SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

woda

  • [...] 15/20/16/15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń przy ścianie 15/15/12/10 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz po 4,5 kg 15/15/10/10 Dzisiejsza miska warzywa: ogórki kiszone, papryka suplementy: actibion energia, omega3 napoje: herbata owoc. rooibos, woda, kawa biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3ed99d0cef149c78ecf4d532a2cd2d0.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 18:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza i dzisiejsza miska Suple: actiobion i omega3 napoje: woda, herbata owoc. i rooibos warzywa pomidory, surówka z kapusty, papryka, ogórki kiszone i surowe Na jutro już jedzenie przygotowane, więc rano będzie trening :-D, bo po dzisiejszym dniu stwierdzam, że piątek to dla mnie nie najlepszy dzień na trening Wczoraj była 30 min jazda na [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 20:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza planowana miska. Woda, rooibos. Warzywa: pomidory, marchewka, ogórek (ogółem 0,5kg) Rower: 3km /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86f6093c2ac44c72b5465e7e75ac8e12.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 09:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza miska: warzywa; papryka, marchewka surowa, ogórek, pomidory (wszystkiego ponad 0,5kg) woda +rooibos (niestety za mało płynów wczoraj) i 1 kawa. Wczoraj był trening jego rozpiskę wrzucę wieczorkiem, teraz miska. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a8a1e370fda4f8ea8f1729ef2276973.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 09:38:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6.przysiad 8-5kg/10-4kg 7.wznosy bioder leżąc na piłce 15/15 8.wznosy łydek siedząc na piłce 15/15 9.odwrotne brzuszki z piłką 15/15 10.brzuszki skośne na piłce 15/15 11.brzuszki na piłce 15/15 Dzisiejsza miska: warzywa: marchewka, pomidory, papryka, cebula woda, 1 kawa, rooibos /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c54ca55b49f140bdbccdfed505f766d2.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 18:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza miska: warzywka: pomidor, ogórek, kapusta biała, marchew, groszek mroż,, szpinak rooibos, woda, 1 kawa Nie udało mi się dotrzeć na siłownię, ale zrobiłam trening w domu: Rozgrzewka ok. 10 min 2 obwody z hantlami po 4,5 kg 1) Wznosy nóg z leżenia - 6/8 2) Wspięcia na palce obunóż- 15/15 x4,5 kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 09:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza miska: warzywa: papryka, rzodkiewki, marchew, woda, rooibos, (razem ok. 3litry) 1 kawa wit. D Codziennie rower ok. 20 min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aff4547b9b7442169bf22145ce625bec.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 18:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza i dzisiejsza miska. Warzywa: rzodkiewki, papryka, pomidory, szczypior, kalafior, marchew surowa Woda, herbata rooibos. Wczoraj nie dałam rady dobić miski. Muszę się przyzwyczaić do węgli, jak dla mnie trochę za dużo i na ryż brązowy nie mogę patrzeć. Dziś namoczyłam ciecierzyce i jutro coś z nią pokombinuję W piątki jestem wypompowana. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 14:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Nie było mnie przez parę dni wrzucam miski z poniedziałku i dzisiaj. Wczoraj miska nie liczona, ale na pewno nie dobiłam kcal i zapotrzebowaniem. Warzywa: papryka, ogórek, rzodkiewka, sałata, pomidory. Woda, rooibos i 1 kawa Wczoraj tak jak pisałam wybrałam się do klubu, były to zajęcia dla początkujących z cross fitness (tak to się nazywa), [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 15:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza miska: warzywa: szpinak, rzodkiewki, pomidor, ogórek, kapusta kiszona. woda, herbata (razem ok. 2,5 litra) + 1 biała kawa, Suple: vit. D Dzisiaj idę na siłkę, bo coś mi się pomieszały dni. Wczoraj miałam zebranie, a wydawało mi się, że ma być dziś, więc trening na dziś przesunięty. Może to i dobrze, bo od wtorku leczę zakwasy }:-(. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 09:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza miska i trening Warzywa: rzodkiewki, kapusta kiszona, sałata lodowa Woda, herbata owoc., 1 kawa 5 min bieżnia - od 5 do 10 km rozgrzewka PROGRAM I (obwodowy): 2 obwody 1.wspięcia na palce stojąc 15/15x po 10 kg na rękę 2.zginanie nóg na maszynie leżąc 15/15x 15kg 3.przywodzenie nóg na maszynie siedząc 15/15x 35kg 6.ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 08:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza i dzisiejsza miska. Warzywa: rzodkiewki, pomidory, ogórek, kapusta kiszona, marchew. Woda, herbata i 1 kawa. Suple wit. d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/406bed9aedb943fc813ecd7a0259760a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f427aa00e6ee4448ae0ce42a52e5847f.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 11:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsze pomiary i miska: 02.03.2015 (po @)- 16.03.2015 waga - 87,5 -87,7 obwód w biuście - 110 - 109 obwód pod biustem - 90 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 92,5 -87 (chyba coś źle zmierzyłam poprzednim razem, bo nie wierzę by był taki spadek) Obwód na wysokości pępka - 104 -106 obwód bioder -112 -112 obwód uda - 68 -68 obwód łydki - 44 [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 10:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza misa: warzywa: pomidory, papryka, kapusta kiszona 1 kawa, rumianek, woda-2l Wczorajszy trening: z racji tego, że nie było 2 maszyn zrobiłam zamiast 2, 4 serie dwóch ćwiczeń Rozgrzewka i 10 minut szybkiego marszu (6,6 -6,9 km/h) 2obwody 1. Rozpiętki na maszynie 15x15kg/15x15kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12x6kg/10x [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 06:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza miska Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, kapusta kiszona, pomidor Woda, herbata, kawa Suple: wit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61e75195c84c4a7f8f094ea69f85d045.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 10:00:44 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza misa: warzywa: pomidory, papryka, kapusta kiszona 1 kawa, rumianek, woda-2l vit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego Wczorajszy trening: Rozgrzewka i 50 minut szybkiego marszu (6,6 -6,9 km/h) 1. Rozpiętki na maszynie 15x15kg/15x15kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4kg/15x 4kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 10:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucam miski z piątku, soboty i dzisiejszą. Za 2 pierwsze należą się baty}:-(. Nie ułożyłam wcześniej i chociaż nie jadłam śmieci, to tłuszczu wyszło o wiele za dużo. Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, kapusta kiszona, pomidory, papryka Woda, herbata, kawa Suple: wit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego Dziś i jutro siłka, a i jeszcze pomiary. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 14:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza i dzisiejsza misa: warzywa: pomidory, papryka, kapusta kiszona 1 kawa, rooibos, woda-2l vit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego Dzisiejszy trening: Rozgrzewka od tego treningu 3 obwody 1. Rozpiętki na maszynie 12x17,5kg/12x17,5kg/12x17,5kg 2.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12x19kg/12x19kg/12x19kg 4. Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 21:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza miska: warzywa: cukinia, papryka, kapusta kiszona 1 kawa, rooibos, woda-2l vit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/699388f437d449e6853e8f2076285439.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 21:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza miska: warzywa: szczypior, cebula, pomidory, kapusta kisz. Rooibos, woda 1 kawa Vit. d i ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f022ab459ef14e1989d807afd86bcf3e.png

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 12:13:16 Liczba szacunów: 0