woda

A ja mam takie głupie pytanie, czy kreatyne popijamy wodą, czy ją mieszamy i czy ma to jakąś różnice? I w posiłku potreningowym, czy mieszamy ją z carbo i mieszamy w wodzie, czy łykamy i zapijamy carbo?

mieszaj z wodą, z carbo bo tak jest najwygodniej

[...] bym razem z 2 kumplami czyli wyszło bo tanio, ale z tego co czytałem to mono szkodzi na nerki- jest to prawdą ?, po drugie jak bym ją brał to "napompowany" był bym woda, i nasuwa sie moje drugie pytanie- czy jak skończe cykl to strace całą tą "mase" którą zdobyłem podczas cyklu czy np, 50% ? Druga kreatyna którą biore pod [...]

[...] stopniu jak wszystko inne co jest w nerkach metabolizowane; nie bierz do tego lekow metabolizowanych w nerkach i nie przesadzaj z dawkami to bedzie ok co do retencji wody to woda po cyklu zejdzie ale jest to ulamek masy jaki masz nadzieje na cyklu zdobyc; kreta jest po to by zwiekszac mozliwosci miesnia przez co mozesz miec wieksze wyniki; [...]

MajX -możesz tak zrobić, po jakimś czasie ta woda zejdzie/jeżeli ją "złapiesz"/- a na jabłczanie już z tym problemów wiekszych byc nie powinno. pomysł moim zdaniem dobty.

[...] celem jest tylko podtrzymanie/, zmniejszyc troszke obciążenia treningowe,można wspomagać sie zma,hmb, aakg, jednakże zasadniczo nie powinno ci zlecieć cokolwiek innego niz woda podskorna- zależnie od tego czy masz sklanności do większego czy mniejszego jej odkładania podczas cyklu, jak i od formy zastosowanej kreatyny. więc n ie ma sie czym [...]

Czyli powiadasz, żeby sobie odpuścić nawet lekki trening? No właściwie to te dwa trzy dni mógłbym sobie pobiegać, pojeździć na rowerku, czy iść na basen. Ok, ale co z tą dekstrozą? Zapewnia w końcu lepsze wchłanianie kreatyny do mięśni, a w dodatku już ją kupiłem, więc dobrze będzie jeśli dawkę kreatyny popiję wodą z dwoma łyżkami stołowymi [...]

[...] dobrym odzywianiu i właściwym treningu- możesz troszeczkę zluzować w tym czasie- spadkoe mięsni czy na sile byc nie powinno/jeżeli cie troche nawodniło to zleci ta wlaśnie woda podskórna- nic wiecej nie powinno/. sauna jeżeli nie przesadzisz z nią i jeżeli bedziesz odpowiednio uzupełniał płyny to nawet przyda się do poprawienia regeneracji. [...]

bierz z wodą w soku jest cukier (ok.10g/100ml) a jego unikasz...wyjątkiem moze byc porcja potreningowa kiedy teoretycznie wegle nie pojda w fat jesli masz tendencje do tycia to poczytaj o diecie low carb. co do wchlaniania to sie nie martw, tauryna - nie warto lepiej zakup witaminy i zma

popijaj zwykla woda i nie martw sie o ta wchlanialnosc az tak... juz 100 razy bylo o mitach zwiazanych z polepszaniem wchlanialnosci pozdrawiam

w przypadku mono jabczanu lub estru czy buduja w jakims stopniu sucha mase miesniowa czy nachodzi woda i to wszytko jak jest naprawde rozne opinie słysze prosze o odp

Juru jeszcze 1 pytanko bo ja bede bral kreatyne 1000 w kapsach i czy mam te kapsy popijac za kazdym razem carbo? czy jak to tez pisza tylko po treningu a tak to sokami albo woda.

[...] trzymac wage. jednak wszyscy mowia ze to najlepszy sposob by poprawic efekty silowe. i tu pytanie. czy nie "spuchne" od tego za bardzo? ewentualnie czy zgromadzona woda w miesniach po pewnym czasie wroci do stanu poprzedniego mimo ciaglosci w treningach? a moze jakis inny sposob mozecie polecic zamiast tej kreatyny lub napisac ktora [...]

[...] kreatyna?mono ?zalezy mi na masie ale niewiem jaka kreatyna będzie najlepsza na mase dla endo? 2.słyszałem o wodzie zatrzymujacej sie w organizmie po cyklu...po jakim czasie woda spada i co trzeba zrobic by tak sie stało/szybciej sie to stało 3.co najlepiej dobrac do kreatyny na pierwszy cykl??? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-15 [...]

...woda sie tak strasznie nie musisz przejmować- choc może to byc mylące weź poprostu inna forme kreatyny i powinno byc ok, pamietaj jednak szczególnie o dobrze dopracowanym odzywianiu bo w twoim typie metabolicznym to szczególnie ważne. a kreatynę która mógłbym ci polecic to np. cr. ethyl ester

nodobra potrzebuje odpowiedzi kilku ...jaka najlepsza kreatyna według was na mase miesniowo ale zeby sie woda nie gromadzila!tylko czysta masa moiesniowa bez zadnej wody...jestem endo łatwo nabieram tłuszczu całkiem niedawno była redukcjia ostra...

a ja mam takie pytanie, kreatyna powoduje napompowanie ciała wodą, jak wiemy podczas wysiłku pracują również mięśnie szyi mięśnie twarzy, czy one też dostaną pompe? chyba w cale by to ciekawie nie wyglądało. Stosowalem już kreatyne i nie podobało mi się to jak wygladała moja szyja napompowana jak diabli. czy zauważyliście podobny efekt u siebie?

i rozumiem ze wowczas gainer nie moze byc z mlekiem, walic z woda?

Lepiej z woda

no tak tylko jak się bierze 5g kreatyny z wodą po treningu to trzeba odczekać 30min przed posiłkiem. A posiłek powinien być jak najszybciej, stąd dostrzegłem tu pewien konflikt