woda

A coz platkami ryzowymi/kukurydzianymi.. ? Nie mam komputera tosiedze na telefonie i nie mam jak sprawdzic dzisiaj. Moge je zamienic za owsiane i przygitowac z woda, 2 lyzeczkami kawy, cynamonem?

[...] 100g + tuńczyk wyciśnięty z tłuszczu 135g + ogórek (sałatka taka) zaraz przed treningiem: 7g bcaa (14g prochu w tym glutamina) na treningu: napój izotoniczny około 350 ml + woda wysoko zmineralizowana zaraz po treningu: 7g bcaa(14g)+5 g kreatyny -posiłek po treningowy: pół godz później (po suplach) ryż biały (80g-100g)(zależnie od godziny której [...]

agnieszka wyglada swietnie!!!nikt nie wie ile ta kobieta wklada pracy,to nie takie proste.fakt, Ma sztuczne piersi,ale jak ktos ma pojecie to wie ze inaczej sie nie da,bo te owe piersi to tylko woda i tluszcz.dziekuje Jej za to ze reprezentuje nasz kraj i dumnny jestem ze jest Polka.mamy kim sie szczyczyc!!!!

ok, jeszcze jedno bo bede cwiczyl po szkole wiec mam pytanie dot. posilku przedtreningowego - moze nim byc poprostu 30g białka z wodą? czy jednak przydałoby się troche węgli? Dodam tez, ze w szkole niestety dieta wyglada fatalnie tj. 2-3 bułki z szynka,serem dopiero po szkole (15;00+) jestem w stanie jakoś normalnie uzupełnić makro wiec do 15;00 [...]

Dzisiejsza miska chyba ok Warzywa:ogorek kiszony, pomidor kapusta kiszona troche marchwi( dlatego nie wliczałam) sałata Woda 2,5l, herbata z cytryna 4xkubek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a795ef432044db59c5b813bdfa57eb5.png

Dzisiejsza miska chyba ok Warzywa:ogorek kiszony, pomidor kapusta kiszona troche marchwi( dlatego nie wliczałam) sałata Woda 2,5l, herbata z cytryna 4xkubek Z silownią zacznę od poniedziałku mąż wyjezdza w delegacje wiec nie bede miała z kim zostawić dzieciakow Narazie zostają mi spacery jakies 40min dziennie [...]

Warzywa:Brokuły,kapusta kiszona ogoek kiszony Woda z cytryną 2,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f90576ee3849269fa9c23c0b9f7d0d.png

[...] 100g V posiłek twaróg 200g w dni nietreningowe staram sie uciac wegle do ilosci 120-150 na rzecz tluszczy, glownie za pomoca jajecznicy, czy tez udek z kurczaka (ktore przyjemnie stanialy przez ptasia grype ) mam zamiar do kwietnia zejsc ponizej 100kg, wydaje mi sie to mozliwe, zwlaszcza, ze teraz jestem troche napompowany woda po monohydracie

Nie biegaj z obciazeniem na nogach. Podobno masz plaze z grzaskim piachem i plytka woda - to zastapi obciazenie i nie rozmontuje ci stawow.

nie.... mięso gotujemy normalnie w garnku z wodą. W tym czasie rozgrzewa nam się piekarnik (jak mięso sie gotuje) . W rozgrzanym piekarniku pieczemy na omlet mase jajeczną. Jak się mieso ugotuje to wyciagamy placka/omleta. Zawijamy ugotowane mięso z koncentratem i ziołami i zapiekamy znów chwilę w piekarniku :)

I POSILEK - 6:30 Platki Owsiane - ok 50g + 120 ml Mleka 2% tluszczu. / WODA ZAMIAST MLEKA Ser Bialy Chudy - 100 g / JAJKA ZAMIAST SERA Warzywa - 100 g (WIECEJ) Zielona Herbata / NIE PIJ DO POSIŁKU ORZECHY WŁOSKIE II POSILEK - Kanapki : Ciemne pieczywo + Chyda szynka + ser Zolty / WIECEJ SZYNKI A NAJLEPIEJ PIERS Z KURCZAKA WLASNEJ ROBOTY LUB [...]

[...] - po ok 3 tyg jedzenia na + i 2 tyg treningu: waga +2kg barki +2cm ręka +1,5cm obw.pod klatka +0 talia +1cm biodra +2cm udo +2cm łydka +1,5cm Co wiecej...ciało ze sflaczalego zaczyna sie robic 'ubite', szczegolnie rece zaczynaja jakos wygladac,wiec mysle,ze jestem na dobrej drodze. Pewnie czesc z tych cm to woda z mono ,bo czuje sie jak ponton

[...] klatką - 1cm talia - 1,5cm biodra - 2cm łydka - 1,5cm Na szczescie bioda i uda sie zatrzymaly .. na poczatku nadrobily. Barki chyba cos sporo, ale czuc w żakietach Nie wiem jak to powinno wygladac 'ksiazkowo' po 6tyg. I ile z tych cm to woda - po 2 tyg na 'zero' sie pokaża wiarygodne wymiary. Zmieniony przez - vv w dniu 2009-04-04 18:32:30

dzien 5 zauwarzalna roznica w lustrze jak i na wadze (ok. +1/+2kg) ladnie woda podchodze Apetyt dopisuje Watroba nie boli Dzis byl drugi strzal omy, odbyl sie on bez zadnych komplikacji

[...] ilosc mety do 20mg/ed Dieta zwiekszylem ilosc kalori... Co ciekawe... Co prawda pierwszy raz ide polaczeniem OM'a + meta ale zawsze myslalem ze przy takim polaczeniu zalewa woda/fat... czlowiek robi sie miskowaty Jednak u mnie nie zaobserwowalem rzadnych tych cech! Wrecz przeciwnie! zaczynaja mi sie wyrzynac rzyly na przedramieniu jak i na [...]

qrde ogladalem kiedys ten rysunek i myslalem, ze to walek [; ale jak podszedlem woda na tescie to po 3 dniach 10mg nolvy zeszlo 3kg [; tyle ile przybralem btw. zeby nie kleic nowego postu - jak podgrzewacie npp jak sie wam galareta trafia? jak rozgrzeje w letniej wodzie albo w rekach bedzie oka?

dzieki za mile slowa Wiecie, wcale nie jestem taki glupi (a moze ) wiem ze pewnie to 80% to woda... zdaje sobie sprawe z tego w 100% Ale chcialem zdawac "w miare" rzeczywiste i czeste relacje... z mala nutka wlasnych przemyslen... Zawsze slyszalem ze "po omie" to kazdy jest misiek... napuchniety jak balonik... z buzia jak [...]

[...] itd..) w celu "podtrzymania" po cyklowego... Kreatyna nie podwyzsza poziomu tescia nie obniza poziomu estrogenow nie odblokowuje jajek czy przysadki... nie "utwardza miesnia" jedyne co robi to "pod pompowywuje woda..." czyli jak by przedluza okres trzymania wody po cyklu... ale czy to ma az tak duze znaczenie?

Rashy o kreatynie: jedyne co robi to "pod pompowywuje woda..." czyli jak by przedluza okres trzymania wody po cyklu... ale czy to ma az tak duze znaczenie? W takim przypadku jedlibyśmy sól, błdne myślenie, kreatyna działa anabolicznie.

i kolejne kazam: wlasnie nie jestem napompowany woda juz spobie poszla ;-( a ze troche O2 w plucach jest to musi byc dla szpanu aby szparki majtki przez glowy zdejmowaly