pobiegam (budują autostradę i leją wodę z beczkowozów na zasyfiony asfalt, żeby nie kurzyło, potem kilka godzin leży breja, aż wyschnie i tak w kółko). Generalnie jestem mega niedotrenowany. Na samym wyjeździe sporo [...]
Po odprawie. Jest parę zagadek typu ruch pieszych... na zaporze i w okolicy "deptak". Mam zamiar się dobrze bawić i nie przejmować się zbytnio czasem ;-) Numer 88. Pływać pływałem kilka minut. Woda zimna ale znośna. Jeśli PGE nie zrobi nocą zrzutu z Soliny to jest dobrze.
Marcel to mój standard i potrafię tak przez dwie godziny ;-) oczywiście na basenie - woda otwarta inny temat, każdy wie. Co do reszty to się nie obraźcie, ale czekam na szczegóły od Kamila i będę się tego trzymał :-D Dzisiaj pobiegane. Dziwny temat biegać w kominiarce - jakby ciężej ??? Nie ma 100% wymiany tlenu ??? Takie wrażenie że jest go mniej [...]
Marcel ja to widzę inaczej - masz komfort, wszystko widzisz, pod wodą również, poprostu pływasz, dla mnie kilometry na łonie natury są "straszniejsze"/ trudniejsze ;-) W niedzielę troszkę pobiegałem - lekko, cały dystans w kominiarce na nosie. Jakieś małe utrudnienie jest. /SFD/Images/2015/11/23/0ed5b079485d41409c93d79262424ce6.jpg
[...] wedle której tak ma być. Badanie miałem po bieżni - nie wiem na ile mogą być "zakłócone" wskazania. Tak czy inaczej poziom BF mi się podoba :-) chyba już wiem dlaczego woda w basenie jest coraz zimniejsza :-D Xzaar miał rację pisząc, że BF przy treningach TRI sam leci %-) chciałbym na wiosnę widzieć 8 z przodu, brakuje 0,2 :-) (tylko [...]
Ciagnik siodlowy Mercedes SLT ma 625 konikow, a moje sluzbowe auto tylko 400. Zgadnij co jezdzi szybciej ;) Normalnie bym odpowiedział, że ten pojazd jeździ szybciej, za kółkiem którego ja siedzę ;) Ale w tym przypadku... Czy, jeżeli dobrze rozumiem, kupić sobie jakiś metronom pływacki, wsadzić za ucho i pracować nad kadencją + siła/efektywność [...]
Zdecydowanie i to co dobre i to co złe lepiej przekuwać w trening niż w używki :-) Kojarzycie pewnie taki dźwięk: https://www.youtube.com/watch?v=h77aWwa8VYI Dzisiaj usłyszałem go pod wodą %-) wszystko standard, pobudka 5:00, kawa, jajecznica, toaleta, auto, basen, 6:04 w wodzie i pływamy standardowo. Po około 30 minutach pojawia się na moim [...]
A trzeba robić nawrotkę pod wodą, żeby dobrze zliczał? I pytanie - nie niszczą się Wam zegarki w basenie podczas nawrotów? Pilnujecie jakoś specjalnie?
Dziennik treningowy Ronin
