woda

[...] Bez żadnych ćwiczeń, tylko gotowanie,sprzątanie itp. Poza tym coś mnie głowa boli od rana ;/ Chyba wypiję jakąś małą kawę-pewnie znów mam bardzo niskie ćiśnienie. Jutro trening 8-) MISKA suple:wiesiołek warzywa:papryka,szpinak,cebula,czosnek,pomidor płyny:woda,kawa?,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5eefa01631f4cea81566578ac2d4258.png

[...] ok. U góry filmik z przysiadu http://www.youtube.com/watch?v=Pv2PRzSQAno http://www.youtube.com/watch?v=J8wJsleAsQw MISKA suple:wiesiołek warzywa:papryka,pomidor,marchew,cebula,pieczarki owoce:banan,jabłko płyny:woda,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c9da60d34ab4e889fe543b898e950b4.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-12-22 17:57:51

[...] gorzej to z ostatniego przeziębienia został mi Cipronex. Dzisiaj na szczęście jest jednak trochę lepiej. Więc grzeję się w łóżku, piję mnóstwo wody z cytryną i czekam na efekty. Miska dzisiaj już liczona, bo wrócił apetyt. leki: furagin suple: tran warzywa:ogórki kiszone płyny:woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd8c6ac7f57b438f98388c3015981267.png

[...] Mam ogromną nadzieję że mi się wydaję tylko, bo jeśli wyjdzie coś z tego grubszego to kolejny tydzień z życia wyrwany. Czekam do jutra i jeśli nie przestanie biegnę do lekarza. Póki MISKA leki:furagin suple:wiesiołek warzywa:ogórki kiszone,pomidor płyny:woda z cytryną,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1891b3e410450b8633090dc0ffb1fd.png

[...] i mam dużo energii w sobie, planuję dobrze to wykorzystać :-D MISKA suple:wiesiołek warzywa:kalafior,fasolka zielona,marchewka,papryka,szczypiorek płyny:kawa z odrobiną mleka,woda nieliczone: kilka sztuk migdałów Między posiłkami chrupię czasami marchewką, żeby załagodzić głód ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b973f7debc194bd5886b52e6c1f9f03d.png

[...] na saunę i czułam się wczoraj wspaniale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a700fb4f56844aea92ceadc6fb9d5610.png Micha suple:wiesiołek warzywa:papryka,cebula,rzodkiew,ogórek płyny:woda,mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b99af02b8f2429f8b88888959641969.png Obliques -zdjęcia będą jutro rano,takie porządniejsze, bo nie chcę byle jakich przesyłać na których [...]

[...] w głowie itp. Spożyłam i od razu lepiej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb54f5bc8a674c2aa3b70c8cc3cffad0.png Micha suple:wiesiołek warzywa:pomidor,kapusta kiszona,rzodkiew płyny:woda, kawa z odrobiną mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57831ff6753e4955a71d3f1dc0489b63.png Miska z wczoraj DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4382f9f07ee459d91af01a34d36c07f.png [...]

[...] MISKA z wczoraj suple:wiesiołek warzywa:pomidor,cebula,ogórek,kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d04a3ffe488248faab2bf5931b5fefd8.png MISKA z dzisiaj suple:wiesiołek warzywa:cebula,pomidor,pieczarki,rzodkiewka płyny:kawa,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaf350ca125445068c7706fb786a28ae.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-02-12 20:49:07

[...] i spałam bez żadnych problemów. Obudziłam się za to z mocno obolałym ciałem i cała jakaś taka przykurczona. Czyli,że wczorajszy trening podziałał ;-) Porozciągałam się trochę, rozchodziłam i jest ok. Tak wogóle to piękna pogoda :-) MISKA suple:wiesiołek warzywa:pomidory,cebula,rzodkiewka,ogórki kiszone,,pieczarki płyny:woda,herbata czarna

[...] Porozciągałam się trochę, rozchodziłam i jest ok. Tak wogóle to piękna pogoda :-) MISKA suple:wiesiołek warzywa:pomidory,cebula,rzodkiewka,ogórki kiszone,,pieczarki płyny:woda,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcfd628f5afd4ef784fde6e42857cd89.png Znowu się dubel zrobił sam w poprzednim poście }:-( Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]

nic złego się nie dzieje, jak sam podkreśliłeś talia w miejscu, po prostu więcej w jelitach zostaje plus woda, kontunuuj dalej swój scenariusz

[...] Przesuwam treningi o jeden dzień, a to znaczy, że dziś i jutro OFF To chyba najgorszy okres roku, taka jesień... rano 0-2 stopnie, a popołudniami prawie 10 st. i słońce. suplementacja na najbliższy czas: - rutinoscorbin 3-4x dzień 4-5 tabletek - garlicin 2x dzień - ciepła woda z miodem, cytryną, drobno siekanym imbirem - gorąca herbata malinowa

[...] ogórek, olej lniany dzisiaj kupiłem w ramach urozmaicania źródła tłuszczy oliwę z pestek winogron, po raz pierwszy spróbowałem tą oliwę, smak - prawie bez smaku, wchodzi jak woda, nie to co np. Olej lniany po maximize v2, znów mini apetyt, w przyszłym tygodniu dokładam bezpośrednio po treningu carbo i 1,5 porcji białka (zamiast jednej), bo od [...]

1.Z ciepłą wodą łatwiej się rozpuści ale mi ogólnie ciepły szejk nie smakuje wole dłużej pomieszać. Z wodą jest szybciej przyswajalna ale z mlekiem smaczniejsza na noc z mlekiem pije bo wolniej się wchłania. 2. Zawsze możesz nasypać odpowiednią miarkę do bidonu a po siłce dolać wody i wypić.

Dzięki chłopaki za odp.MARA myślisz ze z pierwszego cyklu na samej mecie będe zadowolony czy chodzi tu bardziej o zdrowie napewno bym nie chciał spompowac sie wodą i potem wszystko stracić diete mam dobrą a woda i tak i tak zejdzie

Popijaj wodą. Można wodą sokiem, herbatą itp.

[...] aero musze obczaic jakis nowy tor Dieta: co rano to samo Mleko 2% 100ml Musli 50 g 2 gotowane jajka Orzechy włoskie 40 g 10.10 Dymatize 30 g (z mlekiem ma za***ysty smak z woda juz gorzej...) 13.10 piers z kuraka 120g półtorebki ryzu 50 g i jakiś surówczak 16.00 Cyc z surowczakem (tutaj bez węgli) 19.00 po wycięczającym treningu a6w i spacerku [...]

No rozrabiasz białko z wodą (albo nawet i z tym mlekiem tak 100ml niecałe) i zalewasz płatki na kilkanaście minut. Ja tak robie i smakuje świetnie. Spokojnie możesz dać 2600 kcal albo nawet 2800. Ja przy wadze 96 (ale mniejszym bf i większej ilości mięśnia) redukuję na 3000 kcal i jest dobrze.

Ja czasami w DNT praktycznie w ogóle nie piję (jakaś kawa + herbata w robocie), w samych warzywach jest pełno wody, a tych niekiedy potrafię zjeść 2-3kg dziennie. No ale na treningu to przy siadach/ciągach leci kubek wody co serię. %-) Najśmieszniejsze jest jak taki zalany wodą żołądek ma u mnie wpływ na podciąganie, najłatwiej mi się podciąga bez [...]

I były dobre. Ciasto to żadna filozofia. Mąka pełnoziarnista + jajko + woda + sól. Dorabiałem do tego sos: jogurt + keczup + chilli.